１小姐脾氣要慢慢收斂

女孩愛(ài)耍些小性子是可以理解的，但如果總是擺出一副咄咄逼人的大小姐架勢(shì)，可就不那么討人喜歡了。咄咄逼人和自尋煩惱本質(zhì)上沒(méi)什么區(qū)別，一方面是你把對(duì)方弄得很不愉快，另一方面，你自己也會(huì)被氣得不行。

曾經(jīng)在大街上看到一位打扮時(shí)髦的女士不顧路人頻頻地回眸，和自己的男友吵得天翻地覆，甚至還動(dòng)起了手。這樣一個(gè)優(yōu)雅得體的女人形象瞬間就毀于一旦。即便是遭遇了天大的委屈，也不至于不管不顧的毀滅自己的形象吧。所以不管是為了別人還是為了自己，請(qǐng)放下你的小姐脾氣。

有一次，雅香在心理健康雜志上看到一個(gè)心理測(cè)試題，覺(jué)得很感興趣，于是就帶回家也讓丈夫做一下。雅香問(wèn)正在看電視的丈夫說(shuō)：“如果我和你媽媽同時(shí)掉入河中，并且都有生命危險(xiǎn)，但是你只可以救一個(gè)人，你會(huì)先救誰(shuí)？”鄭陽(yáng)笑著說(shuō)：“怎么可能發(fā)生那種事，別瞎想！”

雅香不干了，繼續(xù)逼問(wèn)著：“不行，你就得說(shuō)，先救誰(shuí)？”“兩個(gè)都救。”鄭陽(yáng)應(yīng)付道。對(duì)于這種無(wú)法作答的問(wèn)題，怎么回答都是錯(cuò)?！安恍校?dāng)時(shí)的條件是只能救一個(gè)，這只是一個(gè)小測(cè)試，你就說(shuō)嘛。到底救誰(shuí)？”看雅香咄咄逼人的樣子，鄭陽(yáng)有些不耐煩了，“今天你必須回答這個(gè)問(wèn)題，不說(shuō)我就跟你沒(méi)完了?！毖畔汩_(kāi)始撒起潑來(lái)?！澳銊e總是由著自己的性子來(lái)好不好！就受不了你這點(diǎn)。”鄭陽(yáng)大聲嚷道。

會(huì)辦事的女孩應(yīng)該在任何時(shí)候都懂得控制情緒，保持得體優(yōu)雅的形象。那些大小姐脾氣旺盛的人一定要學(xué)著慢慢收斂自己，因?yàn)橛行r(shí)候，你的脾氣可能會(huì)讓對(duì)方失去自尊，讓別人丟面子不說(shuō)，還會(huì)被人認(rèn)為你特別沒(méi)“教養(yǎng)”。

用咄咄逼人的語(yǔ)氣對(duì)人說(shuō)話的女孩，總會(huì)給人一種很?chē)虖埖母杏X(jué)。因?yàn)樗齻儚膩?lái)不顧及對(duì)方的感受，你必須要事事順著她，不然就生氣。而且生氣還必須要給她個(gè)臺(tái)階下，不然就死都不會(huì)主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤的。她們從來(lái)不懂得站在對(duì)方的立場(chǎng)上思考問(wèn)題，只會(huì)由著自己的性子來(lái)。最終的結(jié)果就是，弄得雙方不歡而散，自己的言語(yǔ)在刺傷別人的同時(shí)，也狠狠地扎到了自己。

當(dāng)然人都是有喜怒哀樂(lè)的，尤其是遭遇不公的時(shí)候，那么我們?cè)趺床拍茏鲎约呵榫w的主人呢？下面就有幾點(diǎn)供大家參考一下：

首先，給自己找原因，理智打敗它。

當(dāng)你十分煩躁，脾氣開(kāi)始沖起來(lái)的時(shí)候，你所要做的第一步是找出原因。只有找到了原因，才能對(duì)癥下藥，控制自己不良的情緒。當(dāng)然光說(shuō)不做是沒(méi)用的，還要學(xué)會(huì)用理智去打敗它，要知道發(fā)火是一件傷人不討好的事。

其次，學(xué)會(huì)讓自己“消火”，放松心情。

著名歌手弗·拉卡斯特說(shuō)：“每當(dāng)我心情沮喪、抑郁時(shí)，我便去從事園林勞作，在與那些花草林木的接觸中，我的不快之感也煙消云散了”。如果你不喜歡勞作，你可以試著多做幾次深呼吸。在你將要發(fā)脾氣的時(shí)候，默數(shù)到十，這樣可以避免因?yàn)槟愕摹芭豢缮狻倍尡緛?lái)的事情變得更糟。

最后，如果已成事實(shí)，學(xué)會(huì)反省。

當(dāng)你發(fā)火之后，一定要冷靜的分析一下，自己發(fā)脾氣到底有什么好處？是男友更加體貼了？還是朋友對(duì)你更加關(guān)心了？如果你只懂得做個(gè)煙火庫(kù)，那么除了傷害別人之外，你也沒(méi)有什么好處。所以一定要學(xué)會(huì)反省，學(xué)會(huì)包容和理解，遇到事情要學(xué)會(huì)換位思考。

成熟的女人不會(huì)隨便發(fā)脾氣，因?yàn)樗呀?jīng)學(xué)會(huì)了從容應(yīng)對(duì)大小事，她的一舉一動(dòng)中都透露出典雅大方的氣質(zhì)。不會(huì)小氣巴拉的為了丁點(diǎn)小事就斤斤計(jì)較，亂發(fā)脾氣，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候她沒(méi)有把自己當(dāng)成“尊貴嬌氣”的公主，而是“高貴美艷”的皇后。

放下咄咄逼人既是對(duì)別人的理解，也是對(duì)自己的寬容。氣勢(shì)凌人只會(huì)傷人傷己，只有善解人意才會(huì)利己利人。沒(méi)有人不喜歡善解人意的女孩，這樣的女孩只會(huì)讓周?chē)娜吮憩F(xiàn)出對(duì)她更多的關(guān)愛(ài)。

學(xué)做一個(gè)寬容、為人謙讓、對(duì)人體貼的女孩吧，只有當(dāng)你收斂脾氣，尊重別人了，別人才會(huì)反過(guò)來(lái)更加的尊重你。

