情緒具有巨大的魔力。好情緒如春雨，可以滋潤萬物；壞情緒如野火，可以毀滅一山蒼翠。智慧的人知道怎樣控制情緒，而愚昧之人總是淪為情緒的奴隸。增加生活閱歷、培養(yǎng)強大的內(nèi)心世界，我們就能夠操控情緒，扼住命運的咽喉。
你能操控情緒，就能操控一切
造物者給予人類最寶貴的財富之一就是豐富的情感。因為生活酸甜苦辣而生出的喜怒哀樂讓人類世界多彩多姿。然而，人類的情感并不是都充滿正能量。如果任由各種情緒為非作歹，生活就會陷入無盡的煩惱之中。不良情緒如秋風(fēng)掃落葉，冷酷無情，剝奪人們幸?？鞓返臋?quán)利。所以，我們要加強理智對情緒的調(diào)控作用，及時遠(yuǎn)離壞情緒。只有這樣，我們才能成為情緒的調(diào)解師，做生活的主人。
生活中，我們每一個人都或多或少遇到過一些挫折。每當(dāng)這個時候，不良情緒總會趁機跳出作亂。抱怨聲中，我們能獲得片刻的安慰和解脫，結(jié)果卻讓我們的意志消沉，讓我們在無形中忽略了主宰生活的職責(zé)。瘋狂的發(fā)泄怒火之后，我們的心情得到暫時舒暢，結(jié)果卻是因小失大，將自己推向更多的煩惱之中。
有一位出了名的售票員，大家都喚她王姐。她所服務(wù)的公交車創(chuàng)下了幾十年沒有乘客鬧事、投訴的記錄。當(dāng)被問到工作訣竅時，王姐靦腆地笑著：“我沒有什么訣竅，就是脾氣好而已。”
王姐經(jīng)常向新參加工作的售票員講述這樣一個故事。在某年的十一黃金周，火車站客流量激增。每天上車的人很多，售票員都要不住地勸說：“門口的乘客請往里挪一挪！”又一次，在王姐服務(wù)的車上，車門關(guān)上的一剎那，突然跑來一個乘客。車門一關(guān)，那個乘客的腳就被夾在門縫里。
王姐急忙開門，那乘客一上來就對司機火冒三丈地嚷：“你怎么開車的，人還沒上完就關(guān)門，找投訴的吧？”
車?yán)锏臍夥疹D時緊張起來，眼看一場唇槍舌劍就要爆發(fā)。然而，王姐的舉動卻出乎所有人意料，她走到這位乘客身邊，態(tài)度和善地道歉：“非常抱歉，由于我們的失誤讓你受傷了?！?/p>
那乘客還是不依不饒，不但占用了王姐的售票員專用坐，還一定要王姐在下一站帶他去醫(yī)院檢查。面對乘客的無禮行徑，王姐沒有生氣，依舊和顏悅色地說：“請您諒解，等我跑完這趟之后，就立馬陪您去醫(yī)院！”
一路上，王姐不停地詢問乘客的傷勢。等到站時，那位乘客有些激動地說：“其實，我的腳一點問題都沒有，只是一時生氣想發(fā)泄一下。你態(tài)度這么好，我就不為難你了。謝謝你的服務(wù)，下次見吧?！?/p>
在與乘客的關(guān)系中，王姐成功地控制住了自己的脾氣，看似出于被動地位，其實事事主動。沒有人在和氣的糖衣公關(guān)下不屈服的，也沒有煩惱不會融化在和顏悅色中。所以，王姐正是成功地操控了自己的情緒，才操控了整個車廂的氣氛。如果王姐沒有和顏悅色地安撫乘客，結(jié)果可想而知，這位憤怒的乘客肯定會撥打投訴電話，王姐將會因此受到處罰。
其實，控制情緒并沒有我們想象得那么難。輸入自我控制的意識是開始駕馭自己情緒的關(guān)鍵一步。經(jīng)常提醒自己，自覺注意自己的言行，主動調(diào)整情緒，我們就能在潛移默化中擁有一個健康和成熟的情緒。另外，自嘲也是有效地控制不良情緒的方法。在生活、工作中，當(dāng)遇到不公正的待遇，或受到不合理的評價時，我們常常怒火中燒，需要適當(dāng)發(fā)泄。但是，發(fā)泄的后果我們無法承受，那就可以學(xué)著運用自嘲，以委婉暗示的方式，把內(nèi)心的郁悶、不滿吐露出來，以正視聽。
憤怒的情緒其實是最無力的情緒，也是最具破壞性的不良情緒。許多人都會在情緒沖動時做出使自己后悔不已的事情來，因此，人們首先要學(xué)會控制自己的憤怒情緒。憤怒不僅僅會給我們留下過于情緒化的印象，讓周圍人不敢與你接觸，同時還會影響自己對事物的正確判斷，導(dǎo)致一系列的不良影響和后果。
生活常有不盡如人意的時候，關(guān)鍵在于怎樣面對。性情暴躁之人，人際關(guān)系往往不好，因為沒有人愿意把一個定時炸彈留在身邊；性情暴躁之人，事業(yè)很難成功，因為好不容易積累起來的資本，一把怒火就會將其全部化為灰燼；性情暴躁之人常常犯錯，因為他頭腦清醒的時間很短暫；性情暴躁之人會淪為情緒的奴隸，即使再努力也無法讓自己優(yōu)秀。所以，要想把握自己的命運，操控人生的一切，首先要學(xué)會掌控自己的情緒。
好心情是身體的靈丹妙藥
