第１課了解心理學(xué)

自從有了人類就有了心理學(xué)，而研究心理學(xué)卻只有短暫的歷史。

世界上有多少人就有多少顆心，每顆心都會(huì)發(fā)出自己獨(dú)特的聲音。

關(guān)于心理學(xué)的聯(lián)想

同學(xué)們了解心理學(xué)嗎？你心目中的心理學(xué)是什么樣子的？請(qǐng)?jiān)诿扛€的末端寫上你能聯(lián)想到的與心理學(xué)有關(guān)的內(nèi)容，可以是一個(gè)小問(wèn)題，也可以是一個(gè)人或者物品。

心理趣圖

圖１圖２

圖３圖４

圖１中兩條豎的線一樣長(zhǎng)嗎？盯著圖２看一會(huì)，你發(fā)現(xiàn)了什么？反復(fù)看一看圖３，你發(fā)現(xiàn)了什么？數(shù)一數(shù)圖４中共有多少個(gè)人頭？

心理學(xué)相關(guān)知識(shí)

心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展特點(diǎn)與規(guī)律的一門科學(xué)。

科學(xué)心理學(xué)誕生于１９世紀(jì)末的德國(guó)，一百多年來(lái)，心理學(xué)成為當(dāng)代學(xué)科中發(fā)展最迅速的學(xué)科之一。有人曾這樣形容心理學(xué)的發(fā)展說(shuō)，哲學(xué)是她的父親，生理學(xué)是她的母親，而生物學(xué)則是她的媒人。經(jīng)生物學(xué)為媒介，哲學(xué)與生理學(xué)相結(jié)合，生育的新生兒就是后來(lái)獨(dú)立門戶的科學(xué)心理學(xué)。

由于心理現(xiàn)象十分復(fù)雜，目前已形成不同理論流派來(lái)解釋心理活動(dòng)，最有名的三大理論流派是以弗洛伊德為代表的精神分析流派、以華生為代表的行為主義流派和以羅斯福為代表的人本主義流派。心理學(xué)兼有自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)性質(zhì)，它與許多學(xué)科有著密切的聯(lián)系，衍生出很多心理學(xué)學(xué)科分支。如與生命科學(xué)相結(jié)合，衍生出生理心理學(xué)；與工業(yè)相結(jié)合，衍生出工業(yè)心理學(xué)；與信息科學(xué)相結(jié)合，衍生出認(rèn)知心理學(xué)；與教育科學(xué)相結(jié)合，衍生出教育心理學(xué)；與社會(huì)科學(xué)相結(jié)合，衍生出咨詢心理學(xué)。目前，我國(guó)有中國(guó)科學(xué)院心理研究所，在一百多所大學(xué)建立了心理學(xué)院、心理系、心理研究所或心理學(xué)專業(yè)，招收本科生和研究生。隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，精神生活的需求也逐步提高，人們?cè)絹?lái)越重視自身的心理健康，心理學(xué)的發(fā)展有著日益廣闊的前景。

心理測(cè)試

心理測(cè)試就是通過(guò)科學(xué)方法和手段，對(duì)反映在人的行為活動(dòng)中的心理特征，依據(jù)確定的原則進(jìn)行推論和量化分析，并給以相應(yīng)的科學(xué)指導(dǎo)。心理測(cè)試可以分為科學(xué)心理測(cè)試和趣味心理測(cè)試兩類，后一種僅供娛樂而已，沒有科學(xué)依據(jù)。例如：走在路上，你看到有鑰匙遺落在地上，你覺得：Ａ一大串鑰匙；Ｂ兩三把鑰匙；Ｃ只有一把鑰匙。解釋：Ａ你對(duì)未來(lái)有美好憧憬；Ｂ彷徨、面臨選擇；Ｃ．你對(duì)未來(lái)方向十分明確。該測(cè)試就屬于趣味心理測(cè)試?？茖W(xué)心理測(cè)試主要分為智力測(cè)試、人格測(cè)試、自陳量表三種。智力測(cè)試：１韋克斯勒智力量表（ＷＡＩＳＳＣ）；２瑞文智力量表（ＣＲＴ）；３中國(guó)比內(nèi)量表。人格測(cè)試：１艾森克人格量表（ＥＰＱ）；２卡特兒人格測(cè)試（１６ＰＦ）；３明尼蘇達(dá)人格量表（ＭＭＰＩ）。自陳量表：１癥狀自評(píng)量表ＳＣＬ；２抑郁自評(píng)量表ＳＤＳ；３焦慮自評(píng)量表ＳＡＳ。