２別讓痛苦停留太久，因?yàn)槟菢訒?huì)讓你變得難看

安東尼羅賓曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“把苦惱、不幸、痛苦等認(rèn)為是人生不可避免的一部分。當(dāng)你遇到不幸時(shí)，你得抬起頭來(lái)，嚴(yán)肅對(duì)待，并且說(shuō)：‘這沒(méi)有什么了不起的，它不可能打敗我?！?/p>

尤其是年紀(jì)輕輕的女孩，涉世之初，很多的問(wèn)題都浮現(xiàn)出來(lái)。面對(duì)現(xiàn)實(shí)的種種沉浮，總?cè)菀鬃屪约旱男那殡S之潮起潮落。但是，女孩們要明白，心情是可以自主選擇的。好心情如同溫暖的陽(yáng)光，是女人最美的化妝品。

周鳳嬌是一位在Ｔ臺(tái)上走秀的模特，她長(zhǎng)得非常漂亮，而且在模特當(dāng)中氣質(zhì)也非常出色。而她本人也十分愛(ài)好時(shí)尚的東西，每次都把自己打扮得美美的。

有一次公司組織全體員工去做全身檢查，結(jié)果檢查結(jié)果一出，她差點(diǎn)昏厥過(guò)去。醫(yī)生說(shuō)：她因?yàn)檠“寮彼贉p少，有可能患了白血病，希望接受進(jìn)一步檢查。周鳳嬌從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到這種病會(huì)在自己身上出現(xiàn)，而且還是這么的突然。回到家躺在床上，她突然作出了一個(gè)驚人的決定：離開(kāi)Ｔ臺(tái)，好好的接受治療。

慢慢的，白血病讓她一頭美麗的頭發(fā)都掉得所剩無(wú)幾了，看著自己頭上凸出來(lái)的一大塊，她依然是笑臉迎人。當(dāng)同事來(lái)看她時(shí)，也不禁為她感到可惜，原本這么一個(gè)愛(ài)漂亮的人突然間頭發(fā)沒(méi)了，對(duì)她來(lái)說(shuō)是多大的打擊啊?？墒撬皇切π?，說(shuō)道：“我可以每天嘗試不同的假發(fā)哦，呵呵?！?/p>

就這樣，在醫(yī)生的治療下，每天樂(lè)呵呵的她病情居然得到了控制，不久，終于找到了匹配的骨髓，她接受了捐獻(xiàn)，而且手術(shù)也非常成功。

事實(shí)上，很多事情既然已經(jīng)來(lái)了，也改變不了了，那唯一能改變的，就是我們對(duì)待事情的心情、對(duì)待生活的態(tài)度。不幸的發(fā)生、疾病的降臨、誤會(huì)的產(chǎn)生、失敗的打擊，都是我們的意志所不能改變的，尤其是那些無(wú)謂的傷害，千萬(wàn)別在痛苦的邊緣停留太久，別忘記了身后還有個(gè)“快樂(lè)”。

人生就像變幻莫測(cè)的天氣一樣，不順利的事太多了：下雨沒(méi)帶傘，被淋濕衣服；男朋友喜新厭舊，把自己給甩了；工作中明明很努力、很勤懇，卻沒(méi)被老板看到，而別人卻加了薪……既然不能避免，如果還是一味地沉入不如意的憂愁中，那么只會(huì)讓自己的人生變得更加不如意。

其實(shí)想過(guò)怎樣的生活，完全是你選擇的結(jié)果。一件美好的事，如果你以消極的眼光去看待，它也無(wú)法讓你高興起來(lái)；一件不順的事，如果你以積極的態(tài)度去應(yīng)對(duì)，那你的生活同樣可以充滿陽(yáng)光。

那么，在日常生活中，怎么做才能讓自己擁有好心情呢？

（１）每天起來(lái)告訴自己一次：今天我真的很不錯(cuò)。不要讓低落的情緒搶先擊垮你一天的狀態(tài)。

（２）生氣是拿別人做錯(cuò)的事來(lái)懲罰自己。生氣只會(huì)得不償失，和氣生財(cái)！

（３）閑暇時(shí)哼著小曲整理一下衣柜，可以把不再穿的衣服送給適合穿的人。

（４）多對(duì)鏡子中的自己笑笑，瞬間就能為自己的臉上增光。

（５）買(mǎi)適合自己的衣服，穿出自己的氣質(zhì)。偶爾買(mǎi)一套和平日不同風(fēng)格的服裝，換換自己的心情，也給別人一個(gè)驚奇。

（６）與幾個(gè)異性好友相處，當(dāng)然不是情人。男人是理性的，女人是感性的，他們能誠(chéng)心誠(chéng)意地給你些建議。

（７）每一件事都要從多方面的角度來(lái)看它。事物是兩面性的，換個(gè)角度就能看到希望。

人生如白駒過(guò)隙，我們沒(méi)有太多的時(shí)間去傷感痛苦，如果你一直沉浸在悲痛之中，你永遠(yuǎn)也看不到第二天出升的太陽(yáng)，何必自尋煩擾，不如高高興興的看待生活，笑容能使你變得更加美麗。

３再郁悶也不要去泡酒吧，放縱只會(huì)讓你失去美感

有修養(yǎng)的女人不會(huì)因?yàn)樾那椴缓镁涂桃夥趴v自己，她們懂得用適當(dāng)?shù)姆绞脚沤庑闹械牟豢?，而不是用自暴自棄?lái)解決問(wèn)題。在現(xiàn)實(shí)生活中，有些女孩子，總會(huì)依自己的心情，很隨意的放縱自己的身心，比如：抽煙、酗酒，徹夜泡酒吧。

“我還年輕，偶爾放縱一下無(wú)所謂”“年輕就是應(yīng)該嘗試各種生活，包括頹廢”，很多年輕的女孩是不是都有過(guò)這樣的想法呢？別以為遇到煩心事就必須去泡酒吧，酒吧不能幫你解決任何問(wèn)題，只能讓你陷入更加糜爛的洪流。更不要以為在酒吧喝得不省人事就很酷，放縱只會(huì)讓你失去美感。