心態(tài)是人的一種感情狀況，猶如天氣的晴雨表。愉快的心情能使人精神振奮，憂愁的心情能使人萎靡不振，前者有利健康，后者有害身心。古語“笑一笑十年少”和“氣大傷身”，就是這個道理。所以，壞情緒是健康的天敵，而好心情是身體的靈丹妙藥。
根據(jù)生理學(xué)家的研究，人生氣１０分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次３０００米的賽跑。人生氣時，血壓瞬間上升，身體的血液都會涌入臉部和腦部，致使心腦疾病發(fā)病率增高。所以，要想保持健康，就盡量不生氣。即使無法控制脾氣，那就在三分鐘內(nèi)結(jié)束怒火。這樣才能把壞情緒的危害降到最低。
好心情對提高人體免疫力也有著極其重要的作用。黃帝內(nèi)經(jīng)中指出：人的五臟功能協(xié)調(diào)，精神活動就正常，所謂“五臟安定，血脈和利，精神乃居”；反之則會導(dǎo)致情緒或精神異常。而反過來，情志活動的異常也會影響人的臟腑氣血的正常生理活動，影響人體免疫力的強弱。
心理暗示對人生的影響非常大。積極向上的心理暗示讓人總是充滿希望，推動事態(tài)往好的方向發(fā)展；而消極被動的心理暗示則會讓人自暴自棄，使原本希望滿滿的生活越來越糟糕。這也是為什么許多積極樂觀的癌癥患者能夠很快康復(fù)，而消極悲觀的患者病情會不斷惡化。
有這樣一個故事：重癥病房中有兩位病人。一位得了腦梗塞，安心養(yǎng)病就能康復(fù)；一位患了胃癌，每天要配合醫(yī)生化療，并且只能吃流食。胃癌患者總喜歡讓看護人員帶著自己去醫(yī)院樓下散步，即使有時不能走路也要坐輪椅出去?；貋砗螅偸桥d高采烈地向腦梗塞患者講述醫(yī)院樓下發(fā)生的有趣事情。比如有一對小夫妻在長凳上接吻被醫(yī)生訓(xùn)斥，原因是其中一個人患了重感冒；比如一個小孩追著狗狗跑，結(jié)果把自己卡在了兩輛摩托車中間；比如水池里的一條大魚突然跳了起來，嚇壞了在旁邊休息的人等等。
腦梗塞患者因為疾病心情煩悶，對這位胃癌患者說的話不感興趣，有時只是漫不經(jīng)心地應(yīng)答幾句；日子長了就非常反感，生氣地責(zé)怪他耽誤自己安心養(yǎng)病?？墒牵覆』颊卟灰詾橐?，每天仍然去樓下散步。慢慢地，癌癥患者的病情開始好轉(zhuǎn)，已經(jīng)可以吃一些松軟的食物。而腦梗塞患者腦血管中的雜物卻遲遲不見消散。半年之后，癌癥患者竟然康復(fù)了。康復(fù)速度之快讓醫(yī)生非常詫異。
有一天，腦梗塞患者想看看病房樓下究竟是什么樣子，就讓家人帶他去樓下。出去一看，他才發(fā)現(xiàn)醫(yī)院正在整頓，病人只能在一小塊以樹木為屏障的綠地上活動。而這塊綠地上根本沒有長凳、摩托車和水池。腦梗塞患者幡然醒悟：“原來好的心情也是靈丹妙藥?。 ?/p>
故事中的癌癥患者總是保持積極向上的心情，即使周圍沒有美景，也會在心中勾畫出一幅安寧祥和的生活圖。他心情舒暢，自然能夠好好地配合醫(yī)院治療，因此病情好轉(zhuǎn)得十分快。而腦梗塞患者卻始終心情郁悶，身體感受不到情緒的正能量，自我愈合能力降低。所以，從這個角度講，是否擁有良好的心態(tài)，關(guān)系到人能否健康長壽。
人的生活不可避免地要遇到各種困難、坎坷或挫折，也時常會有不良情緒的產(chǎn)生。我們要盡可能地避免這些不良情緒的影響，堅決地減除心理壓力及一切有損于心理健康的情緒。當(dāng)不良情緒產(chǎn)生的時候，我們不能坐視不管，任由其胡作非為，而是要學(xué)會轉(zhuǎn)移、發(fā)泄，比如向知心朋友吐露心聲，做一些喜歡做的事情等。
隨著社會競爭的不斷加劇，人們的生活節(jié)奏變得越來越快。越來越多的人投入到無休止的工作中，片刻不得休息。日復(fù)一日單調(diào)而沉重的工作遲早會把身體壓垮，疾病便會乘虛而入，這也是現(xiàn)代人的健康狀況越來越堪憂的原因。為了增強體質(zhì)，人們就必須保持良好的心態(tài)。在緊張繁重的工作之余，增加業(yè)余愛好，陶冶情操，提高生活的樂趣。比如下棋、釣魚、養(yǎng)花、跳廣場舞等娛樂活動，對改善心情都能起到積極的作用。
人們?nèi)糸L期局限于某種工作，很少與人交往，天長日久就容易產(chǎn)生煩悶、苦惱等不良情緒，從而影響身心健康。所以，為了保持心情舒暢，我們應(yīng)該多參加社會活動，主動結(jié)交一些志同道合的知心朋友，相互關(guān)愛，讓友誼的力量化解一切煩惱和憂傷。學(xué)會寬容是保持好心情的妙招。當(dāng)一個事事不計較的人，他的心里能容下別人所不能容的事情。一些事情在別人那里是煩惱，在他那里就什么都不算。
