第３４課成功的心理品質(zhì)

最后的勝利，往往存在于再堅(jiān)持一下的努力之中。

鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤。

驥騏一躍，不足十步；駑馬十駕，功在不舍。

成功往事

你曾有過哪些成功的往事？你為什么可以取得成功？

腦筋急轉(zhuǎn)彎：荷塘里的荷葉

荷塘里有一片荷葉，它每天會增長一倍。

假使３０天會長滿整個(gè)荷塘。

提問：第２８天有多少荷葉？

你從這道有趣的題目中獲得了怎樣的感悟？

正像荷葉長滿荷塘的整個(gè)過程，荷葉每天生長變化的速度是一樣的，可是前面花了漫長的２８天，我們看到荷葉才占了那么一個(gè)小小的角落。在追求成功的過程中，即使我們每天都在進(jìn)步，然而，前面那漫長的２８天，因無法讓人“享受”到結(jié)果，常常令人難以忍受。人們常常只對“第２９天”的希望與“第３０天”的結(jié)果感興趣，卻因不愿忍受漫長的成功過程而在“第２８天”放棄。

成功的心理品質(zhì)：忍耐！忍不住的時(shí)候，再忍一下！

熱身游戲：吹雞毛

活動(dòng)要求：準(zhǔn)備幾根雞毛，請幾個(gè)同學(xué)一起來吹雞毛，看誰吹得高，看誰能吹到棚頂。

思考：每次吹的時(shí)候心里有什么想法？吹得最高的同學(xué)是怎么做到的？

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吃饅頭

有一個(gè)人吃饅頭，他吃了第一個(gè)饅頭，沒飽；吃了第二個(gè)饅頭，還沒有飽；吃了第三個(gè)饅頭，飽了。他若有所思地說：“早知道這樣，只要吃第三個(gè)饅頭就行了。”

思考：你認(rèn)為這個(gè)人的想法對嗎？為什么？

沒有第一、第二兩個(gè)饅頭的基礎(chǔ)，哪有第三個(gè)饅頭的效果？基礎(chǔ)是根本，把當(dāng)下看似微不足道的小事都做好，功到自然成。不積跬步無以致千里，不積小溪無以成江海。凡事都是一個(gè)積累的過程。一口不能吃個(gè)大胖子，心急喝不了熱稀飯！

成功者的基本素質(zhì)

１成功者的自我覺察力

成功的人士了解他們自己是什么樣的人，了解自己在生活中所扮演的角色，了解自己的潛在能力和將來要去承擔(dān)的角色，以及要達(dá)到的目標(biāo)。他們從經(jīng)驗(yàn)中，或憑借著洞察力、判斷力去不斷學(xué)習(xí)和加深對自己的了解?？傊?，他們在生活中不是只靠力氣做事，而是時(shí)常開動(dòng)腦筋，糾正不足和避免發(fā)生錯(cuò)誤。他們習(xí)慣以最誠實(shí)的方式鑒別一切。他們不欺騙別人，也不欺騙自己。

２成功者的自我尊重

你知道嗎？我喜歡我自己，我真的非常喜歡我自己。無論我父母說的，還是我自己的感覺都是這樣。我非常高興我是我自己，而不是其他人。

成功的人士充滿自信，他們有一種很強(qiáng)的自我認(rèn)同感。

３成功者的自我控制

每一個(gè)成功者都有很強(qiáng)的自我控制能力。失敗者說，我總是不幸；成功者則說，我駕馭不幸。一位美國人曾經(jīng)做過這樣的比喻，他說，生活就好比打牌，每一個(gè)人都要面對這種游戲，每一個(gè)人手中都會擁有一副牌，一旦牌抓到手里，他或她就要決定怎樣出牌才能取得這場游戲的勝利。成功者充滿信心，冷靜面對，奮斗到最后一刻。

４成功者的自我動(dòng)機(jī)

成功者有自己的愿望，他們不滿足于現(xiàn)狀，他們要改變現(xiàn)狀。成功者總是充滿自信、渴望成功。他們明明知道邁向成功的道路漫長又艱難，但是他們?nèi)匀徊环艞墶?/p>