現(xiàn)在心理測(cè)試在實(shí)際的生活中得到了越來(lái)越廣泛的應(yīng)用，然而要注意的是，心理測(cè)評(píng)只是提供一定的參考。無(wú)論任何人，在對(duì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行解釋的時(shí)候必須慎之又慎，不要把心理測(cè)試結(jié)果當(dāng)成是“終生的標(biāo)簽”。人是發(fā)展成長(zhǎng)和變化的，心理測(cè)評(píng)僅僅提供個(gè)人在進(jìn)行測(cè)試的那個(gè)時(shí)間點(diǎn)的狀況特點(diǎn)，因此過(guò)分夸大心理測(cè)評(píng)的效果也是不對(duì)的。

測(cè)謊儀與心理測(cè)試

現(xiàn)代測(cè)謊儀只有一本３２開的書本大小，由傳感器、主機(jī)和微機(jī)組成。傳感器有３個(gè)：皮膚電傳感器，戴在人手指上，用來(lái)測(cè)量皮膚電阻的變化；呼吸傳感器，系在人的胸部，測(cè)量人呼吸的變化；脈搏和血壓傳感器，戴在人腕部或臂部，測(cè)量人脈搏和血壓的變化。確切一點(diǎn)說(shuō)，測(cè)謊技術(shù)是一種心理測(cè)試技術(shù)。按照心理學(xué)理論，每個(gè)人在經(jīng)歷了某個(gè)特殊事件后，都會(huì)在心理上留下無(wú)法磨滅的印記。人在說(shuō)謊時(shí)的心理變化必然引起一些生理變化（皮膚電、脈搏、血壓、呼吸等），它們只受植物神經(jīng)系統(tǒng)的制約而不受大腦意識(shí)的控制，通過(guò)測(cè)謊儀測(cè)定這些生理參數(shù)的變化就可以分析心理變化，從而判斷是“真實(shí)”還是“謊言”。

測(cè)謊儀并不能直接探測(cè)人的心靈，而是根據(jù)所要調(diào)查的內(nèi)容事先編制好一系列問(wèn)題，然后逐一向被測(cè)人提問(wèn)。測(cè)謊專家一般不與被測(cè)人員面對(duì)面，測(cè)謊專家眼睛要盯住電腦顯示器上的圖譜，同時(shí)用余光注意被測(cè)人員的面部表情。測(cè)謊專家的語(yǔ)調(diào)不帶任何感情，是一種機(jī)械的聲音。測(cè)謊儀在檢察、公安部門運(yùn)用比較廣泛。雖然測(cè)謊儀不能作為破案的唯一直接依據(jù)，但已經(jīng)成為審訊破案輔助的一種重要手段。

目前網(wǎng)上有一款類似測(cè)謊儀的創(chuàng)意整蠱玩具，受到很多年輕人的熱捧。玩具原理是根據(jù)人的脈搏跳動(dòng)引起的皮膚電阻變化來(lái)判斷人是否說(shuō)謊。當(dāng)然，產(chǎn)品僅作為朋友之間或者聚會(huì)時(shí)開心、整蠱用，并不能作為專業(yè)測(cè)謊儀使用。

學(xué)習(xí)了這一課，你對(duì)心理學(xué)有了哪些新的認(rèn)識(shí)？

第２課心理健康教育課

世間最強(qiáng)大的莫過(guò)于心靈的力量。

只有當(dāng)人能夠察看自己的內(nèi)心深處時(shí)，他的視野才會(huì)變得清晰起來(lái)。

熱身游戲：雨聲變奏曲

讓我們想象一下，如何利用身體發(fā)出的聲音來(lái)模仿雨聲呢？試著這樣做，小雨——手指相互敲擊；中雨——兩手輪拍大腿；大雨——大力鼓掌；暴雨——跺腳。根據(jù)老師的“雨聲”口令，作出相應(yīng)的反應(yīng)。