聰明的女人明白，放縱自己只是墮落的開(kāi)始，不是有句話說(shuō)得好：“就算失望，不能絕望嘛?！狈e極向上的女人不會(huì)跑去烏煙瘴氣的地方讓自己隨波逐流，她們會(huì)用另外一種優(yōu)雅健康的方式來(lái)安撫自己的心靈。

北京報(bào)紙上大幅登載過(guò)，有８名漂亮的藝校女在讀生，在金錢(qián)的誘惑下，從陪人喝酒到陪人吸毒。從而，演變出現(xiàn)“新三陪”，陪喝酒、陪吃飯、還陪吸毒。

這些漂亮的女孩，真的是走投無(wú)路了嗎？還是說(shuō)是被人所逼的呢？答案都不是，她們是通過(guò)朋友而被請(qǐng)來(lái)的“冰妹”?？腿艘笏齻円黄鹞扯酒?，在金錢(qián)的誘惑下，她們也開(kāi)始沾染上吸毒的惡習(xí)，與客人一同狂歡。等警察上門(mén)檢查的時(shí)候，她們還在云里霧里。后來(lái)她們?nèi)勘痪辛?、?qiáng)制戒毒。而事后詢(xún)問(wèn)，她們說(shuō)當(dāng)時(shí)其實(shí)也是想嘗試一下放縱的滋味。僅僅是為了嘗試，就把大好的青春年華和大好的學(xué)業(yè)給耽誤了。

人生不可能一帆風(fēng)順，不如意之事十之八九，要知道放縱解決不了任何問(wèn)題，只會(huì)讓你的生活更加糟糕。心情低落、郁悶的時(shí)候，你要做的不是在放縱中逃避，而是直面問(wèn)題，積極尋求解決問(wèn)題的方法。

有句歌詞說(shuō)得好：“放縱了狂野，卻仍然找尋不到明天。”可見(jiàn)放縱了自己的感覺(jué)，卻還是解決不了實(shí)際的問(wèn)題。一個(gè)女孩子，首先自己要先看得起自己，別人才會(huì)看得起你。千萬(wàn)不要意氣用事，酒吧是一個(gè)什么地方呢？那是大家喝酒調(diào)情的場(chǎng)所，你放縱自己一次，可能就會(huì)后悔一輩子。

那么遇見(jiàn)人生的低氣壓，我們究竟該怎樣擺脫呢？

（１）找清楚自己的原因。當(dāng)你苦悶難耐的時(shí)候，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要輕易地就去否定自己。如果你一個(gè)人找不出解決的方法，就動(dòng)員你的那些好姐妹們，幫你一起尋求解決問(wèn)題的方法，只有這樣才能擺脫困境。

事在人為。很多時(shí)候，我們都是被自己打敗了，總以為眼前的這道坎肯定過(guò)不去，其實(shí)不然，等你跨過(guò)這道坎回頭再看那個(gè)困難，竟是如此微不足道。

（２）不要輕易就和自己妥協(xié)。很多時(shí)候，有些女孩子一時(shí)頭腦發(fā)熱，說(shuō)火暴就火暴，而且如果還有旁人的刺激，那就無(wú)法無(wú)天了。于是，泡夜店、去酒吧，整個(gè)人就此頹廢下去。有時(shí)候順著自己的心情走，只能讓自己的心情越來(lái)越差，直到墮入無(wú)邊的境遇。所以一定不要輕易和自己妥協(xié)，人生最大的敵人就是自己。

（３）調(diào)整好心態(tài)。不管在任何時(shí)候，一個(gè)人的心態(tài)都是最重要的，特別是悲傷難過(guò)失望的時(shí)候，心態(tài)可以發(fā)放出強(qiáng)大的力量。所以心態(tài)要放平和，不要害怕困難，凡事要往好處想。懂得愛(ài)惜自己，不要用香煙美酒麻醉自己。

其實(shí)，女人就如嬌艷美麗的花朵，有時(shí)候得不到陽(yáng)光的普照，可能會(huì)一時(shí)萎靡，但是生活中不可能時(shí)時(shí)是陰雨天，千萬(wàn)不要就此放棄了自己。試想：在酒吧中，一個(gè)為了發(fā)泄情緒而孤獨(dú)愁?lèi)灥呐?，在一只高腳杯中放縱自己，那會(huì)是一個(gè)什么形象的女人呢？所有屬于女人的高貴、美麗在此刻早已不存在，我們看到的是一個(gè)處處買(mǎi)醉、邋遢的墮落形象。

郁悶并不可怕，可怕的是陷入郁悶的泥沼不可自拔，甚至以自暴自棄來(lái)逃避困境。珍惜自己擁有的一切，遠(yuǎn)離放縱，勇敢地去面對(duì)困境。

４堵住痛苦回憶的唯一方法就是原諒

很多年輕的女孩容易犯這樣的錯(cuò)誤，一旦自己稍有點(diǎn)得理之處，就變得蠻橫、得理不饒人，不肯原諒對(duì)方的過(guò)錯(cuò)?？墒?，即使把這些不愉快時(shí)時(shí)刻刻留在心里又能怎么樣呢？與其在痛苦中苦苦掙扎，不如學(xué)著原諒。

懂得寬容的女人是美麗的，也往往能夠得到別人的尊重。因?yàn)樗鶕碛械男摒B(yǎng)是一種獨(dú)特的氣質(zhì)和涵養(yǎng)，能讓她由內(nèi)而外散發(fā)魅力的光彩。

一家星級(jí)酒店里主辦了一場(chǎng)非常宏大的鉆石婚禮，這場(chǎng)婚禮的主角是一對(duì)老夫婦。為了慶祝他們的鉆石婚，他們請(qǐng)來(lái)了兒女和所有的親朋好友，場(chǎng)面十分熱鬧。有朋友問(wèn)老夫婦：“經(jīng)歷了６０年，你們還如此相愛(ài)，真讓人羨慕啊，請(qǐng)問(wèn)您是如何保持婚姻幸福的呢？”老太太牽著老伴的手笑著說(shuō)：“從我結(jié)婚那天起，我就已經(jīng)列出了丈夫的１０條缺點(diǎn)，我向自己承諾，每當(dāng)他犯了這１０條錯(cuò)誤中的任何一條的時(shí)候，我都愿意原諒他?！?/p>