科學(xué)研究表明，積極的精神能直接影響機體的抗病能力，尤其可以增強對疾病的耐受力和抵抗力。因此，那些身患疾病的樂觀者，總是能夠重獲健康，延長壽命。好心情是身體健康的靈丹妙藥。時刻保持心情舒暢的人，免疫力提高會得到提高，不容易受到疾病的侵襲。一旦不幸患上疾病，他們也能積極配合治療，趕走病魔。
如果看電影讓你不爽，那不如試試聽音樂
人生不順之事十之八九，人們總會被各種各樣的事情打擾。生活中無處不在的不如意和無休止的煩惱好似刺鼻的白灰，將我們心靈的五彩斑斕涂抹成單一的蒼白；又好似鉛垂，不斷地給輕如蟬翼的美好時光施壓。不會轉(zhuǎn)移情緒的人，總是糾纏在煩惱沼澤中，并且越陷越深。所以，當(dāng)遇到不開心的事情時，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移會讓生活變得輕松。
生活節(jié)奏不斷加快，社會競爭急速攀升，人們總是忙忙碌碌，絲毫不敢懈怠。這就造成了煩悶、壓抑、憤怒等許多不良情緒的出現(xiàn)。情緒不佳時，我們就會用一雙蒙上灰塵的眼睛看世界，驕陽下不再是姹紫嫣紅，皓月下沒有了蛙鳴蟲唱，生活的美好將不復(fù)存在。我們的心總是很累，生活變成了沉重的負(fù)擔(dān)。這個時候，我們需要停下腳步，聆聽自己的心靈：問問它是否喜歡眼下的事情，如果不喜歡那就換一下也無妨。
如果朋友偶爾讓你不爽，那就去找陌生人聊天；如果同事讓你不爽，那就去找上司交談；如果看電影讓你不爽，那不如試試聽音樂；如果工作讓你不爽，那就去海邊享受生活。時間總是匆匆，片刻不會停留。當(dāng)你為某些不如意的事情煩惱時，你會錯過許多美好。人生短暫，為什么要將精力浪費在不喜歡的事情上呢？學(xué)會適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移，就不會和幸福生活擦肩而過。
如果因為被日新月異的世界壓得喘不過氣，那就為勞累的心靈放一次假，讓山林中叮咚的泉流，田野里醉人的稻香，綠蔭間清脆的鳥鳴，蕩清你心中的疲憊，或者去釣魚、去打球、去品茶、去賞畫，讓靜謐的時光慢慢撫平心中的褶皺。
在一家外企工作了整整十年的老周，憑借過人的專業(yè)素質(zhì)和廣闊的人脈，拿下了無數(shù)難以搞定的客戶。最近，部門總監(jiān)又交給他一個棘手的案子。老周在得知這項安排的時候是有怨言的。這個案子本來是總監(jiān)親自在做，可是他花了整整半年時間都沒有拿下來，只好寄希望于經(jīng)驗豐富的老周。剛整理一些材料，老周就已經(jīng)看出這是一個付出和收獲不成正比的案子，他不愿意接受這樣一個不屬于自己又棘手的案子?？墒牵l讓自己只是個低人一級的副經(jīng)理呢。老周勉強地接下了這個案子。當(dāng)他認(rèn)真地梳理這個案子的頭緒時發(fā)現(xiàn)，完成這項工作需要費很大周折。
老周決定先易后難，先用三天時間把簡單的部分做好。可是，他為此連續(xù)奔波了一星期都沒有結(jié)果。這讓老周非常煩躁，相對簡單的部分都如此難攻，更不用說其他的了。他決定去附近的公園休息十分鐘，再繼續(xù)工作。十分鐘的休息是他給自己最大的寬容。這時候妻子打來電話詢問老周晚上幾點回家。當(dāng)了解到老周的情況時，妻子說：“明天我們?nèi)ソ紖^(qū)果園摘櫻桃，你也跟我們一起去吧。案子煩人，那就放一放。說不定從郊區(qū)回來，你就不煩它了?！崩现苈爮牧似拮拥膭窀妫o自己放了一天的假。他和農(nóng)場主攀談，吃新鮮的瓜果，喝新鮮的牛奶，心情好極了。第二天，老周的心情依舊很好。當(dāng)他再回頭想昨天做的事情時，發(fā)現(xiàn)并不是案子過于復(fù)雜，而是自己的方法不對。就這樣，老周轉(zhuǎn)移了壞情緒，這項他認(rèn)為十分棘手的案子很輕松就被解決掉了。
因為生活中的種種磨難，我們心靈疲倦不堪時，那就遠(yuǎn)離生活瑣碎的糾纏，掙脫例行公事的羈絆，擺脫眼前的一切，轉(zhuǎn)移到另外一個世界。我們的心靈會因此獲得正能量，重新燃起激情和希望，從而以旺盛的精力重新投入生活中。老周正是聽了妻子的勸告，在生機勃勃的農(nóng)場中釋放了心中的壓抑，從而精力充沛地投入到工作中，輕松地解決了原本認(rèn)為十分棘手的案子。