關(guān)于心理健康教育課

親愛的同學(xué)們，提到心理健康教育課，你也許會(huì)覺得很陌生。它在先進(jìn)發(fā)達(dá)國(guó)家的教育中，早就被廣泛普及了。美國(guó)早在２０世紀(jì)５０６０年代，在學(xué)校、社區(qū)就設(shè)立心理咨詢、心理輔導(dǎo)或心理治療門診。８０年代以后，關(guān)于中學(xué)生的心理技能訓(xùn)練課程相繼出現(xiàn)。課程有兩種形式：一種是單獨(dú)的心理訓(xùn)練課程，如人際交往訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練等；另一種形式是放在社會(huì)學(xué)科里，作為社會(huì)課程的一部分內(nèi)容。中國(guó)香港和臺(tái)灣地區(qū)的心理健康教育課基本上是模仿美國(guó)模式。有的是單獨(dú)的一門課，兩周一課時(shí)，由班主任擔(dān)任；有的是把心理健康教育內(nèi)容納入社會(huì)課，由社會(huì)課老師擔(dān)任。

目前我國(guó)大陸地區(qū)心理健康教育課還是新鮮事物，就像若干年前的計(jì)算機(jī)課一樣，并不是所有學(xué)校都能開設(shè)，僅僅在一些大城市、中等城市學(xué)校的高中，心理健康教育課逐漸得到了普及。有條件的學(xué)校開設(shè)心理健康教育課程后，往往由專門的心理老師授課，每周安排０５１課時(shí)。最近，國(guó)家教育部門已對(duì)中小學(xué)開設(shè)心理健康教育課專門作出部署和安排，不久的將來(lái)，心理健康教育課也會(huì)成為中小學(xué)一門常規(guī)課、必修課。

心理活動(dòng)課課程特點(diǎn)

開放性：不同的人群就有不同的心理困惑、心理問(wèn)題，我們的課堂根據(jù)同學(xué)們的實(shí)際心理需求設(shè)計(jì)活動(dòng)，不完全參照教材。同時(shí)，我們的課堂是一個(gè)開放的課堂，不像其他的課程有標(biāo)準(zhǔn)答案，在這里，我們?nèi)巳似降?，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)表達(dá)自己的想法，可以暢所欲言。

活動(dòng)性：心理健康教育課是一門活動(dòng)課程。強(qiáng)調(diào)讓同學(xué)們?cè)趨⑴c游戲、活動(dòng)中有所感悟，得到啟示。例如：為了讓同學(xué)們體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的力量與快樂，我們就可能設(shè)計(jì)一個(gè)活動(dòng)“解開千千結(jié)”讓同學(xué)們來(lái)參與。

打魚者的醒悟

有三個(gè)打魚人聚在一個(gè)河潭邊打魚，忽然他們發(fā)現(xiàn)有人從上游被沖進(jìn)水潭掙扎著求救。其中一個(gè)打魚人便奮力跳入水中把落水者救上來(lái)。但在這時(shí)，他們又見到另一個(gè)被沖下來(lái)的落水者，另一個(gè)打魚人又跳入水中把他救了上來(lái)……可是，他們同時(shí)又發(fā)現(xiàn)了第三個(gè)、第四個(gè)和第五個(gè)落水者，這時(shí)三個(gè)打魚人己經(jīng)手忙腳亂，筋疲力盡了。此時(shí)，有一個(gè)打魚人似乎想到了什么，他離開現(xiàn)場(chǎng)去了上游，想去做某種性質(zhì)不同但目的一致的工作，想去勸說(shuō)人們不要在這里游泳，并且想在人們的入水處插上一塊木牌以示警告。他這樣做了。可是，仍有無(wú)視警告者被沖入水潭。三個(gè)打魚人身處水潭邊，仍然要忙于從水中救人的工作。后來(lái)，另一個(gè)打魚人似乎終于醒悟了，他說(shuō)若要從根本上解決問(wèn)題，必須要去做另一項(xiàng)工作：去教人們游泳。這似乎才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵，因?yàn)橛辛撕盟?，像他們?nèi)齻€(gè)打魚人那樣，即使被沖下深水或急流中，也能夠應(yīng)付，不至于付出性命的代價(jià)。