有人問(wèn)：“那這１０條缺點(diǎn)到底是什么呢？”她回答說(shuō)：“老實(shí)告訴你們吧，這６０年來(lái)，我始終沒(méi)有把這１０條缺點(diǎn)具體地列出來(lái)。每當(dāng)我丈夫做錯(cuò)了事，讓我十分生氣的時(shí)候，我馬上提醒自己：算他運(yùn)氣好吧，他犯的錯(cuò)誤是我可以原諒的那１０條當(dāng)中的一個(gè)?！?/p>

學(xué)會(huì)寬容是一個(gè)女人成熟的標(biāo)志。生活中人與人之間難免會(huì)有摩擦，所以人與人之間又不可避免地會(huì)產(chǎn)生矛盾，但只有寬容可以讓你們牽手走到最后。那些愛(ài)抱怨人生的女孩們，只有學(xué)會(huì)了忍讓?zhuān)艜?huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)幸福其實(shí)就在你的身邊。

戴爾·卡內(nèi)基從來(lái)不主張以牙還牙，他說(shuō)：“要真正憎惡別人的簡(jiǎn)單方法只有一個(gè)，即發(fā)揮對(duì)方的長(zhǎng)處?！痹鲪簩?duì)方，恨不得食肉寢皮敲骨吸髓，結(jié)果只能使自己焦頭爛額，心力盡瘁?？▋?nèi)基說(shuō)的“憎惡”是另一種形式的“寬容”，憎惡別人不是咬牙切齒恨不得置對(duì)方于死地，而是吸取對(duì)方的長(zhǎng)處化為自己強(qiáng)身壯體的鈣質(zhì)。這才是真正有智慧的人，要知道憎惡、報(bào)復(fù)沒(méi)有任何作用，只會(huì)讓你徒增煩惱。

有對(duì)夫妻因?yàn)榧彝ヒ恢毕鯚煆浡?，丈夫忍無(wú)可忍之下上訴法院兩次，義無(wú)返顧地離開(kāi)了死活也不肯離婚的女人。女人從此埋下了仇恨，發(fā)誓要不擇手段報(bào)復(fù)男人。

在離婚的第三年，男人重新找到了自己新的愛(ài)人重組了家庭。但從男人再婚的那一刻起，女人就開(kāi)始不斷地騷擾他的新家庭，男人幾乎每一天，都能接收到她發(fā)來(lái)的信息詛咒；男人如果舉家外出，她知道后就詛咒他們?nèi)一丶页鲕?chē)禍；男人妻子懷孕的時(shí)候她詛咒她難產(chǎn)死掉……

在外面，女人不斷地扯是非、造謠、中傷、誹謗男人，甚至出言不遜污辱男人的妻子，達(dá)到了瘋狂的不可救藥的地步。慶幸的是男人和他妻子感情很好，他們之間相互信任和理解，也溝通得很好，所以女人的無(wú)理取鬧和挑撥根本離間不了他們的感情，反而更加珍惜對(duì)方。

兩年過(guò)去了，女人依舊想報(bào)那被拋棄的仇，而且時(shí)不時(shí)地去騷擾男人的家庭，仿佛男人一家如果遭遇了不幸她就能勝利似的。但是可憐的是，因?yàn)樗恢倍蓟钤诔鸷拗?，而使得她的青春早早逝去，而且這幾年也從來(lái)沒(méi)有真正快樂(lè)開(kāi)心過(guò)，不久就因?yàn)榫癖罎⒈秽従铀偷搅司癫≡骸?/p>

有些女人整日為一些閑言碎語(yǔ)、磕磕碰碰的事情郁悶、惱火、生氣，總?cè)フ胰嗽V說(shuō)，與對(duì)方辯解，甚至總想變本加厲地去報(bào)復(fù)。這樣持續(xù)下去只會(huì)貽誤自己，失去更多更美好的東西。因?yàn)橐坏┠阆萑脒@無(wú)邊的仇恨中，你的記憶里永遠(yuǎn)就只有痛苦悲傷的片段了。

其實(shí)憎恨不如寬容，這也是一個(gè)女人該有的修養(yǎng)，如果你對(duì)他人的過(guò)錯(cuò)一笑置之，別人也會(huì)對(duì)你寬容大度。要想成為一個(gè)富有魅力的女人，就應(yīng)該豁達(dá)大度、笑對(duì)人生。有時(shí)一個(gè)微笑，一句幽默，也許就能夠化解人與人之間的怨恨和矛盾，填平感情的溝壑。

俗話說(shuō)得好：“退一步海闊天空”。原諒別人也是放過(guò)自己，或許對(duì)方也有他的難處，甚至他對(duì)你造成的危害是無(wú)意的。因此，你也不必去仇恨斤斤計(jì)較些什么。

寬容是一種風(fēng)度，是一種修養(yǎng)。作為女人，也許很嬌貴，也許很單純，也許很浪漫，但只有擁有一顆寬容之心，才是作為一個(gè)女人的完美之本。

５越訴苦越得不到同情

不論是在快節(jié)奏的職場(chǎng)上，還是平常的生活中，有些女人只要一遇到不順心的事情，就習(xí)慣性地向親人、同事或朋友倒苦水，希望能得到別人的同情和幫助?？墒聦?shí)卻往往適得其反，非但沒(méi)有得到別人的幫助，還容易引起別人的厭惡及反感。

一個(gè)美麗自信的女人，即便遇到再大的困難，也不會(huì)把時(shí)間精力用到“訴苦”上。因?yàn)樗齻儶?dú)立而自強(qiáng)，懂得如何自我調(diào)節(jié)情緒與處理問(wèn)題。即使她們不向他人求助，對(duì)方也會(huì)伸來(lái)援手，因?yàn)樗齻儓?jiān)強(qiáng)的性格博得了他人的尊重。

