２６．小龍女為何要睡寒玉床

金庸武俠小說(shuō)中的小龍女有個(gè)千年寒玉床，據(jù)說(shuō)可以幫助習(xí)武之人增加內(nèi)力。武俠的內(nèi)容多半虛構(gòu)，睡千年寒冰床的構(gòu)想有沒(méi)有科學(xué)根據(jù)呢？

從生理上來(lái)說(shuō)，做夢(mèng)是必需的。研究者觀察發(fā)現(xiàn)，所有溫血?jiǎng)游锒紩?huì)做夢(mèng)，而所有冷血?jiǎng)游锒疾粫?huì)做夢(mèng)。這個(gè)簡(jiǎn)單的觀察結(jié)果引起了研究人員的注意：做夢(mèng)是溫血?jiǎng)游锏膶＠?，這極有可能和溫血?jiǎng)游锬茏孕姓{(diào)節(jié)體溫有關(guān)。經(jīng)過(guò)不斷的實(shí)驗(yàn)，科學(xué)家得出結(jié)論，人的體溫在夜里會(huì)降低，這種降溫活動(dòng)有助于體力的快速恢復(fù)，但是如果連大腦的溫度也降低的話，是有害身體的健康的。做夢(mèng)的時(shí)候腦神經(jīng)細(xì)胞會(huì)持續(xù)活動(dòng)，以保證大腦的溫度保持不變，保證人體的健康。

這樣一來(lái)，似乎小龍女睡寒玉床就有理可循了。寒玉床可以降低人體溫度，有助于體力恢復(fù)，補(bǔ)充這些武俠人士白天練功所需的能量。不過(guò)，小龍女要是睡覺(jué)不做夢(mèng)的話，就沒(méi)法保持大腦的溫度，那么她就有可能沒(méi)有小說(shuō)所描述的那般“冰雪聰明”了。

２７．夢(mèng)境與心理危機(jī)有什么聯(lián)系

很多白領(lǐng)反映自己的夢(mèng)里總是會(huì)出現(xiàn)過(guò)去高考前夕緊張學(xué)習(xí)的場(chǎng)景，要么是緊張的考試，要么就是有做不完的練習(xí)題，有的是上學(xué)遲到，弄得人夢(mèng)里很焦慮。

這是一種典型的夢(mèng)境，反映的是人在現(xiàn)實(shí)生活中的精神狀態(tài)。由于白領(lǐng)階層面臨著很大的工作壓力，白天被壓抑住的恐懼、焦慮等情緒到了晚上被釋放出來(lái)。由于高中學(xué)習(xí)狀態(tài)和如今工作狀態(tài)十分相似，因此被“嫁接”進(jìn)了夢(mèng)境。

這樣的睡眠恐怕誰(shuí)也不想要，所以我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)狀態(tài)以保證安穩(wěn)的睡眠，同時(shí)也是防止心理危機(jī)的產(chǎn)生。首先是白天的工作狀態(tài)要改善，盡管壓力大也要控制自己的心態(tài)，到了晚上一定要保證充足的睡眠，這樣才能逐漸好轉(zhuǎn)，否則就會(huì)惡性循環(huán)。

具體操作方法也很簡(jiǎn)單，比如作息時(shí)間一定要有規(guī)律，平時(shí)工作繁忙到了周末可以適當(dāng)補(bǔ)覺(jué)，但不宜睡得過(guò)多，過(guò)度賴床會(huì)擾亂生物鐘，反而使工作日更累。另外，看電視、上網(wǎng)這些事情不要在床上做，讓床的作用簡(jiǎn)單一點(diǎn)，因?yàn)樵诖采献鰟e的事情很容易混亂睡覺(jué)的時(shí)間。睡前盡量不要做運(yùn)動(dòng)，會(huì)使肌肉緊張，有礙睡眠質(zhì)量；也不要喝咖啡、酒之類的刺激性的食品，可以聽(tīng)抒情音樂(lè)來(lái)放松心情。繽紛生活入夢(mèng)來(lái)

２８．兩性夢(mèng)有哪些差異

男女之間的夢(mèng)境是有差異的，科學(xué)家的跟蹤調(diào)查顯示男女性的夢(mèng)境差異從年幼時(shí)就開(kāi)始了，準(zhǔn)確說(shuō)來(lái)是當(dāng)人有了明確的性別意識(shí)傾向后就開(kāi)始呈現(xiàn)了。男性和女性的夢(mèng)境差異正體現(xiàn)在性別特征上。

男性的夢(mèng)充滿陽(yáng)剛之氣，多半發(fā)生在戶外，有新奇的背景，而且大量地從事體力活動(dòng)，夢(mèng)中的主要內(nèi)容是有關(guān)其他的男人、暴力、性、車和武器等。為此，男性的夢(mèng)中常帶有攻擊性的東西，夢(mèng)中會(huì)與其他男性發(fā)生肉體的攻擊，而被攻擊者又多半是陌生人。因此，男性的夢(mèng)中男人往往多于女人，辨別這些人物形象差別的是他們的職業(yè)身份而非人物相貌，這也佐證了男性在社會(huì)上所承擔(dān)的工作地位壓力。而龐大的動(dòng)物和做春夢(mèng)也是進(jìn)入男性夢(mèng)境中頻率較高的一類。

俗話說(shuō)：“男主外，女主內(nèi)”，女性的夢(mèng)境和男性多是相反的，一般都集中在情感方面，夢(mèng)中事件的發(fā)生地點(diǎn)也變成了室內(nèi)，都是女性們賴以生存的環(huán)境：家庭、宿舍、工作單位等，還有一些日用事物，譬如衣服、碗筷，很多瑣碎的東西。女性夢(mèng)中的人物，總有很多同性出現(xiàn)，并且是熟人。在夢(mèng)中，做夢(mèng)人很容易辨認(rèn)出對(duì)方的相貌，事后也極容易回憶起來(lái)。女性幾乎不做帶有暴力傾向的夢(mèng)，而打架罵人的夢(mèng)境更是少之又少。女性偶爾也會(huì)做春夢(mèng)，但不如如男性那樣頻繁，她們夢(mèng)中與男性溝通的往往都是精神層面的事物。,