簡單地說，成功者注意“解決”這個(gè)概念，而失敗者注意“問題”這個(gè)概念。

成功者懷著強(qiáng)烈愿望去實(shí)現(xiàn)成功，因?yàn)樗麄儧]有時(shí)間去考慮失敗。

５成功者的自我期望

失敗者總是說，以我的運(yùn)氣，我早就知道會失敗。

成功者則說，今天是美好的，明天會更美好，下一次我一定成功。

成功者期望成功。他們懂得，所謂的“運(yùn)氣”是準(zhǔn)備和覺察的結(jié)合。他們把生活看作一場非常真實(shí)的競爭，而不是冒險(xiǎn)。

成功者站在成功的位置上看自己，他們感覺到有分量的獎(jiǎng)牌掛在自己的脖子上，他們聽到觀眾的掌聲，聞到了花籃中的玫瑰花香，他們似乎碰到了手中的獎(jiǎng)狀，他們感覺到了前進(jìn)中的力量。

成功者感到自己就是成功者。成功者用成功者的眼光來看自己。

先行者感悟：我曾經(jīng)是塊廢鐵

十年磨一劍，我得到的幾乎只是一塊廢鐵。

高一那年，我真的差點(diǎn)就把自己廢成了一塊銹鐵。上課的時(shí)候睡覺、聊天、看漫畫、吃零食，跟著后面那些男生大呼小叫，把年輕的女老師氣得眼中含淚，然后自鳴得意。那真是一段不堪回首的日子，像色彩斑斕的黑洞，看上去奇光異彩，鬼魅般的吸引力卻在不知不覺中一點(diǎn)點(diǎn)把我拉向無底深淵。于是下滑，于是墮落，于是絕望，因?yàn)槊髅髦雷约涸谙禄趬櫬鋮s無力去改變，習(xí)慣的力量的確大到讓我無可奈何，于是放棄了最后的掙扎與努力。

高二分科，我選了文科。你無法想象我所在的中學(xué)有著怎樣爛的文科班——本科上線三人。本科上線三人是個(gè)什么概念？更具有諷刺性的是，那三個(gè)人全部是復(fù)讀生。我就在大家或無奈或諷刺或無所謂的目光里，毅然決然地在文科報(bào)名表上寫上了自己的名字。

我只是突然間覺醒了，覺得自己的一輩子不能就那樣過。

可是我還是低估了過去的那一年給我?guī)淼挠绊?。第一次月考，我考了年級第１２名。也許這是一個(gè)聽上去差強(qiáng)人意的成績，可是，僅有良知和理智還是提醒了我：這是一個(gè)本科上線只有三人的文科班！如果你不能把所有的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在后邊，第１２名和第１２０名有什么區(qū)別？

我迎來了一生中最重要的一次班會。

那種突然覺醒的震撼是語言無法描述的。那晚我在日記里寫：“試試吧！我不去強(qiáng)求什么，我只想試試，試一試自己那樣刻苦那樣努力地去學(xué)上一個(gè)月會不會見效?！蔽抑皇潜е粋€(gè)念頭，試一試。然后迎來了一生中最戲劇性的一個(gè)月。之所以說它戲劇性，是因?yàn)榫拖耠y以想象唐僧不再羅嗦、孫悟空不再好斗八戒也不再貪吃一樣，我簡直不敢相信那個(gè)從早晨六點(diǎn)早自習(xí)上課到晚上十點(diǎn)晚自習(xí)下課一動(dòng)也不動(dòng)坐在位置上安安穩(wěn)穩(wěn)、踏踏實(shí)實(shí)的人可以是我自己。

高三第二學(xué)期，我們搬進(jìn)了剛剛落成的教學(xué)樓。搬遷的那天，對著遠(yuǎn)處的天空，我默默在心里說：“等著吧，我要你見證一個(gè)奇跡。”