如果以此來(lái)比喻心理健康教育，那么第一次跳入水中搶救落水者的工作就好比心理治療。這是一項(xiàng)艱巨而充滿意義的工作。但心理治療往往需要花費(fèi)治療者相當(dāng)多的時(shí)間和精力，被治療的人往往會(huì)感受到深刻的痛苦和不安。后來(lái)有一個(gè)打魚人去上游對(duì)人們進(jìn)行勸說(shuō)，就好比是心理咨詢，這也是一項(xiàng)充滿意義的工作，但一般來(lái)說(shuō)，它也只是對(duì)前來(lái)咨詢的人發(fā)揮影響。最后那位打魚人終于醒悟了，立志要去教人們學(xué)會(huì)游泳，這個(gè)打魚人所做的工作，就好比是“心理健康教育”。他找到了“落水者”需要被搶救的根本原因，并致力于從根本上來(lái)解決問(wèn)題。

目前你有哪些煩惱？哪些煩惱是自己可以解決的？哪些煩惱是自己難以解決的？你希望從心理健康教育課上獲得哪些幫助？

第３課健康與心理健康

心理健康在貧窮國(guó)家是奢侈品，在發(fā)展中國(guó)家是點(diǎn)綴品，在發(fā)達(dá)國(guó)家是必需品。

健康的一半是心理健康，一切的成績(jī)和一切的財(cái)富都始于健康的心理。

討論：下列說(shuō)法正確嗎

請(qǐng)你判斷下列有關(guān)健康的說(shuō)法是否正確，正確的打“”，錯(cuò)誤的打“”。

１身體沒毛病就是健康的人。（）

２心理健康＝?jīng)]有煩惱。（）

３心理健康就是能壓抑悲傷情緒不外露。（）

４心理成熟的人心理一定是健康的。（）

５心理健康的人往往能正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。（）

劇情大猜想

一位男士與一位女士第一次約會(huì)，這位男士遲到了１０分鐘，他向那位女士說(shuō)：“對(duì)不起，我遲到了，我是去看我的心理醫(yī)生，在那里耽擱了一點(diǎn)時(shí)間！”

請(qǐng)大家猜想：在中國(guó)，這位女士會(huì)如何看待那位遲到的男性？他們的關(guān)系將如何發(fā)展？在西方社會(huì)又會(huì)怎樣？

健康的定義

健康的定義：健康不僅是指軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德。概括說(shuō)來(lái)，完全的健康包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德四個(gè)方面。

中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

１智力正常。（如韋克斯勒智力量表９０分以上）

２自我認(rèn)知完善。能形成正確的自我觀念和評(píng)價(jià)，既不自卑也不自大，能愉快地接納自我。

３擁有正常的人際交往能力。能適應(yīng)生活環(huán)境，與周圍的人正常交往。

４正常的情感發(fā)展水平。能適時(shí)、適度地表達(dá)自己內(nèi)心的情緒體驗(yàn)。大部分時(shí)候有穩(wěn)定、樂觀的情緒。

５正常的心理發(fā)展水平。即心理年齡與實(shí)際年齡大致相當(dāng)，心理與行為符合年齡特征。

６具有一定的安全感。不悲觀失望也不杞人憂天。

７有良好的道德。言行舉止符合社會(huì)道德規(guī)范。

人的心理狀況是一個(gè)從健康到不健康兩端游走的動(dòng)態(tài)過(guò)程，既沒有絕對(duì)存在的心理健康，也沒有絕對(duì)靜止的心理健康。