情緒不佳時，千萬不要勉強自己。如果我們每天像苦行僧一樣，排除千難萬險對成功頂禮膜拜，那么成功會離我們越來越遠(yuǎn)。因為我們在幾度渴望事事如意時，心靈會不堪重負(fù)，煩惱會接踵而至，幸福生活將漸行漸遠(yuǎn)。這時候唯一的解決方法就是換個事情來做。這時的心靈轉(zhuǎn)移不會浪費時間，而是像砍柴前磨快斧頭，遠(yuǎn)行前準(zhǔn)備地圖一樣，是在積蓄力量，積蓄更好、更積極工作的力量。適時地給心靈放個假，大自然的靈性就能驅(qū)散我們心中的不快，感興趣的事情能撫慰我們疲倦的身心。換個事情來做，換一些我們喜歡的事情來做，工作上、情緒上、思想上的疲憊與煩惱就會被滌清。
與其糾結(jié)于不喜歡的事情，倒不如傾心去做喜歡的事情。當(dāng)不良情緒產(chǎn)生時，我們的心靈會往往十分惱火、暴躁，無法安靜下來。這個時候，可以抬頭看看空中的藍(lán)天白云，低頭賞賞腳邊的花花草草，或者聽聽音樂、唱唱歌。這些溫和的行為看起來和排除不良情緒無關(guān)，其實恰恰是以靜制動的獨特宣泄方式。它們是以寧靜的心靈平息心頭怒氣，平和的態(tài)度緩解壓抑的情緒。
當(dāng)我們被不良情緒影響的時候，請立刻逃離讓自己不快樂的環(huán)境。不妨到鳥語花香的公園、綠樹成蔭的大道上走走，大自然的美景、綠色的世界、蓬勃的生機都能使我們心胸開闊、身心愉悅、忘記煩惱。學(xué)會適時地轉(zhuǎn)移注意力，是調(diào)節(jié)情緒的最有效方法。如果看電影讓你不爽，那不如試試聽音樂。如此，我們既可以避免電影帶來的負(fù)面影響，也不會錯過音樂的正能量。
寵辱不驚，主動掌控情緒
在生活中，我們難免會失去心愛的東西，難免被別人冒犯，我們會為此懊悔、憤懣。但是事情既然已經(jīng)發(fā)生，我們一味地去苛求，除了會使自己感到無比的煩惱外，沒有任何其他的意義。人生一世，草木一秋，匆忙又短暫。與其因為人生的榮辱得失而白白浪費光陰，倒不如從容一些，看淡人生得失。很多時候，人的痛苦與快樂，并不是由客觀環(huán)境優(yōu)劣決定的，而是由自己的心態(tài)、情緒決定的。當(dāng)我們能做到“泰山崩于前而面不改色”時，情緒也就掌控在我們手中了。
世人都在苦苦追求幸福，卻不知幸福無處不在。只有寵辱不驚、隨緣而動的靈魂最能感受到幸福的存在。若歲月靜好，那就頤養(yǎng)身心；若時光陰暗，那就多些歷練，屬于你的風(fēng)景最終會在峰回路轉(zhuǎn)之間等待。
如果你在競技中失去了獲得冠軍的機會，那恰恰說明你還有進步的空間；如果你在職場受到老板的辱罵，這恰好是給你提供一個磨煉心性的機會；如果你在社交中失去了朋友的真心，你正好可以明白誰在真心待你。上帝在讓你失去某些東西時，會用另外一些東西彌補。但是如果你失去了快樂，就沒有辦法彌補了。所以，在任何情況下，看淡得失，主動掌握情緒，我們才能操控自己的人生。
人生的得失榮辱往往是變幻無常的，之間有著千絲萬縷的聯(lián)系。往往在一念之間，事情就會發(fā)生翻天覆地的變化。送貨員闖子的從容淡定，讓他天天都能有好心情。闖子是生活在大城市邊緣的打工者，為了維持生計，他每天都要工作十二個小時，奔波于城市的各大超市之間。一天早晨，天蒙蒙亮，闖子就出發(fā)了。他的心情特別好，因為今天送完貨，超市就會給他結(jié)賬。而收回這幾千元貨款之后，他就可以去交房子的首付了。
闖子在一家超市門前停好小貨車之后，就開始往超市搬貨物，這家超市的貨物又多又雜，他搬得滿頭大汗。超市管理人員要求闖子把瓶裝的鮮牛奶都一箱箱排成一面墻。闖子認(rèn)為這樣會很危險，牛奶或許會被打碎。管理人員不聽闖子的意見，固執(zhí)地要求闖子按他的要求擺放。闖子只好照做。就在闖子回頭去搬最后一箱牛奶時，超市保潔人員拖地時碰到了牛奶墻，幾箱牛奶掉了下來。喧鬧的超市似乎安靜了幾十秒，人們都在等待著管理人員和闖子的反應(yīng)。管理人員“不負(fù)眾望”開始推卸責(zé)任，對著闖子大吵大鬧，并決定扣掉闖子的部分貨款。闖子表現(xiàn)很平靜向管理員道歉，并表示同意管理員的決定。他默默地搬完最后一箱牛奶后，拿出塑料袋把還能收集的牛奶裝進袋子了。
超市保安看著用牛奶喂流浪貓的闖子非常疑惑：“明明是我們經(jīng)理的錯，你為什么不和她爭辯呢？幾箱牛奶好幾百塊錢，你工作很長時間才能賺回來呢?！?/p>