我是一個(gè)極其不安分的人，可是那段時(shí)間的我表現(xiàn)得無比耐心沉穩(wěn)，踏實(shí)得像頭老黃牛。事實(shí)上無數(shù)次我都面臨崩潰的邊緣了，高中五本歷史書我翻來覆去背了整整六遍。當(dāng)你把一本書也背上六遍的時(shí)候你就知道那是什么感覺了。邊背邊掉眼淚，真的我是差一點(diǎn)就背不下去了，就要把書扔掉了。只是在心里默默地對自己說，忍不住的時(shí)候，再忍一下。堅(jiān)持的確是世界上最偉大的一種品質(zhì)。那段時(shí)間我唯一的休息方式就是站在走廊里看遠(yuǎn)處的天空。

要想在幾天里改變３６５天來形成的習(xí)慣，太難；而要想在一個(gè)月里創(chuàng)造出令人瞠目結(jié)舌的奇跡來，也太難。習(xí)慣成自然啊，就像那句話說的，“心似平原放馬，易放難收”，野慣了的心，要想一下子收回來，談何容易！常常坐著坐著就忍不住了，心開始浮躁，眼神也開始飄離，好幾次差一點(diǎn)就要放棄。只是，在那個(gè)最危險(xiǎn)的邊緣晃蕩的時(shí)候我總是壓一壓，告訴自己，忍不住的時(shí)候，再忍一下。

后來我再也沒有改變過那種態(tài)度和方法。其實(shí)所有的方法說白了都是沒有方法的。只有一個(gè)詞：刻苦。

我堅(jiān)守著我的不是方法的方法，也堅(jiān)守著我的名字在成績單上的位置，一直到高考前的最后一次考試，我始終是第一名。

所有的老師都堅(jiān)信我將會是學(xué)校里有史以來考得最好的一個(gè)文科生，而在他們的概念里，考得最好的文科生，意味著你可以上“山大”，運(yùn)氣好點(diǎn)兒的話也許可以伸伸手還能夠上“復(fù)旦”甚至“人大”的門檻。

考完后走在回家的路上，看著依然匆匆的人群，心里依然空無著落。

（她——賀舒婷，高考６４１分，現(xiàn)為北京大學(xué)法學(xué)院本科生。）

你想在哪些方面取得成功呢？你擁有了哪些成功的品質(zhì)？你打算如何去獲得成功？

第３５課戰(zhàn)勝挫折

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志。

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

緊急呼叫：“ＳＯＳ”

我在小學(xué)成績一直很拔尖，自從上了初中就不再是前幾名了。初二開學(xué)，第一次月考成績居然一落千丈，排到第２０名，特別是數(shù)學(xué)很糟糕。我既苦惱又著急，我該怎么辦呢？

——雯雯

我最要好的朋友現(xiàn)在要轉(zhuǎn)學(xué)，我真的舍不得他，想起我們在一起的那些日子我就想哭。他轉(zhuǎn)走的話，就沒有人和我玩了，因?yàn)槲沂莻€(gè)較封閉的人，難交到朋友，沒有他，我感覺全世界就剩下我自己了！我該怎么做？

——天天

思考：你覺得他們的內(nèi)心有什么感受？你的成長過程中遇到過傷心、難過、無助、煩惱的事情嗎？你是怎么面對的？請你寫一寫。

挫折：個(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過程中，遇到無法克服的障礙或干擾，致使個(gè)人愿望、需要、目的等不能實(shí)現(xiàn)，個(gè)人需要不能得到滿足。

熱身游戲：寫名字

要求：在一張白紙上寫下自己的名字，但是不能用自己的雙手，你能做到嗎？試試看！

思考：通過寫名字的游戲你有怎樣的體會？

挫折變力量

情況１：精心準(zhǔn)備好久的演講比賽，因?yàn)榫o張沒發(fā)揮好，結(jié)果只得了個(gè)第二名，很受打擊。

挫折變力量的方法：

情況２：新買了一支筆，結(jié)果被同桌弄壞了，我心疼死了，就說了她幾句，她就不理我了，我從來都沒遇到過這種幾天不說話還要坐在一起的情況。

挫折變力量的方法：

情況３：新?lián)Q的數(shù)學(xué)老師，我感覺很嚴(yán)厲，我不習(xí)慣，特別想念原來的數(shù)學(xué)老師，數(shù)學(xué)成績明顯下降了，心里很急。

