巴菲特拒絕投機行為，卻以簡單的投資策略與原則，不作短線進出，不理會每日股價漲跌，不但心經濟形式，妥善管理手上投資組合，創(chuàng)造出一套獨特的投資策略，被華爾街譽為“當今世界偉大的投資者”。

總結巴菲特的股票投資理念，一共有三點：不熟不做、長期持有和集中投資。

１．不熟不做

觀察巴菲特長期持有的八種股票即可知道?？煽诳蓸?、美國運通銀行、富國銀行、聯邦住宅貸款抵押公司、迪斯尼公司、麥當勞、華盛頓郵報、吉列剃須刀，每一種都是家喻戶曉的全球著名企業(yè)。

就像巴菲特的投資決策合伙人羅伯特·邁斯曾說過的，“巴菲特從６歲起就喝可口可樂，７４歲了還持有可口可樂，因為他覺得人總要喝水，所以可口可樂公司很有潛力；巴菲特還持有華盛頓郵報１８％的股份，因為他從小就買這份報紙；巴菲特也擁有吉列剃須刀的股票，因為剃胡子這件事每個成年男人每天都要做……”

而對于前些年來許多大幅上漲的高科技股，巴菲特坦承他無法多了解這一產業(yè)，所以“避開”科技股。目前，巴菲特只持有非常少量的微軟股票。

２．長期持有

到西雅圖華盛頓大學做演講時，華盛頓大學商學院學生請他談談致富之道，巴菲特說：“是習慣的力量?！卑头铺剡@樣描述他的長期持有理念：“如果你沒有持有一種股票１０年的準備，那么連十分鐘都不要持有這種股票?！庇腥嗽鲞^統計，巴菲特對每一只股票的投資沒有少過８年的。巴菲特曾說：“短期股市的預測是毒藥，應該把它擺在最安全的地方，遠離兒童以及那些在股市中的行為像小孩般幼稚的投資人?！?/p>

巴菲特似乎從不試圖通過股票賺錢，他購買股票的基礎是：假設次日關閉股市、或在五年之內不再重新開放。在價值投資理論看來，一旦看到市場波動而認為有利可圖，投資就變成了投機，沒有什么比賭博心態(tài)更影響投資?！?/p>

３．集中投資

按照投資學理論，一般認為“不要把所有雞蛋放在同一個籃子里”，這樣即使某種金融資產發(fā)生較大風險，也不會全軍覆沒。但巴菲特卻認為，投資者應該像馬克·吐溫建議的那樣，把所有雞蛋放在同一個籃子里，然后小心地看好它。

巴菲特的投資決策合伙人羅伯特·邁斯，一語道出了巴菲特投資理論的精髓：巴菲特的投資理念之所以得到成功的因素就是不以股票價格作為投資標準，其投資決策依據主要是公司的商業(yè)經營活動，包括經營模式，行業(yè)發(fā)展狀況以及企業(yè)管理方式等。還要對公司的財務報表和高管人員的智力、能力、性格進行分析。

要做價值投資

巴菲特通過股票投資而致巨富，卻沒被指為投機分子，沒被指責為不創(chuàng)造實體價值的泡沫制造者，也沒有人指責他通過內幕交易或市場操縱。這些都與他的價值投資理念息息相關。巴菲特說過，“從短期來看，市場是一架投票計算器。但從長期看，它是一架稱重器”。價值投資的前提就是要選對最好的投資對象。

巴菲特選擇投資對象的時候，有哪些衡量標準呢？

首先，巴菲特說：“我們在投資的時候，要將我們自己看成是企業(yè)分析家，而不是市場分析師或經濟分析師，更不是有價證券分析師，所以他將注意力集中在盡可能地收集他有意收購之企業(yè)的相關資料”上。詳盡了解該企業(yè)是否簡單以于了解；過去的經營狀況是否穩(wěn)定；長期發(fā)展的遠景是否被看好。仔細研究企業(yè)的實質價值如何；是否可以在企業(yè)的股價遠低于其實質價值時，買進該企業(yè)的股票。