闖子說：“經(jīng)理認(rèn)定要扣除我的貨款，我爭辯有什么用呢？再說，我一爭辯就會失去最大的客戶。我覺得賠幾箱牛奶錢也沒有什么。你看看，這些貓吃飽喝足的樣子多可愛，我也收獲了快樂?！?/p>
闖子無疑是睿智的男人。他把生活中的榮辱得失看得非常淡，因此打破牛奶的損失、管理人員的不公平待遇都不會影響他的好心情。反之，他還能從流浪貓享受牛奶中得到快樂。人生萬物就是這樣：只要你從容、淡定，就沒有事情能夠傷害到你，你的生活就會充滿歡樂。
看淡榮辱得失，我們就能夠掌控情緒，就能顧避免壞情緒的影響，時刻保持好心情。人這一生，事無完美，得失常有。每一次的得到都會伴隨著一定的失去，每一次的失去都會獲得意外之喜。所謂“塞翁失馬，焉知非福”，生活在萬千復(fù)雜的社會中，我們不能因一時的失去和不公而久久痛苦，否則人生將充滿煩惱。
有人說：“人生的優(yōu)雅并非訓(xùn)練或裝扮出來的，而是百千閱歷后的坦然，飽受滄桑后的睿智，無數(shù)沉浮后的淡泊?！边@一份坦然、睿智、淡泊就來自于對情緒的絕對掌控。少一些抱怨，多一些寬容；少一些憤怒，多一些快樂；少一些計較，多一份糊涂，生活就能風(fēng)光無限。
其實，在現(xiàn)實生活中，能夠做到坦然面對榮辱，平靜接受得失的人都非常少。當(dāng)我們面對生活的得失、面對現(xiàn)實的無情、面對與自己擦肩而過的機遇、面對自己錯失的愛情，更多的人是不斷苦惱，一味地埋怨，到最后賠上生活的平靜也挽留不到什么。所以，修煉一顆淡定的心靈是一件不容易的事情，需要我們付出很大的努力。
閱歷是修煉身心必不可少的一部分。閱歷不僅是自己的經(jīng)歷，還包括讀書讀來的知識。所謂“腹有詩書氣自華”，讀書多的人自然有一份區(qū)別于他人的氣質(zhì)。書本讓我們博學(xué)、讓我們睿智、讓我們心靈富裕。所以，等閑下來的時候，不要把時間都浪費在酒吧、ＫＴＶ、肥皂劇、游戲機上，多讀一些書吧，它能讓我們更透徹、更成熟地看待世間萬物。
人生在世，常懷平常心會使我們活得瀟灑自由。在得失榮辱面前，我們要學(xué)會主動控制情緒、沉淀心情。只有那些看淡得失、寬容淡定的人，才能在繁華的都市聽到悅耳的鳥鳴，才能在狼藉的叢林發(fā)現(xiàn)美麗的花朵，才能在世事繁雜中發(fā)現(xiàn)人生的美好。
內(nèi)心強大，情緒即可收放自如
在生活節(jié)奏不斷加快的現(xiàn)代社會，每個人都面對強大的社會壓力，不管是來自事業(yè)的壓力，來自身體健康的壓力，還是來自親人朋友的壓力，都會讓人心情煩躁、抑郁。內(nèi)心軟弱的人，無法承受一點委屈。當(dāng)被人誤解和冤枉時，他往往會以激烈的情緒波動回應(yīng)，或怒不可遏、或傷心流淚。而內(nèi)心強大的人則能完全掌控自己的情緒，避免壞情緒的影響，每天保持好心情。
內(nèi)心強大是成熟的表現(xiàn)。內(nèi)心強大對這個世界、對社會、對人生，已經(jīng)有了一整套比較完整的看法。他可以更透徹地通過事情的外在表象看穿事情的本質(zhì)，從而做出正確的決定。面對突如其來的事情，內(nèi)心強大的人總能憑借對事實成熟的認(rèn)知，做出相應(yīng)的反應(yīng)，而不是手足無措、自亂陣腳。內(nèi)心強大之人的人生很優(yōu)雅，不怒不悲、無憂無慮，時時刻刻都被幸福包圍。
內(nèi)心強大的人活得真實。他不活在別人的眼光里，所以沒有人能傷害他。即使全世界都來與他為敵，他還是能夠守住自己的一片藍(lán)天。因為他們堅信，真理總能沖破層層阻礙呈現(xiàn)在人們面前，到時候誤解自然會被澄清。內(nèi)心的強大不是高傲、不是孤僻，而是對真理勇敢的堅守。內(nèi)心強大的人是世界最有力量的人，他能夠出淤泥而不染，活出一派天真。
內(nèi)心強大的人，也就是真正有思想的人。即使身處世俗世界里的所謂逆境，他的內(nèi)心也是平和的、自信的。因為他的世界包括外部世界和內(nèi)心世界兩部分，而內(nèi)心世界總是主宰者外部世界。在他的內(nèi)心世界里，有一片純潔的樂土。這里沒有煩惱，充滿希望。外部世界的一切煩惱到了這里都會煙消云散，所以沒有什么不如意能讓他生氣、抱怨。
在一所普通大學(xué)有這樣一個學(xué)生，他的爺爺是某集團中的老首長，父親是省長，母親是一家跨國公司的總裁。而他自己從小就非常優(yōu)秀，所得的榮譽和獎杯堆滿了臥室的一面墻。大學(xué)兩年，他的各項成績都遙遙領(lǐng)先，曾作為全國優(yōu)秀大學(xué)生代表到麻省理工大學(xué)演講。因為一項超出眾人想象的專利，他還受到某國總統(tǒng)的接見。他的照片被掛在學(xué)校網(wǎng)站的首頁，被貼在學(xué)校的櫥窗內(nèi)；他的事跡被同學(xué)們爭相傳頌；他的名字成了在學(xué)校提到率最高的名字。但是，很少有人在公共場合見到他本人，他似乎只存在于傳說中。