挫折變力量的方法：

但是挫折是一把雙刃劍，它既能催人奮進(jìn)，也能使人一蹶不振。它是強(qiáng)者自強(qiáng)的開端，是弱者自卑的開始。如果我們能以積極的人生態(tài)度，主動(dòng)采用合適的方法去應(yīng)對，經(jīng)受住挫折的考驗(yàn)，那么不僅成為了強(qiáng)者，而且一定會發(fā)現(xiàn)挫折中蘊(yùn)含的珍寶。

挫折產(chǎn)生的原因

中學(xué)生形成挫折的原因是多方面的，但概括起來講，大致可分為客觀因素和主觀因素兩大類?？陀^因素包括社會因素和自然因素，主觀因素包括生理因素和心理因素。這里重點(diǎn)談一下主觀因素。

中學(xué)生個(gè)人生理因素引起的挫折，一般是指身體條件達(dá)不到完成學(xué)習(xí)、工作、生活的標(biāo)準(zhǔn)及要求；或是因?yàn)樯砣毕?、疾病以及容貌等方面的限制，使預(yù)定計(jì)劃與目標(biāo)不能順利進(jìn)行，從而引起個(gè)人情緒、性格等方面的變化。如個(gè)子太矮、太胖、肢體殘疾、自覺低人一等。

經(jīng)常遇到的挫折情境

１學(xué)習(xí)方面

考試難以取得優(yōu)異成績；學(xué)習(xí)成績浮動(dòng)不穩(wěn)，達(dá)不到既定目標(biāo)；求知欲望得不到滿足；家長教師期望值高，學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和心理壓力重。

２人際關(guān)系方面

成績差或有生理殘疾遭到同學(xué)嘲笑、諷刺；沒有能講知心話的朋友；師生關(guān)系的緊張；父母教育方法的缺陷，不良的親子關(guān)系。

３興趣與愿望方面

興趣愛好廣泛，但實(shí)踐能力弱，不能實(shí)現(xiàn)自己的愿望；或是自己的興趣愛好得不到家長的支持，受到教師的限制等。

４自我尊重方面

得不到老師、同學(xué)、家長的信任和尊重；不能很好地處理好自重與自卑的關(guān)系；各方面表現(xiàn)良好，卻沒被評上“三好學(xué)生”，沒能競選上班干部；體育比賽、學(xué)習(xí)競賽中得不到名次等。

受挫折的情緒行為表現(xiàn)

１攻擊行為

中學(xué)生受挫后，引起憤怒的情緒，對構(gòu)成挫折的人或物進(jìn)行直接攻擊。如考試成績不理想，就把試卷撕得粉碎，以此來發(fā)泄內(nèi)心的不快。也有可能表現(xiàn)為轉(zhuǎn)向攻擊，把憤怒的情緒發(fā)泄到其他人或物上。

２回歸行為

中學(xué)生受挫后，表現(xiàn)出一種與自己的身份、年齡很不相稱的幼稚行為，以簡單的、幼稚的方式應(yīng)對挫折。如中學(xué)生受挫后，坐在地上捶胸頓足、號啕大哭，或撕衣服，或咬手指，以求得別人的同情和照顧。

３固執(zhí)行為

中學(xué)生受挫后，不去分析失敗原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，而是固執(zhí)己見，以刻板的反應(yīng)方式，固執(zhí)盲目地重復(fù)同樣無效的行為。如有的中學(xué)生每次考試都不及格，受到父母、教師訓(xùn)斥時(shí)會作出“破罐子破摔”、“無所謂”的固定反應(yīng)形式。

４逃避行為

中學(xué)生受挫后，不敢面對現(xiàn)實(shí)、正視挫折，而是放棄了原來追求的目標(biāo)，撤退到比較安全的地方。

５焦慮行為

中學(xué)生受到挫折后，一時(shí)不能及時(shí)解決，隨之而來的一種模糊的、緊張不安的情緒體驗(yàn)就是焦慮。如有的中學(xué)生同學(xué)關(guān)系不和諧，就感到憂慮、不安，或是考試不及格后覺得無臉面對父母和教師而產(chǎn)生的一種失敗感與內(nèi)疚感。