中學(xué)生常見的心理健康問(wèn)題

１環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題。升入高一級(jí)學(xué)校時(shí)，很多同學(xué)會(huì)對(duì)陌生的學(xué)習(xí)環(huán)境、人際環(huán)境等產(chǎn)生不適應(yīng)，會(huì)懷念過(guò)去的人和事，對(duì)目前的人和事產(chǎn)生排斥感。

２學(xué)習(xí)問(wèn)題。常常表現(xiàn)為學(xué)習(xí)目的不明確、學(xué)習(xí)態(tài)度糟糕、學(xué)習(xí)缺少方法、學(xué)習(xí)成績(jī)不理想等問(wèn)題。

３人際關(guān)系問(wèn)題。常常表現(xiàn)為難以和人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，委曲求全，并因此引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。

４戀愛情感問(wèn)題。一般包括單相思、戀愛受挫、戀愛與學(xué)業(yè)相矛盾等問(wèn)題而引起的悲傷、焦慮、恐懼、擔(dān)憂等。

５性格與情緒問(wèn)題。性格障礙是中學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，原因比較復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、偏激、敵對(duì)、孤僻、憂郁等。

６志愿與擇業(yè)問(wèn)題。如何選擇自己的志愿，如何規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，填報(bào)志愿時(shí)有哪些技巧，面臨這些問(wèn)題時(shí)，中學(xué)生們或多或少會(huì)受到困擾，產(chǎn)生憂慮。

７神經(jīng)癥問(wèn)題。長(zhǎng)期睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。

第七類問(wèn)題是偏離正常狀態(tài)的中學(xué)生心理問(wèn)題，需要專業(yè)的心理咨詢或心理治療。而對(duì)于大部分中學(xué)生來(lái)說(shuō)，常常遇到的是前六種心理困擾，這些困擾大多由現(xiàn)實(shí)的社會(huì)因素引起，往往是暫時(shí)的，經(jīng)過(guò)主動(dòng)的心理調(diào)節(jié)或?qū)で髮I(yè)心理咨詢的幫助，絕大多數(shù)中學(xué)生都能恢復(fù)心理平衡并迅速適應(yīng)環(huán)境。

三條心理健康“求助熱線”

當(dāng)我們遇到上述心理問(wèn)題時(shí)，我們應(yīng)該怎樣維護(hù)自身的心理健康以恢復(fù)良好心境呢？其實(shí)我們每個(gè)人都擁有自己的支持系統(tǒng)，在遭遇困惑時(shí)每個(gè)人都可以利用“求助熱線”來(lái)維護(hù)自身的心理健康。這三條心理健康的“求助熱線”是：自己、親友與心理老師。

第一條“求助熱線”：自己

有人說(shuō)能打倒自己的人只有自己，有人說(shuō)能拯救自己的人也只有自己。一個(gè)心理健康的人，既要能欣然享受生命中的快樂，也要能坦然面對(duì)生命中的困難。但是，有些人卻并不了解這些，只要快樂，害怕困難，對(duì)自己基本不了解，即俗語(yǔ)所說(shuō)的“旁觀者清，當(dāng)局者迷”，這時(shí)就需要運(yùn)用以下兩條“求助熱線”。

第二條“求助熱線”：親友

親友是我們最可信賴的人，他們讓我們?cè)谶@個(gè)世上不覺得孤獨(dú)，能直接感受到人間溫暖，也是我們對(duì)這個(gè)世界產(chǎn)生深切依戀的最主要原因。親友能極大地滿足我們感情上的需要，從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，親友是我們的社會(huì)支持系統(tǒng)，在遭遇困難時(shí)可以幫助我們走出困境。但是，親友并不都能理性且準(zhǔn)確地分析我們的問(wèn)題，這時(shí)我們就需要運(yùn)用下面這條“求助熱線”。