其實，他就在大家身邊。他穿著普通大學(xué)生都喜歡的衣服，留著普通的發(fā)型，每天在圖書館靜靜地看書學(xué)習(xí)。很少有人能在人群中認(rèn)出來他，因為他總是那樣的低調(diào)。
有一次，學(xué)校負(fù)責(zé)學(xué)生論壇工作的老師邀請他為同學(xué)們做一場報告。無法推脫的他只好硬著頭皮答應(yīng)了。這是他第一次在校園的公共場合出現(xiàn)。同學(xué)們對這個神話般的人物非常好奇，紛紛提問。當(dāng)被問到，“你為什么這么低調(diào)呢？”
他說：“我的表現(xiàn)并不是低調(diào)，我只是活在自己的世界里，不太在意別人是贊賞，還是討厭。人本來就是要活給自己看的，喜怒哀樂只有自己最了解。不用把自己的一切都擺在別人面前，這樣不會受別人的影響，才能獲得自在。”
故事中的大學(xué)生就是一個內(nèi)心強大的人，他沉著淡定，時刻守護著心中的安定與平靜。這是普通人無法做到的。如此顯赫的身世、如此優(yōu)秀的成績，大部分人可能都會變得強勢霸道、咄咄逼人。而他卻能淡泊面對，不做別人眼中的自己，只過自己的生活。所以，他是真正懂得什么是快樂、什么是幸福的人。
內(nèi)心強大的人心中總是充滿希望，擁有堅定的信念。生活中，我們每個人都會受傷害，因為人生沒有絕對的公平。當(dāng)生活給予我們的少于應(yīng)得時，內(nèi)心強大的人更懂得安慰自己，并總是對未來充滿希望。內(nèi)心強大的人總是快樂、幸福的，似乎上帝對他總是特別抬愛。其實，事情完全不是這樣。上帝對于每個人都是公平的，只是內(nèi)心強大的人可以很好地操控自己的情緒而已。
在任何時候，心理強大之人都有從頭再來的勇氣。他們有絕對的自信，這種自信常常來自于他深刻地意識到自己的淺薄，以及對自然、對人的生命的深深敬畏。他用一種特別的開放意識與開放心態(tài)去應(yīng)對任何不同的聲音。任何批評、指責(zé)、不滿，甚至侮辱，他都能夠認(rèn)真聽進去，能夠吸取其中有益的一部分。所以，內(nèi)心強大之人的心胸是寬廣的，可以包容萬物。也正是如此，他一無所有之后，還敢從頭再來。因為他能夠從萬事萬物中汲取正能量。
與其說每個人都有自己的命運，人生各不相同，倒不如說我們自己打造了自己別樣的人生。內(nèi)心強大的人成熟、真實、自信、勇敢，他從不因為一時的得失憤憤不平，因為他明白人生有得必有失；他從不抱怨生活的不公平，因為他任何時候都能看到希望；他從不為別人的誤解、辱罵和嘲笑火冒三丈，因為活在自己的世界里，別人的看法并不重要；他不會為突如其來的變故手忙腳亂，因為他堅信壞事情總會過去。所以，一個人內(nèi)心強大起來，就可以操控情緒，使情緒收放自如。而如何讓內(nèi)心強大，就必須成熟、真實、自信、勇敢。
怒發(fā)沖冠時，記得踩一腳急剎車
人有喜怒哀樂，生氣在所難免。但動不動就怒發(fā)沖冠是處世的大忌。古語說：“喜時之言多失信，怒時之言多失禮?！睉嵟屛覀兿衤劦窖鹊拿瞳F一樣沖動，行為失態(tài)、失禮，說話偏激、絕情，結(jié)果對自己和他人造成不可彌補的傷害。然而，發(fā)怒就像在喝酒，一旦喝下第一杯，就會一杯接著一杯地喝下去，越喝越醉，越醉越喝。所以，人生的列車駛離憤怒時，我們要及時踩住急剎車，不要讓自己沾上酒癮。
憤怒是一種最無力也最具破壞性的情緒，它給人們帶來的負(fù)面影響可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我們的想象。因為憤怒，我們常常情緒失控，行為偏激狂妄；因為憤怒，我們常常為圖一時之快，說話刻薄絕情；因為憤怒，我們常常忘記禮儀，給人留下行為不端、放蕩不羈的壞印象。等怒氣消散，我們才發(fā)現(xiàn)自己得罪了朋友、褻瀆了友誼、損傷了情面。我們想積極尋求彌補方法，卻已經(jīng)為時晚矣。常言道：“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。”很多時候，憤怒給別人心里留下了一個永遠(yuǎn)無法愈合的傷口。