６自戕行為

中學(xué)生受挫折后，倍感痛苦與精神緊張，將失敗的原因歸結(jié)為自己，看不到自己的長處和優(yōu)點(diǎn)，自暴自棄，甚至做出一些過激行為。

應(yīng)對挫折的辦法

１沉著冷靜，不慌不怒。

２增強(qiáng)自信，提高勇氣。

３再接再厲，鍥而不舍

４審時(shí)度勢，迂回取勝。

５移花接木，靈活機(jī)動(dòng)。

６尋找原因，理清思路。

７情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華。

８學(xué)會宣泄，擺脫壓力。

９學(xué)會幽默，自我解嘲。

１０必要時(shí)求助于心理醫(yī)生。

蒼鷹的精神

一位鳥類研究專家告訴我，蒼鷹是自然界中最長壽的鳥，它們通?？梢曰畹剑罚皻q。然而，在活到４０歲的時(shí)候，鷹的爪子開始老化，以致無法有效地抓住獵物。同時(shí)，它們的喙變得又長又彎，幾乎碰到胸膛，難以進(jìn)食。它們的羽毛也長得又長又厚，翅膀異常沉重，飛起來十分吃力。這時(shí)候，蒼鷹面對兩種選擇：要么等死，要么經(jīng)過一個(gè)十分痛苦的過程，再獲新生。通常情況下，蒼鷹都選擇后者，并從此走上了非常艱難的蛻變之路。

首先，它們必須竭盡全力飛到山頂?shù)膽已律现?，并待在那里１５０天不得飛翔。在這個(gè)過程中，蒼鷹要用自己的喙不停地?fù)舸驇r石，直到喙完全脫落，然后靜靜地等待新的喙生長出來。它們再用新的喙把指甲一根一根地拔去。當(dāng)新的指甲長出來后，它們再把羽毛一根一根地拔掉。５個(gè)月后，新的羽毛生長出來了，蒼鷹重新飛上藍(lán)天。蒼鷹由此獲得新的生命力，可以再活３０年。

在人的一生中，總會遇到崎嶇和坎坷，有時(shí)還會遇到災(zāi)難。學(xué)學(xué)蒼鷹吧，它的頑強(qiáng)精神，會幫助我們抵達(dá)勝利的彼岸。

舊外套的新生

一塊質(zhì)地很好的亞麻布被人放在桌子上。“我將會成為一件漂亮的外套！”亞麻布很自負(fù)地說。突然，它發(fā)現(xiàn)一件舊外套被主人扔在角落邊，便嘲弄地對它說：“真替你悲哀，你這件舊外套，又舊又臟，主人永遠(yuǎn)不會再穿你了！”幾天過去，亞麻布被主人縫成了一件新上衣。但主人出去的時(shí)候，卻還是披上了那件舊外套。新上衣認(rèn)出了煥然一新的舊外套，它非常奇怪?！澳阍趺醋兊萌绱似粒屩魅穗x不開你？”新上衣納悶地問道。舊外套回答說：“你并不知道，現(xiàn)在的我并不是當(dāng)初的我了。他們把我?guī)У较匆麻g，用棒槌重重?fù)舸蛭?，灰塵、沙子和泥土都打了出來。當(dāng)一切都結(jié)束時(shí)，我對自己說，這都是值得的，因?yàn)槲矣肿兏蓛袅?。正這么想時(shí)，他們又朝我潑來一壺?zé)崴缓笥质且粔販厮?。突然我發(fā)現(xiàn)自己成了一件漂亮的外套，這時(shí)我才意識到苦難對我是值得的?！?/p>

一件舊外套的新生伴隨著苦難，鳳凰涅槃也是死亡的掙扎，為了重獲新生，再大的磨難和挫折都是值得的。生命的旅途中，總有失敗、挫折，一旦堅(jiān)持下來，你就會發(fā)現(xiàn)困境、磨難、失敗都是獲得成功的必經(jīng)之路。