第三條“求助熱線”：心理老師

心理老師是一個(gè)感性與理性和諧統(tǒng)一的“求助熱線”。心理老師的同理心、傾聽、無(wú)條件關(guān)注等，會(huì)讓你有一種被接納、被尊重、被呵護(hù)的感覺，他（她）能讓你坦然接受自己的沮喪、脆弱、憤懣、憂傷等消極情緒；心理咨詢師的專業(yè)素養(yǎng)能讓你擁有一雙慧眼，讓你有機(jī)會(huì)、有能力跳出自己的圈子，更理性、更客觀地評(píng)判自己與周邊的關(guān)系，學(xué)會(huì)從不同的角度看問(wèn)題，學(xué)會(huì)采取有效的行為去面對(duì)問(wèn)題和解決問(wèn)題，平復(fù)我們心靈的創(chuàng)傷。更重要的是，在這個(gè)過(guò)程中，我們作為當(dāng)事人，可以學(xué)會(huì)積極面對(duì)問(wèn)題，積極處理問(wèn)題，我們的心靈會(huì)在積極應(yīng)對(duì)中得到成長(zhǎng)、成熟，為今后更有效地處理心理危機(jī)打下良好的基礎(chǔ)。

走出心理咨詢誤區(qū)

誤區(qū)１：有精神病的人才去接受心理咨詢。

尋求心理咨詢的人絕大部分都是心理健康的正常人。他們?cè)谏钪杏龅搅俗约簾o(wú)法解決的心理問(wèn)題，如學(xué)習(xí)問(wèn)題、人際交往問(wèn)題等。這些問(wèn)題都是我們正常人生活的一部分，而精神出了問(wèn)題的人一般是不具備主動(dòng)求助意識(shí)的，能夠主動(dòng)尋求專業(yè)心理咨詢的幫助，恰恰說(shuō)明這個(gè)人的精神是正常的。

誤區(qū)２：心理咨詢就是聊天。

談話是心理咨詢的主要形式，但并不是一般意義的聊天，它是致力于解決來(lái)訪者心理困惑的有目的、有計(jì)劃的“聊天”。當(dāng)然，除了談話外，心理咨詢還有其他方法和手段，比如心理測(cè)驗(yàn)、音樂干預(yù)、繪畫干預(yù)、角色扮演、團(tuán)體活動(dòng)等形式。

誤區(qū)３：心理問(wèn)題一次就可以解決。

心理問(wèn)題往往無(wú)法通過(guò)一次心理咨詢就能解決，如對(duì)錯(cuò)誤觀念的轉(zhuǎn)變、不健康行為方式的消除、童年不幸經(jīng)歷的創(chuàng)傷等都不可能一夜之間得到解決。心理問(wèn)題的解決往往需要一段時(shí)間，當(dāng)然，求助者自身的努力配合十分重要。

誤區(qū)４：閱讀心理自助書籍就可以解決心理問(wèn)題。

心理自助書籍往往對(duì)心理問(wèn)題提出一般性判斷方法和解決方案，但由于求助者缺乏專業(yè)的知識(shí)，僅僅對(duì)照書籍極有可能會(huì)對(duì)自己進(jìn)行“誤診”，嚴(yán)重問(wèn)題簡(jiǎn)單化或亂給自己貼標(biāo)簽，隨意給自己診斷為強(qiáng)迫癥、恐怖癥等。并且，書上提出的解決方案不一定適用于每個(gè)人，因此當(dāng)個(gè)體出現(xiàn)心理困擾自己不能解決時(shí)，還是要尋求專業(yè)的心理咨詢。

誤區(qū)５：心理問(wèn)題不解決也不要緊。

心理問(wèn)題的治療不如生理問(wèn)題那樣迫在眉睫。生理疾病由于有比較明顯的癥狀使患者無(wú)法或不愿意忍受，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的求治動(dòng)機(jī)。心理疾病由于沒有那么明顯的癥狀表現(xiàn)，很多患者會(huì)忽視，直到問(wèn)題嚴(yán)重了，才求助心理機(jī)構(gòu)，往往為時(shí)已晚。如患有抑郁癥的人拒絕治療，則時(shí)時(shí)刻刻存在自殺的可能，一不留神，或許就給家庭和親人帶來(lái)無(wú)法彌補(bǔ)的傷痛。