“憤怒是魔鬼”，這句話所有人都知道，那么為何還有那么多人鋌而走險，做些讓人不屑的事情呢？原因就是，憤怒是一種突如其來的情緒，往往一瞬間我們就怒發(fā)沖冠、火冒三丈。所以，憤怒經(jīng)常讓我們措手不及，根本沒有時間考慮應(yīng)對措施。針對憤怒的這種特點，我們必須學(xué)會踩急剎車，在憤怒將要產(chǎn)生的那一瞬間消滅它。
一對男女從相知相愛到結(jié)婚生子，要用一生的時間來享受，期間免不了磕磕碰碰。如果夫妻兩人在吵架時能及時踩剎車，生活將美滿幸福；如果任由憤怒張狂，將造成不可彌補的傷害。
陳先生和陳太太就是這樣一對愚蠢又可憐的夫妻。有一天，兩個人因為一些瑣事大吵大鬧。陳太太氣憤之際，摔掉所有能摔的家具之后還不解氣，就決定燒掉兩人辛辛苦苦積攢多年的１０萬元現(xiàn)金。陳先生見太太想要燒現(xiàn)金，心想：你不心疼錢，我也不心疼。于是，他不僅不加阻攔，反而跟她對著燒。短短的幾分鐘，多年的血汗就化成灰燼。第二天，陳先生的氣好不容易消了。但是，當(dāng)他看到狼藉滿目的房子和門口的一堆灰燼時，立刻又成了充滿氣的皮球。當(dāng)天夜里，他趁陳太太熟睡之際，拿起菜刀將其殺死。看著滿身是血、一動不動的妻子，陳先生突然非常后悔：這是他愛了整整二十年的妻子，為自己生兒育女、燒飯煮菜的妻子啊。陳先生趕緊背著太太去醫(yī)院?？墒且呀?jīng)晚了，陳太太因失血過多身亡。陳先生主動去派出所自首，把后半生交給了冰冷的牢獄。
陳先生和陳太太的遭遇讓人氣憤，又不免生出同情。如果兩個人在生氣時都能克制一下，有兒有女的他們將是多么的幸福。與之相比，高先生和高太太就睿智許多。高先生與高太太已經(jīng)七十歲了，仍然像年輕人一樣牽著手逛公園。他們能恩恩愛愛地走完一輩子的秘訣就是，生氣時及時抑制。高先生和高太太從相愛之時就達(dá)成了一個共識。每次生氣，兩人輪流找話題轉(zhuǎn)移。比如，有一次，高太太因為高先生沒有把煙頭扔進煙灰缸而大發(fā)雷霆，高先生覺得太太對自己的要求太過苛刻，心中也是火苗竄動。他舉起煙灰缸想要扔掉，可轉(zhuǎn)念一想，如果這樣做的話，勢必爆發(fā)一場家庭大戰(zhàn)。于是，他將煙灰缸攥在手里，并像模像樣地找繩子，嘴里喃喃地說：“我要把煙灰缸綁在手上，以后就不會亂扔煙頭了?！备咛桓呦壬男袨闃妨?，怒氣一下子就沒有了。
高先生和高太太能夠成功地運用急剎車，在保證能攜手到老的同時，也給生活增添了不少樂趣。自嘲是抑制怒火的最佳方法。盛怒之際運用自嘲，不僅能緩解自身情緒，還能給人留下幽默風(fēng)趣的印象。高先生在手上綁煙灰缸的行為就是收到了最佳的自嘲效果。
與不愉快的事情保持一定的空間距離也是抑制憤怒的有效方式之一。當(dāng)我們對一件事或一個人忽然感到氣憤而可能失去控制時，應(yīng)該馬上離開。還拿夫妻吵架這件事舉例子，兩人發(fā)生爭吵時，一方可以先出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，等氣消了再回家，另一方也就不再生氣了。
聯(lián)想消怒法也可以幫助我們及時終止憤怒。當(dāng)怒火中燒時，先問問自己：我真的是對這個人感到憤怒嗎？我憤怒的原因真的是我說的那些原因嗎？有沒有這樣的可能，我之所以對他憤怒，是因為對他發(fā)火比較安全？當(dāng)我們把自己生氣的原因整理清楚時，我們的怒火也就熄滅了。因為生氣往往是一瞬間的事，并且多為一時沖動。等整理清楚問題的原因，我們已經(jīng)冷靜了下來。
憤怒是一種人性弱點，而不是所謂的勇氣。所謂“小不忍則亂大謀”，一旦憤怒爆發(fā)，我們將后悔莫及。因為其造成的傷害，我們傾盡一生都無法彌補。所以，我們要學(xué)會克制憤怒，在怒發(fā)沖冠的時候及時踩一腳急剎車。這個踩急剎車可以是保持距離、冷靜聯(lián)想，也可以是聽聽音樂、看看電影，總之方法多種多樣，關(guān)鍵在于我們有沒有意識去運用。
面對批評不生氣，才能真正進步
任何人都有言論自由，都有對生活萬象提出看法的權(quán)利。社會是人與人的交際，我們每個人都是所接觸之人生活的組成部分。所以，別人理所當(dāng)然可以發(fā)表對我們的看法。人的行為并不是都正確的，一旦出現(xiàn)錯誤，別人就會對我們進行批評。面對批評，我們總是心中不悅，因為人人都愛聽好話。但是，我們必須坦然接受他人的批評。只有這樣，我們才能真正進步。