挫折什么時(shí)候來臨我們預(yù)測不到，但人的一生一定會遇到許多挫折，我們所能做的就是選擇應(yīng)對它的心理和方法。面對挫折你打算怎么辦呢？

第３６課抵制誘惑

不要試圖同誘惑抗?fàn)?，躲開它，躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。面對誘惑動(dòng)不動(dòng)心并不重要，重要的是，不要為了誘惑而動(dòng)搖自己的良心。

小故事：海峽女巫

傳說古希臘有一個(gè)海峽女巫，她用自己的歌聲誘惑所有經(jīng)過這里的船只，使它們觸礁沉沒。智勇雙全的奧德賽船長勇敢地接受了橫渡海峽的任務(wù)。為了抵御女巫的歌聲，他想出了一個(gè)絕妙的方法——

提問１：假如你是奧德賽船長，你會想出什么辦法讓船只順利渡過海峽？

請問２：奧德賽船長使船只順利通過了海峽，從這個(gè)事例中，你能否找出自覺抵制不良誘惑的方式？

警惕誘惑的偷襲

目前所受到的最普遍的誘惑類型：

誘惑名稱具體表現(xiàn)產(chǎn)生的原因合理理解

玩（特指貪玩）游戲機(jī)、網(wǎng)絡(luò)、郊游追求過分的舒適、自由、愉悅的生活狀態(tài)適當(dāng)?shù)耐嬉梢跃徑饩o張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，但過度便要克制

吸煙偷家長的煙、買煙顯得自己成熟、帥氣、酷勁兒十足，吸引女生注意了解吸煙的危害性，讓自己有魅力不是通過“冒煙”來達(dá)到

喝酒聚會、散心進(jìn)行心情發(fā)泄，通過麻痹大腦來忘記痛苦了解喝酒的危害性，正視自己的挫折

逃學(xué)離家出走上網(wǎng)包夜、逃離家庭學(xué)校環(huán)境對學(xué)習(xí)和生活采取逃避的方式，不敢直面現(xiàn)實(shí)逃避是懦弱的表現(xiàn)，要積極應(yīng)對

社會不良結(jié)交與社會不良青年稱兄道弟、欺負(fù)同學(xué)對“友誼”的曲解，過度相信所謂的“江湖義氣”分清友誼的界限，懂得如何交友

說謊虛報(bào)學(xué)習(xí)成績、向家長騙取零花錢逃避責(zé)任或者達(dá)到過分的要求說謊是不道德的行為，要誠實(shí)可信

不良媒介通過書籍、網(wǎng)絡(luò)等渠道獲取不良信息受社會不良習(xí)氣以及自身存在的好奇心的影響

早戀盲目追求、確立“戀愛”關(guān)系青春期心理特征表現(xiàn)，對“愛情”的誤解學(xué)習(xí)第一，友誼第二

金錢偷錢、劫錢、敲詐崇尚“金錢無能論”和“拜金主義”錢不是萬能的

測試你的自控能力

堅(jiān)定的自制力是抵制誘惑的有力武器，它能使你從無能為力的迷惑狀態(tài)中解脫出來，恢復(fù)控制自我的能力，做自己的主宰。所以，增強(qiáng)自制力是抵制誘惑的根本。你的自控能力強(qiáng)嗎？下面，我們就做個(gè)小測驗(yàn)。

以下１０個(gè)陳述，根據(jù)自己的實(shí)際情況，回答“是”或“否”。

１“這是最后一次了。”這是你常用的口頭語嗎？（）

２你經(jīng)常做出令自己后悔的事嗎？（）

３你總是不等到一周結(jié)束就花完這周的零花錢嗎？（）

４正做作業(yè)時(shí)，朋友喊你去玩，你會去嗎？（）

５你能完成自己制訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃嗎？（）

６老師不在教室的時(shí)候，你能認(rèn)真學(xué)習(xí)嗎？（）

７老師在講課，但你還有小說未看完，你會聚精會神地聽課嗎？（）

８在寒冷的冬天，你每天都能按時(shí)起床嗎？（）

９同學(xué)們都在緊張地復(fù)習(xí)，電視臺播出你喜歡的電視劇，你會看嗎？（）

１０當(dāng)你心情煩躁懶得做事的時(shí)候，你能堅(jiān)持把當(dāng)天的事情完成嗎？（）

記分方式：選擇“是”得１分，“否”得０分。

測試分析：總分在０５分的同學(xué)，自制能力較強(qiáng)；總分在６１０分的同學(xué)，自控能力有待提高，易于向誘惑屈服。

拒絕不良誘惑的方法

１客觀分析不良誘惑的危害，學(xué)會理智地拒絕不良誘惑。

２樹立遠(yuǎn)大理想，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，把時(shí)間和精力放在學(xué)習(xí)和健康的娛樂上。