秋靈是一名外企的職場(chǎng)白領(lǐng)，因?yàn)樗诘牟块T(mén)剛好又是企劃部，雖然工資非常高，但是平常的工作壓力也特別大。什么時(shí)候老板一說(shuō)有任務(wù)加班，大家就都得跟著熬夜，因此，秋靈特別討厭加班，因?yàn)樽约旱暮谘廴τ旨由盍瞬簧佟?/p>

有一次，公司做了一個(gè)大單子，于是大家又得加班加點(diǎn)了。這次加完班，秋靈雖然在辦公室沒(méi)有表現(xiàn)出自己的不滿，但是回到家就開(kāi)始和以前的一個(gè)老同學(xué)煲電話粥了。

秋靈的這個(gè)老同學(xué)正閑在家里沒(méi)事做，聽(tīng)到是秋靈的電話，剛開(kāi)始還挺高興的。可是說(shuō)著說(shuō)著秋靈就扯到自己工作上的事情了，她把自己的工作從頭到尾說(shuō)了一番，還說(shuō)自己加班加點(diǎn)的，工作特別累，而且熬夜上來(lái)的黑眼圈也都一直不消，就這樣，整整為了這個(gè)事就扯了一個(gè)多小時(shí)。而聽(tīng)筒里面只聽(tīng)得見(jiàn)她自己一個(gè)人的抱怨訴苦聲音。

老同學(xué)其實(shí)在電話那頭早就不耐煩了，終于說(shuō)了句：“你就為了這件事，才專(zhuān)門(mén)打電話聯(lián)系我的啊，你這不是工作好好的嗎，我這還沒(méi)工作呢。雖然辛苦點(diǎn)，可是你工資多高啊，我現(xiàn)在還待業(yè)在家呢?！狈畔铝穗娫挘贤瑢W(xué)心里可不高興了。秋靈在電話那頭也挺郁悶的，為什么自己非但沒(méi)有博得好友的同情，還把氣氛搞的這么尷尬呢？

也許并不是每一個(gè)人都喜歡充當(dāng)傾聽(tīng)者，有些人甚至唯恐避之不及。一而再再而三的在同一件事情上磨磨蹭蹭，只沉醉在自己的苦悶中，而往往忽略了傾聽(tīng)者的感受，只會(huì)讓傾聽(tīng)者感到厭煩。

當(dāng)然，生活中不存在沒(méi)有煩惱的事情。特別是女性，往往承受的壓力很大，需要一個(gè)宣泄口去向別人傾吐心中的煩惱和壓抑，這是人之常情，可以理解。但是，如果總是希望他人無(wú)條件地去關(guān)注或幫助自己，往往很難引起別人的共鳴。這樣的傾訴不僅不能解決任何問(wèn)題，反而會(huì)加重自己的心理負(fù)擔(dān)。

我們心中有了不滿的情緒時(shí)，應(yīng)當(dāng)先控制自己的情緒，如若實(shí)在需要有一個(gè)發(fā)泄口，運(yùn)用起來(lái)也要適時(shí)、適當(dāng)，那么，我們?nèi)绾蝸?lái)表達(dá)自己心中的苦悶而不讓別人厭煩呢？這就要掌握住三個(gè)原則：

首先，找準(zhǔn)合適的傾訴對(duì)象是關(guān)鍵。我們應(yīng)直接向引起自己困頓的人傾訴，而不要找替代對(duì)象。不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)需要發(fā)泄自己的情緒，就胡亂找人，這樣不僅會(huì)引起別人心中的不滿，還會(huì)使得自己越憋屈。要做到朋友引起的困難就找朋友傾訴，領(lǐng)導(dǎo)施加的壓力找領(lǐng)導(dǎo)洽談。

其次，控制好自己的脾氣，是宣泄而不是發(fā)泄。宣泄是以第一人稱(chēng)客觀闡述，表達(dá)自己的困難與苦楚，而且長(zhǎng)話盡量短說(shuō)，說(shuō)話的時(shí)候注意自己的語(yǔ)氣，千萬(wàn)不要用指責(zé)對(duì)方的口吻說(shuō)話，這樣反而會(huì)容易引起別人的反感。

最后，心病也可以找心理專(zhuān)家醫(yī)治。現(xiàn)在的醫(yī)院都備有心理咨詢(xún)科，如果你發(fā)覺(jué)自己因?yàn)樵V苦而無(wú)法解決時(shí)，可以找一個(gè)正規(guī)醫(yī)院。因?yàn)樾睦磲t(yī)生有專(zhuān)業(yè)的心理知識(shí)，也是一個(gè)職業(yè)的傾聽(tīng)者，能給訴苦者提供科學(xué)的幫助，真正幫傾訴者解決問(wèn)題。

其實(shí)，我們苦悶的原因不外乎是自己生活工作上的事情。有時(shí)候，我們可以自己去調(diào)節(jié)自己的心理，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就依靠他人。常常依靠他人只會(huì)讓人覺(jué)得你很懦弱，在工作中會(huì)讓人覺(jué)得你挑不起大梁，讓人覺(jué)得你心智尚未成熟。

習(xí)慣求助的人，如果勇敢地承擔(dān)起責(zé)任，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)令人不堪的包袱，并不像想象的那么重，讓堅(jiān)強(qiáng)自信的女人本色重新發(fā)揮出來(lái)吧。

６鬧情緒的時(shí)候就戴個(gè)“抱怨手環(huán)”

美國(guó)著名的心靈導(dǎo)師威爾·鮑溫曾發(fā)起過(guò)一場(chǎng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng)——戴上顯示“抱怨的紫手環(huán)”。他要求人們只要一察覺(jué)自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類(lèi)推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上２１天為止。

其實(shí)，所謂的“抱怨手環(huán)”不外乎就是學(xué)會(huì)控制住自己情緒的“手環(huán)”。很多時(shí)候，女性都走不出情緒這一大關(guān)，往往都被自己的情緒所掌控，讓情緒做了自己的主人。

綺琴大學(xué)畢業(yè)后不久，就在一家企業(yè)的辦公室做一名普通的女秘書(shū)。但她常常羨慕那些出入有寶馬、坐擁豪宅的富商和權(quán)貴，因此老是埋怨自己沒(méi)能力。