現(xiàn)實生活中，人們往往可以通過他人的批評來正視、修正自己的錯誤行為，從而提高自身能力。必須承認(rèn)，他人的批評，除了少數(shù)是別有用心之人的惡意誹謗之外，絕大部分都是善意的、正確的，都是針對我們的缺點和不足提出來的。與其等待敵人來攻擊我們，倒不如認(rèn)真對待身邊人的批評，先對自己的堡壘進行一次檢修和加固。
唐太宗李世民說：“以銅為鑒，可正衣冠；以古為鑒，可知興替，以人為鑒，可明得失?！碧谷唤邮芩说呐u不僅是心理強大的表現(xiàn)，還能幫助我們不斷進步。通過別人的批評，我們可以認(rèn)識到自己的缺點和不足，從而積極改正。如果閉目塞聽，我們自會狂妄自大、或者盲目自卑。所謂“旁觀者清，當(dāng)局者迷”，自己對自己的看法總是帶有主觀色彩，而他人對我們的看法則是公正客觀的。
坦然接受別人的批評，我們才能認(rèn)真分析批評的對錯和自己的得失。在遇到別人的批評時，不是裝聾作啞、息事寧人就是明智的做法。把別人的批評看作理所當(dāng)然，并坦然接受，才能將批評本身的負(fù)能量轉(zhuǎn)化成積極影響。如果一個人對別人的批評心不甘情不愿地接受，他最多也就是承認(rèn)自己存在一些失誤，但并不會認(rèn)真去改正。這其中有種賭氣的成分存在：你不是要挑我的毛病嗎？我偏偏就是不改。所以，對于別人的批評，我們要克服心中的不悅，用一顆平常心去對待。
認(rèn)真考慮別人的批評，別人才會愿意繼續(xù)幫助我們進步。當(dāng)他人誠心誠意地提出批評時，我們?nèi)绻惶撔慕邮?，反而盲目地反唇相譏，往往會挫傷對方對自己的感情和積極性，甚至在兩人之間筑起心理壁壘。對方批評我們，自己心中肯定認(rèn)為是在為我們好。如果我們不接受他人的幫助，他人就會覺得我們“孺子不可教也”，從此再也不插手我們的事情。了解到這件事情后，其他的人也不會再關(guān)心我們的生活。久而久之，我們就變成了孤家寡人，失去了進步的機會。
在中國歷史長河中，有這樣一對君臣。他們一個敢直言最高權(quán)威失誤，一個能虛心接受臣下指責(zé)，共同開創(chuàng)了空前絕后的貞觀之治。這對君臣就是唐太宗李世民和諫臣魏征。雖然，魏征經(jīng)常不留情面地指出李世民的缺點，李世民也常常因此心中郁悶，但是他們的關(guān)系卻非常好，如同知己一般。
李世民居住的宮殿是前隋皇帝的舊物，年久失修、破敗頹廢。大臣出于天朝面子考慮，力勸李世民重新打造一所豪華住宅。李世民也不愿意再住那個透光漏雨的破宮殿，就同意了。魏征知道后，立即指責(zé)李世民不知道節(jié)儉，不愛惜黎明百姓，不為天下著想。李世民正在憧憬著豪華新房，聽到魏征當(dāng)面潑冷水心中非常不悅?？墒寝D(zhuǎn)念一想，魏征說的句句在理。于是，他當(dāng)即采納魏征意見，決定修補一下宮殿就行了，并且嘉獎了魏征。
還有一次，李世民在狩獵時捕到了一只鷂子，非常喜歡，決定帶回宮中豢養(yǎng)。魏征怕皇帝玩物喪志，耽誤國家大事，就故意在李世民玩弄鷂子時求見。李世民為了維持自己勤于政事的形象，就把鷂子藏到懷里。魏征為了滅唐太宗的好玩之心，故意有話沒話地和他搭茬，奏報很長時間，也不顧唐太宗埋怨的話語和眼神、動作，以至于把鷂子活活給憋死了。
即使是這樣，李世民還是沒有責(zé)備魏征。李世民虛心納諫的實例已經(jīng)傳開，全國上下掀起進諫之風(fēng)，政治一下子清明許多。
李世民睿智地意識到“以人為鑒，可以明得失”，所以對臣下的進諫都一律接受、考慮。他沒有因魏征不留情面的指責(zé)而處罰魏征，反而嘉獎魏征。這讓臣下都看到了皇上的英明，于是紛紛進言，提出了不少利國利民的好策略?？梢哉f，貞觀之治的出現(xiàn)正是得益于這種開明的政治風(fēng)氣。
面對別人的批評，保持冷靜和虛心接受是非常重要的。但同時，我們還要有客觀評價自己的標(biāo)準(zhǔn)，否則將很難判斷別人的批評是善意與否；另外還要有主見，這樣才不會亂了方寸，不知所措。別人的批評并不完全對我們有利，難免會有居心叵測的人故意傷害我們。有時候，因為對事情的看法不同，別人的善意批評也有可能是錯誤的。所以，對于別人的意見我們要學(xué)會鑒別。
總之，我們不可能讓所有人喜歡，讓所有人滿意。所以，面對別人的指責(zé)時，盡量超脫些。別人批評我們，說明我們還有待進步，虛心接受這些批評并認(rèn)真分析，我們就能夠得到提高。正如著名思想家愛默生說的那樣：“如果我們將批評比喻為一桶沙子，當(dāng)它無情地撒向我們時，不妨靜下心來，在看似不合理的要求中，找到讓我們進步的‘金沙’，在批評中尋找成功的機會?！?/p>