學(xué)校心理咨詢

學(xué)校心理咨詢是學(xué)校心理輔導(dǎo)老師運(yùn)用心理學(xué)的原理和方法，對(duì)在校學(xué)生的學(xué)習(xí)、適應(yīng)、發(fā)展、擇業(yè)等問(wèn)題給予直接或間接的指導(dǎo)、幫助，并對(duì)有輕微心理障礙或精神疾患的同學(xué)進(jìn)行診斷、矯治的過(guò)程。學(xué)校心理咨詢遵循先預(yù)約后來(lái)訪的程序。在心理咨詢時(shí)，心理輔導(dǎo)老師會(huì)始終堅(jiān)持真誠(chéng)、理解、尊重、保密的原則，來(lái)訪同學(xué)亦有匿名的權(quán)利。

咨詢前、同學(xué)們?nèi)绻茏龊靡韵聨c(diǎn)準(zhǔn)備，更有利于心理困惑的解決。

１想好怎樣表述自己的困惑與問(wèn)題。找老師前理一理自己目前的困惑是什么，盡可能用比較準(zhǔn)確、簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言表達(dá)給老師。

２把心理輔導(dǎo)老師看作是平等、友善的朋友。既然選擇前去求助心理老師，就要信任老師，相信老師在咨詢時(shí)也一定會(huì)懷著平等、友善的態(tài)度對(duì)待你。

３“如實(shí)回答”比“拐彎抹角”更利于溝通。既然希望心理老師幫助你解決心理困惑，就必須真誠(chéng)回答老師的問(wèn)題，因?yàn)槟菢痈欣诶蠋煄椭惴治?、解決問(wèn)題。

４不必過(guò)分關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象。不要擔(dān)心向心理老師袒露心聲后，老師會(huì)帶著有色眼鏡看待你，或者擔(dān)心你的“心聲”會(huì)被泄露出去，因?yàn)榻^對(duì)保密是心理老師的職業(yè)道德之一。

５不要期望由心理輔導(dǎo)老師替你“決策”。心理老師可以針對(duì)你的心理困惑，結(jié)合心理學(xué)理論給你一些建議，但最終怎樣做還是要你自己做決定。

６不要希望一次咨詢就能徹底解決你的心理問(wèn)題。大多數(shù)心理問(wèn)題的解決需要若干次心理咨詢，作為來(lái)訪學(xué)生要有足夠的耐心，不能急于求成。

亮亮的故事

七年級(jí)學(xué)生亮亮近半年來(lái)經(jīng)常頭暈、頭痛，睡前心口像貓?jiān)谧弦粯?，很難入睡。自己很努力地克服，可是效果甚微，尤其是考前這種癥狀會(huì)加重。半年下來(lái)亮亮的性格開始變得急躁不耐煩。媽媽帶他去看了很多醫(yī)生，也查不出什么毛病，各項(xiàng)身體指標(biāo)都顯示正常。無(wú)奈之下，醫(yī)生建議求助心理醫(yī)生。亮亮一聽要去求助心理醫(yī)生，很生氣地對(duì)媽媽說(shuō)：“我才不去呢，我又沒精神病！”

嘴上雖然這么說(shuō)，但私下里亮亮卻開始關(guān)注心理健康方面的知識(shí)。恰巧某一天心理課上老師提到一個(gè)名詞：“心理問(wèn)題軀體化”，這讓亮亮心里一驚，自己的癥狀與此很相符。亮亮決定不再“諱疾忌醫(yī)”，他主動(dòng)找了學(xué)校的心理老師尋求幫助。在老師的幫助下，亮亮逐漸找到了“病根”，癥狀慢慢得到緩解。此后，亮亮還經(jīng)常主動(dòng)給爸爸媽媽上“心理課”，介紹心理課上學(xué)到的一些知識(shí)，用這些知識(shí)來(lái)開導(dǎo)爸爸媽媽。

通過(guò)這一課的學(xué)習(xí)，你對(duì)心理健康和心理咨詢有了哪些新的認(rèn)識(shí)？