因?yàn)樽约旱那榫w遲遲不能調(diào)節(jié)，因而在工作上也缺乏了積極性，對(duì)待生活的態(tài)度也就很散漫。因此，她的事業(yè)久久不見(jiàn)起色，當(dāng)然就更加與寶馬權(quán)貴無(wú)緣。直到有一天，她遇到了自己的高中同學(xué)。同學(xué)羨慕地對(duì)她說(shuō)：“你的工作不錯(cuò)。我大學(xué)畢業(yè)后，沒(méi)有找到好的工作，只好來(lái)工廠混口飯吃，誰(shuí)知效益還不好，我已經(jīng)快半年沒(méi)上班了?！?/p>

綺琴聽(tīng)了后回到家思索了很久。她發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己一直都?？吭谧约旱臓€脾氣之中，而耽誤了自己的生活和工作，其實(shí)自己本來(lái)可以做得更好的。這樣一想，綺琴立馬停止了自己的抱怨情緒，頓時(shí)就連心情也豁然開(kāi)朗起來(lái)，工作更加努力。不久，就被提升為辦公室主任。

契訶夫曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“在成功的路上，最大的敵人其實(shí)并不是缺少機(jī)會(huì)，或是資歷淺薄，成功的最大敵人是缺乏對(duì)自己情緒的控制?！庇械呐酥灰榫w一來(lái)，就什么都顧不得了，什么難聽(tīng)的話都敢說(shuō)，什么傷人的話都敢罵，雖然事后表示有些后悔，但是已經(jīng)于事無(wú)補(bǔ)了，鬧情緒時(shí)說(shuō)出的話做過(guò)的事，就如同潑出去的水，是無(wú)法收回來(lái)的。

“晴時(shí)多云偶陣雨”據(jù)說(shuō)是為女人的情緒而發(fā)明的，相對(duì)于男人，女性似乎更容易鬧情緒。事實(shí)上，鬧情緒只是一種個(gè)人情緒的發(fā)泄，而不是解決問(wèn)題的方法。一個(gè)人越是心存不滿，抱怨不斷，就越是會(huì)消極地對(duì)待工作，就很難在社會(huì)上發(fā)揮出自己的潛力。因此，我們要學(xué)會(huì)控制我們的情緒。

那么，女性朋友們?nèi)绾尾拍茏屆刻斓男那槎汲錆M陽(yáng)光呢？下面就有調(diào)節(jié)和控制情緒的幾個(gè)小法則：

（１）嘗試轉(zhuǎn)移目標(biāo)。當(dāng)火氣上涌時(shí)，可以嘗試有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，便可使情緒得到緩解。例如：看一場(chǎng)電影、聽(tīng)一首自己喜歡的歌曲、出門(mén)散散步等有意義的輕松活動(dòng)，使緊張情緒松馳下來(lái)。

（２）把所有的不平都吼出來(lái)。如果你有了不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，可以把心中的不滿發(fā)泄出來(lái)。當(dāng)然，發(fā)泄的對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)合和方法要適當(dāng)，避免傷害他人。例如現(xiàn)在市場(chǎng)上有一種白領(lǐng)解壓法，就是揉捏那種面粉制成的軟軟的小人，你可以把它當(dāng)做自己的宣泄對(duì)象，任你“揉捏”。

（３）用語(yǔ)言讓自己冷靜。女性的情緒激動(dòng)都只是一時(shí)的，所以不妨試著在心中給自己鼓氣，例如你可以對(duì)自己說(shuō)“冷靜，別發(fā)火”，或者把這些語(yǔ)言都用文字表達(dá)出來(lái)，時(shí)刻放在自己看的到的地方，也可以抄錄在記事本的第一頁(yè)，隨時(shí)提醒自己。

（４）偶爾來(lái)一次心靈瑜伽。瑜伽是一種輕柔的舒緩健身，正好適合女性的柔美。在舒展自己身體的同時(shí)，伴隨著流淌的靜靜音樂(lè)，整個(gè)人身心也都放松下來(lái)。經(jīng)常做一下瑜伽還能幫助自己塑造完美體形。

（５）用回憶中的快樂(lè)來(lái)填補(bǔ)?；貞浿杏泻芏嘀档米约焊吲d的事情，回憶那些快樂(lè)的事情能讓眼前的不良情緒化為灰燼，讓自己得到紓解。

（６）瘋狂的情緒發(fā)泄法。這種方法主要適合職場(chǎng)女性，一周的壓力在周末可以得到宣泄是個(gè)非常巧妙的方法，不僅可以玩到許多自己想玩的游戲，還能為下周有個(gè)美美的心情做好準(zhǔn)備。在公園找一些刺激一點(diǎn)的游戲，在興奮中用叫聲來(lái)宣泄，過(guò)后肯定有一種輕松的感覺(jué)。據(jù)一項(xiàng)美國(guó)調(diào)差報(bào)告顯示，此種方法是最有力的緩解壓力和情緒的方式。

（７）幽默化解法：培養(yǎng)幽默感，用寓意深長(zhǎng)的語(yǔ)言、表情或動(dòng)作，用諷刺的手法，機(jī)智、巧妙地表達(dá)自己的情緒。

女人如果只是每天都在不停地對(duì)著自己或者他人鬧情緒，不僅結(jié)果還是沒(méi)有任何改變，相反，使得自己的心智更加的迷茫與厭世。弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制思緒。學(xué)做一個(gè)成熟的女人吧，做自己情緒的主人，才能夠做生活中的強(qiáng)者。

７掌握一些自我激勵(lì)的方法

前段時(shí)間，一部韓國(guó)電影美女也煩惱進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)后，引起了許多美眉的共鳴。故事的主人公是一個(gè)又肥又丑的女孩子，她并沒(méi)有因?yàn)樽约洪L(zhǎng)相引來(lái)的“異樣”目光而沮喪，也沒(méi)有被悲觀的情緒所打敗，而是用一種樂(lè)觀向上的激勵(lì)法不斷地鼓勵(lì)自己，最后終于夢(mèng)想成真，成為了眾人眼中耀眼的那顆“巨星”。

