人累了，就休息，心累了，就淡定。

“累死了”——這三個(gè)字是現(xiàn)代人常掛在嘴邊的口頭禪。朋友偶爾打個(gè)電話，吃個(gè)飯，說(shuō)得最多的不是忙就是累。沒(méi)錢的為錢累，有錢的為賺更多的錢累。沒(méi)錢的說(shuō)，你有那么多錢了，兩輩子都花不完，還成天忙什么呢？有錢人說(shuō)，不忙哪行啊，公司上上下下我哪件事不得操心啊。員工下班了我還在加班，能不累嗎？

沒(méi)錯(cuò)，經(jīng)過(guò)多年的拼殺，你終于在職場(chǎng)上殺出一條血路，開出一片自己的天地。每天，你開著寶馬，穿著名牌，衣著光鮮地走進(jìn)寫字間。你習(xí)慣了用“飛”這個(gè)字來(lái)表達(dá)你的忙碌。“我明天要飛往美國(guó)”“我后天要飛向澳洲”……在別人眼里，你很風(fēng)光，是個(gè)成功人士。但只有你自己知道，你每天有多累，經(jīng)常頭疼失眠，腰肌勞損、精神抑郁……你不敢停下來(lái)，一停下來(lái)，你好不容易拼殺出來(lái)的戰(zhàn)場(chǎng)就要拱手讓給別人。

小北畢業(yè)于北京名校，是個(gè)人人稱羨的高薪白領(lǐng)，但最近她經(jīng)常嚷著要休長(zhǎng)假，甚至打算放棄優(yōu)越的工作，重新定位自己的人生。她覺得生活老在簡(jiǎn)單地重復(fù)，沒(méi)什么新鮮感，沒(méi)有意義。

剛剛休假歸來(lái)的小月坦承，蓄勢(shì)待發(fā)的工作熱情只維持了一兩天，沒(méi)過(guò)多久就又陷入了休假前的倦怠，對(duì)工作沒(méi)有一點(diǎn)熱情，按說(shuō)，目前的工作對(duì)她來(lái)說(shuō)輕車熟路，得心應(yīng)手，不應(yīng)該那么快就倦怠，但是休假?zèng)]幾天，她又想休假了。

像小北和小月這樣的職場(chǎng)人士大有人在，甚至可以說(shuō)是現(xiàn)代職場(chǎng)人的普通狀態(tài)。他們也不知道是怎么了，就是感到渾身乏力，對(duì)什么事都提不起興趣。雖然每天被慣性催著忙忙碌碌，但心里卻非常厭煩，一點(diǎn)也不快樂(lè)，希望能夠擺脫這種狀態(tài)，但又無(wú)從擺脫。其實(shí)，這些都是心累的表現(xiàn)。

心累，說(shuō)白了，就是心理上有負(fù)重感，即心理上有壓力，有這樣那樣的壓力。帶著壓力生活，不僅工作和生活受到影響，身體也倍受摧殘。北京一家市民體質(zhì)監(jiān)測(cè)指導(dǎo)中心曾對(duì)近５００人進(jìn)行了一組體質(zhì)監(jiān)測(cè)，監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)表明，約８０％的被監(jiān)測(cè)者的體質(zhì)年齡大于實(shí)際生理年齡。在一家ＩＴ公司任高管的張蕓由于工作過(guò)于緊張，老是覺得身體疲勞、乏力，一監(jiān)測(cè)，心肺功能、平衡感、柔韌度、耐力、爆發(fā)力、敏捷度等７個(gè)方面的指標(biāo)功能全部下降，身體年齡比實(shí)際年齡大了整整８歲。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)代社會(huì)死亡率最高的不是窮困潦倒的人，而是３０歲到５０歲的都市白領(lǐng)。

英語(yǔ)中有一句諺語(yǔ)，叫作“壓垮駱駝的最后一根稻草”。一根稻草，沒(méi)有什么分量?？墒侨绻惆训静菀桓桓赝橊劦谋成洗a起來(lái)，終有一根稻草會(huì)把駱駝壓垮的。一點(diǎn)壓力就好比一根稻草，一根稻草看上去很不起眼，但方方面面的壓力集中起來(lái)，天長(zhǎng)日久就會(huì)超出人的承受極限，到了一定的時(shí)間，達(dá)到一定的“疲勞點(diǎn)”，就會(huì)引發(fā)疾病。事實(shí)上，壓力已經(jīng)成為現(xiàn)代人的隱形殺手。

再壯的駱駝也會(huì)被稻草壓垮，再?gòu)?qiáng)悍的白領(lǐng)，也有頂不住的時(shí)候。婚戀、房子、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，在現(xiàn)代人面前構(gòu)筑起一道道難以攻克的墻。很久以來(lái)，人們普遍認(rèn)為，人的疲勞一般是由于超負(fù)荷的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)引起的，不過(guò)，心理學(xué)家們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，正常工作一般不會(huì)導(dǎo)致人疲勞，人的疲勞大部分都是緣于“心累”，即不健康的心理情緒導(dǎo)致的，憂慮、緊張、煩惱等負(fù)面情緒才是導(dǎo)致疲勞的真正原因。身體累了，睡一覺、休息幾天就能恢復(fù)，但心累該怎么辦呢？心累不是放幾天假、多睡幾覺就能調(diào)節(jié)好的。心累了，就要從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)。

心累一般表現(xiàn)為情緒低落，心煩意亂，記憶力減退，注意力渙散，缺乏旺盛精力，易疲勞，做事力不從心，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、頭疼、失眠、食欲不佳等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，從而導(dǎo)致多種疾病，比如，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)心臟病、高血壓、胃潰瘍、糖尿病、胃癌等多種慢性消耗性疾病。

在各種壓力之下，是人都會(huì)有心累的時(shí)候。偶爾、短暫的心理疲勞并不可怕，只要適當(dāng)?shù)胤潘删湍軌蚣皶r(shí)調(diào)節(jié)。怕就怕長(zhǎng)期的處于心累狀態(tài)中而無(wú)法擺脫。所以，不要讓自己總是埋頭于大量的工作中，不要讓自己總是處于緊張的人事應(yīng)酬中，要學(xué)會(huì)合理地安排時(shí)間，適當(dāng)?shù)男菹⑴c運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，保持有規(guī)律的生活。無(wú)論工作多忙，也要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，以緩解一天工作的疲勞；要有規(guī)律地適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育鍛煉，如爬山、游泳、打球等，以提高自身的免疫力，保持強(qiáng)健的體格，從而游刃有余地面對(duì)和應(yīng)付復(fù)雜而枯燥的工作。