３加強(qiáng)自控能力的培養(yǎng)，學(xué)會控制自己的欲望和沖動(dòng)。發(fā)展心理學(xué)研究中有一個(gè)經(jīng)典的實(shí)驗(yàn)，稱為“遲延滿足”實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)者發(fā)給４歲被試兒童每人一顆好吃的軟糖，同時(shí)告訴孩子們：如果馬上吃，只能吃一顆；如果等２０分鐘后再吃，就給吃兩顆。有的孩子急不可待，把糖馬上吃掉了；而另一些孩子則耐住性子、閉上眼睛或頭枕雙臂做睡覺狀，也有的孩子用自言自語或唱歌來轉(zhuǎn)移注意、消磨時(shí)光，以克制自己的欲望，從而獲得了更豐厚的報(bào)酬。研究人員進(jìn)行了跟蹤觀察，發(fā)現(xiàn)那些以堅(jiān)忍的毅力獲得兩顆軟糖的孩子，到上中學(xué)時(shí)會表現(xiàn)出較強(qiáng)的適應(yīng)性、自信心和獨(dú)立自主精神；而那些經(jīng)不住軟糖誘惑的孩子則往往屈服于壓力而逃避挑戰(zhàn)。在后來幾十年的跟蹤觀察中，也證明那些有耐心等待吃兩塊糖果的孩子事業(yè)上更容易獲得成功。實(shí)驗(yàn)證明：自我控制能力是個(gè)體在沒有外界監(jiān)督的情況下，適當(dāng)?shù)乜刂?、調(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動(dòng)，抵制誘惑，延遲滿足，堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力。它是自我意識的重要成分，是一個(gè)人走向成功的重要心理素質(zhì)。

４遵守道德規(guī)范、法律法規(guī)和校紀(jì)校規(guī)。

５制定抵制誘惑計(jì)劃書。

我要抵制

我受誘惑的表現(xiàn)

目前帶來的不良后果

時(shí)間具體方法結(jié)果一個(gè)月后的情況

對的誘惑說“不”

２０１０年９月，北京一家體育彩票店的店主為彩民墊資購買的彩票中了５００萬大獎(jiǎng)。面對巨款的誘惑，他沒有留給自己，既然是為別人代買，就當(dāng)歸還他人。于是，他在第一時(shí)間給購買彩票者打電話，并把中獎(jiǎng)彩票交給買家。他抵制了誘惑，成為誘惑中的那縷陽光。

或許有人笑他傻：５００萬不是５００元，不要那是傻子。但他卻一笑了之。因?yàn)樗褪悄强|給人們帶來希望的陽光。這種拒絕誘惑的人在我們現(xiàn)在的社會上也并不能算少數(shù)，有蘇州的鄭冬英、南通的蔣長英、廣東的林海燕、吉林的王榮華、四川的羅斌等，他們都能夠抵制住誘惑，成為引領(lǐng)中國大眾精神走向的主體。在巨額代言費(fèi)的誘惑面前，張學(xué)友拒絕誘惑，不接受房地產(chǎn)商的廣告代言，而他得到的是眾人的佩服，贏得了人氣。

如果獅子拒絕狐貍的誘惑，將得到百獸之王的威名，擁有生命，然后平靜地生活。如果商家拒絕誘惑，將得到誠信，贏得買家的放心，擁有良好的口碑。如果吸煙者拒絕煙草的誘惑，將得到健康的身體，擁有和諧、平凡、長久的生活。因此，我們要拒絕誘惑。

本節(jié)課的學(xué)習(xí)帶給你最大的感受和收獲是什么？請你用一句話或者一個(gè)詞語來概括。