其實(shí)，有很多女性在生活中遇到不順或者挫折的時(shí)候，很容易身心就此萎靡不振。這樣不僅影響到生活質(zhì)量，還會(huì)從內(nèi)心幫自己樹(shù)立起一個(gè)堅(jiān)固的低情緒堡壘。為什么不試著給自己一些鼓勵(lì)呢？如果你能相信并接受這個(gè)積極地暗示，那么一定能走出人生的低谷。

在華沙，一群兒童在嬉戲。一個(gè)吉普賽女巫托起一位小姑娘的手，仔細(xì)看了看說(shuō)：“你將會(huì)世界聞名！”“預(yù)言”應(yīng)驗(yàn)了，這小姑娘就是后來(lái)的居里夫人。

而幾乎是同一時(shí)間，一位女孩誤入“冷庫(kù)”，工人下班后她被鎖在了里面，第二天被人們發(fā)現(xiàn)時(shí)她已凍死了，而令人驚奇的是，那天根本就沒(méi)通電，冷庫(kù)里只是常溫！

其實(shí)，世上沒(méi)有什么準(zhǔn)確的預(yù)言，居里夫人能有如今的成就，不僅僅是女巫給的“成功”的暗示，而是靠著她自我不停地激勵(lì)；那個(gè)女孩之所以?xún)鏊?，僅僅認(rèn)定了自己在零下幾十?dāng)z氏度環(huán)境下，連求生的欲望都放棄了，她相信了這個(gè)暗示，結(jié)果在常溫下被“凍死”了。

人說(shuō)：“三分天注定，七分靠打拼，”就是說(shuō)自己不能控制的事情（命運(yùn)）占３０％，自己能控制的事情占７０％。

如果一個(gè)女人常常給自己消極的心理暗示，遇事悲觀消極，任由不能控制的事情支配自己的思想和行為，那么，原來(lái)自己可以控制的７０％的人生就會(huì)逐漸縮小。相反，如果一個(gè)女人能夠掌握一些自我激勵(lì)的方法，那么，自己可以控制的７０％的人生就會(huì)不斷地增大，這樣她就控制了人生的大部分。

既然如此，女人們想要做到有效的自我激勵(lì)，應(yīng)該掌握那些方法呢？

（１）適當(dāng)?shù)陌盐涨榫w。

每個(gè)人的情緒都有一個(gè)起伏期。開(kāi)心的時(shí)候，體內(nèi)就會(huì)發(fā)生奇妙的變化，感覺(jué)身體充滿了新的動(dòng)力和力量，似乎隨時(shí)都能蓄勢(shì)待發(fā)。因此，找出自身的情緒高漲期，可以用來(lái)不斷激勵(lì)自己奮進(jìn)。

（２）調(diào)整好奮斗目標(biāo)的標(biāo)靶。

一些女人之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo)，是因?yàn)樗麄兊膴^斗目標(biāo)太小、而且模糊不清，使自己失去動(dòng)力。給自己一個(gè)合理的目標(biāo)，不要虛無(wú)縹緲的無(wú)法促進(jìn)自己干勁的東西。因此，真正能激勵(lì)你奮發(fā)向上的是：確立一個(gè)既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。

（３）一定要居安思危。

提防自己的惰性，不要讓自己太安逸。安逸的生活只是一時(shí)的避風(fēng)港，不是安樂(lè)窩。它只是你心中準(zhǔn)備迎接下次挑戰(zhàn)之前刻意放松自己和恢復(fù)元?dú)獾牡胤健?/p>

（４）為困難找到解決方案。

如果你把困難看做是對(duì)自己的詛咒，就很難在生活中找到動(dòng)力。只要用著堅(jiān)強(qiáng)的毅力，就一定能夠戰(zhàn)勝它。而且如果學(xué)會(huì)了把握困難帶來(lái)的機(jī)遇，你自然會(huì)動(dòng)力陡生。

（５）真的勇士敢于直面恐懼。

增加自信心最行之有效的方法，就是通過(guò)戰(zhàn)勝恐懼而得到某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會(huì)增強(qiáng)你對(duì)創(chuàng)造自己生活能力的信心。如果一味想避開(kāi)恐懼，它們就會(huì)像瘋狗一樣對(duì)我們窮追不舍。此時(shí)，最可怕的莫過(guò)于雙眼一閉假裝它們不存在。

（６）競(jìng)爭(zhēng)是刺激自己的原動(dòng)力。

競(jìng)爭(zhēng)不僅僅是體驗(yàn)自己能力的時(shí)刻，還是跟人交流獲得經(jīng)驗(yàn)的好方法。通過(guò)發(fā)現(xiàn)自己的潛能，為自己增加信心。因此，不管在哪里，都要參與競(jìng)爭(zhēng)，它能促使我們向前看齊，而且讓我們隨時(shí)彌補(bǔ)自身的不足。但要明白最終超越別人遠(yuǎn)沒(méi)有超越自己重要。

（７）不“犯錯(cuò)”的士兵不是好士兵。

女人們有時(shí)候不做一件事，是因?yàn)樗齻儧](méi)有把握做好。她們可能感到自己“狀態(tài)不佳”或精力不足時(shí)，往往會(huì)把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣，如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯(cuò)。給自己一點(diǎn)自嘲式幽默，抱一種打趣的心情來(lái)對(duì)待自己做不好的事情，一旦做起來(lái)了就會(huì)樂(lè)在其中。

（８）勇敢走向危機(jī)的邊緣。

危機(jī)能激發(fā)我們竭盡全力。就像圣女貞德說(shuō)過(guò)的：“所有戰(zhàn)斗的勝負(fù)首先在自我的心里見(jiàn)分曉?！睙o(wú)視這種現(xiàn)象，我們往往會(huì)愚蠢地創(chuàng)造一種追求舒適的生活，努力設(shè)計(jì)各種越來(lái)越輕松的生活方式，使自己生活得風(fēng)平浪靜。當(dāng)然，我們不必坐等危機(jī)或悲劇的到來(lái)，從內(nèi)心挑戰(zhàn)自我是我們生命力量的源泉。

消極的暗示會(huì)讓一個(gè)女人變成魔鬼，自我激勵(lì)則能讓一個(gè)女人成為天使。一個(gè)女人要成功過(guò)上“好命”的生活，就要排除他人對(duì)你的消極暗示。不斷給自己輸入積極的自我激勵(lì)，比如“我一定能成功”等，那么，事情的結(jié)果將如你想象的一般。

８好心情可以“裝”出來(lái)

美國(guó)著名教育家戴爾·卡耐基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“如果你‘假裝’感興趣，這態(tài)度往往就會(huì)使你的興趣變成真的。而且還能減少疲勞、緊張和憂慮?！笨梢?jiàn)，心情是可以裝出來(lái)的，而且越是裝成充滿自信的樣子，你的心情越會(huì)好起來(lái)。

人生是一個(gè)悲喜交加的過(guò)程，聰明的女人懂得如何“假裝”讓自己去高興，讓生活的痛苦和煩惱被心靈的“濾紙”過(guò)濾掉，撿取剩下的快樂(lè)，然后獲得真正的快樂(lè)讓自己幸福起來(lái)。

雪巧是一位辦公室秘書(shū)，經(jīng)常要處理許多書(shū)信文件，還要處理報(bào)告和合同，工作枯燥無(wú)味，而且還很煩瑣。有時(shí)候一加班起來(lái)就被累得精疲力竭。盡管她時(shí)常抱怨，還是無(wú)濟(jì)于事。

后來(lái)她試著轉(zhuǎn)換觀念想了一想：“這本來(lái)就是我的本質(zhì)工作和我分內(nèi)應(yīng)該做的事，單位的待遇也非常不錯(cuò)，我應(yīng)該把這項(xiàng)工作當(dāng)做是自己的事情一樣去完成?！庇谑茄┣蓻Q定假裝自己喜歡這項(xiàng)工作，其實(shí)雖然她內(nèi)心其實(shí)很討厭。

工作了一段時(shí)間后，她發(fā)現(xiàn)一個(gè)重要事實(shí)：在自己假裝喜歡自己工作的這段期間，由于自己的認(rèn)真努力，很少再有出錯(cuò)的時(shí)候，而且慢慢變得真有點(diǎn)喜歡它了。只要一想是自己喜歡的工作，就能做得更有效率。過(guò)了一段時(shí)間，雪巧由于工作得好，很快就被提升了。她對(duì)朋友們說(shuō)：“現(xiàn)在我總是高高興興地超額完成任務(wù)，而這種心態(tài)的改變所產(chǎn)生的力量，實(shí)在是我最重要的大發(fā)現(xiàn)，確實(shí)奇妙無(wú)比?！?/p>

人生際遇豐富多彩，當(dāng)我們身處逆境時(shí)，誰(shuí)知道會(huì)不會(huì)是命運(yùn)給我們的一次考驗(yàn)、上天與我們開(kāi)的一個(gè)玩笑，或者為我們提供的一次轉(zhuǎn)機(jī)呢？如果在壞心情面前，我們總在消極地悲嘆、抱怨，必定會(huì)與上天提供的另外機(jī)遇擦肩而過(guò)。所以無(wú)論怎樣，哪怕身陷絕境，就是“裝著”快樂(lè)，也永遠(yuǎn)不要被壞情緒束縛。

在心理學(xué)上有個(gè)術(shù)語(yǔ)，叫“假喜真干”，就是假裝自己喜歡，并且付出實(shí)際行動(dòng)。精明的女人知道，任何時(shí)候，不管在任何地方，“臉上功夫”一定要做足。所以不管此時(shí)心情如何，依舊會(huì)保持著笑靨如花。一旦笑得多了，內(nèi)心就開(kāi)始慢慢融化了，心情或許慢慢就有了很大的改觀，笑容也越發(fā)燦爛起來(lái)。

著名影星劉德華曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“我從來(lái)不把負(fù)面情緒帶到觀眾面前，即便我現(xiàn)在因?yàn)槟承┦虑槎翋?，在面?duì)鏡頭的時(shí)候，我依舊保持笑臉。但是當(dāng)我看到臺(tái)下觀眾的時(shí)候，我就真正的會(huì)由此發(fā)出真心的微笑?！逼鋵?shí)，偶爾裝作有某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種感受。

有一天早上剛起床，海雪就感到意志消沉，因?yàn)樽蛱焱砩霞影嗟胶芡恚源笄逶绲木烷_(kāi)始煩躁。平常在家的時(shí)候，她通常應(yīng)付情緒低落的辦法是避不見(jiàn)人，直到這種心情消散為止。但這天她要和上司舉行重要會(huì)議，沒(méi)辦法，海雪只能決定裝出一副快樂(lè)的表情。她在會(huì)議上笑容可掬、談笑風(fēng)生，直到整個(gè)會(huì)議結(jié)束，都是裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。散會(huì)后，回到辦公桌重新工作的時(shí)候，令她驚奇的是：她發(fā)現(xiàn)自己不再抑郁不振了，而且對(duì)待工作也開(kāi)始干勁十足。

美國(guó)加州大學(xué)心理學(xué)家艾克曼曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，要受試者裝出驚訝、厭惡、憂傷、憤怒、恐懼和快樂(lè)等表情，研究結(jié)果顯示發(fā)現(xiàn)，他們的身心跟著起了變化。當(dāng)受試者裝出害怕時(shí)，他們的心跳加速，皮膚溫度降低了，表現(xiàn)其他五種情緒時(shí)，也有不同的變化?？傊麄?cè)趺囱b，心情就怎么改變。

每個(gè)人都像是一塊磁鐵，當(dāng)你身心愉悅、喜歡自己、對(duì)這個(gè)世界充滿愛(ài)心與善意時(shí)，那些美好的事物自然就被你所吸引，即便你是“偽裝”的，但是你還是有“磁性”；相反的，當(dāng)你悲觀、失落、抑郁、厭世，做什么都提不起興趣時(shí)，所有負(fù)面的情緒就相繼而來(lái)，如果你連“偽裝”的堡壘都沒(méi)有，就只能永遠(yuǎn)做一個(gè)倒霉的人。

學(xué)做一個(gè)任何時(shí)候都能“談笑風(fēng)生”的女人，這樣的女人不僅魅力十足，在任何時(shí)候都能成為眾人的焦點(diǎn)，在為人處世上更勝一籌，還能為自己拉攏更強(qiáng)的人脈。