而在考慮收購企業(yè)的時候，巴菲特非常重視管理層的品質。認真考察管理階層是否理性；整個管理階層對股東是否坦白；管理階層是否能夠對抗“法人機構盲從的行為”。

在財務上，巴菲特投資注重的是權益回報而不是每股收益。計算“股東收益”，尋求高利率的公司（公司每保留１美元都要確保創(chuàng)匯１美元市值）。

巴菲特理財六原則：

１．要投資那些始終把股東利益放在首位的企業(yè)：巴菲特總是青睞那些經營穩(wěn)健、講究誠信、分紅回報高的企業(yè)，以最大限度地避免股價波動，確保投資的保值和增值。而對于總想利用配股、增發(fā)等途徑榨取投資者血汗的企業(yè)一概拒之門外。

２．要投資資源壟斷型行業(yè)：從巴菲特的投資構成來看，道路、橋梁、煤炭、電力等資源壟斷型企業(yè)占了相當份額，這類企業(yè)一般是外資入市購并的首選，同時獨特的行業(yè)優(yōu)勢也能確保效益的平穩(wěn)。

３．要投資易了解、前景看好的企業(yè)：巴菲特認為凡是投資的股票必須是自己了如指掌，并且是具有較好行業(yè)前景的企業(yè)。不熟悉、前途莫測的企業(yè)即使被說得天花亂墜也毫不動心。

４．不要貪婪：１９６９年整個華爾街進入了投機的瘋狂階段，面對連創(chuàng)新高的股市，巴菲特卻在手中股票漲到２０％的時候就非常冷靜地悉數全拋。

５．不要跟風：２０００年，全世界股市出現了所謂的網絡概念股，巴菲特卻稱自己不懂高科技，沒法投資。一年后全球出現了高科技網絡股股災。

６．不要投機：巴菲特常說的一句口頭禪是：“擁有一只股票，期待它下個早晨就上漲是十分愚蠢的”。

巴菲特投資理財名言：

不理會股市的漲跌，不擔心經濟情勢的變化，不相信任何預測，不接受任何內幕消息，他說：“即使美聯儲主席偷偷告訴我未來兩年的貨幣政策，我也不會為之改變我的任何投資作為?！?/p>

買股票只注意兩點：Ａ．買什么股票；Ｂ．買入價格。

購買股票的價格應低于你所能承受的價位。

利用市場的愚蠢，進行有規(guī)律的投資。通貨膨脹是投資者的最大敵人。

買價決定報酬率的高低，即使是長線投資也是如此。

擁有一只股票，期待它在下個星期就上漲，是十分愚蠢的。

不要在意某家公司來年可賺多少，只要在意其未來５至１０年能賺多少。

利潤的復合增長與交易費用的節(jié)省、避稅使投資人受益無窮。

投資人財務上的成功與他對投資企業(yè)的了解程度成正比。

只投資未來收益確定性高的企業(yè)。

價值型與成長型的投資理念是相通的。價值是一項投資未來現金流量的折現值；而成長只是用來決定價值的預測過程。做好家庭財務規(guī)劃

供養(yǎng)一個家庭是人生艱巨而快樂的重任。孩子的撫養(yǎng)教育和夫妻的養(yǎng)老是這個重任的兩個最大也最終極的目標。家庭理財就是為了幫助一個家庭在保證生活的同時，享受生活并且后顧無憂。

然而渣打銀行不久前披露的中國中產階級退休養(yǎng)老計劃調查報告顯示，１７００名年齡２４歲以上、年收入水平在６萬元至５０萬元人民幣的“中產階級”，對未來養(yǎng)老生活費用問題都有一定程度的擔憂。

而據上海市徐匯區(qū)一項７４９戶家庭的抽樣調查顯示，以２００３年的物價水平計算，０～１６歲孩子的直接經濟總成本達到２５萬元左右（即０～１６歲子女２００３年的人均支出相加之和），如估算到子女上高等院校，家庭支出則高達４８萬元，這個數字還未將親朋好友、社會資助及學校免費等的５～６萬元統計在內。如果加上孕產期的人均１３０００元支出，以及孩子從孕育到成長過程中父母因誤工、減少流動、升遷等自身發(fā)展損失的間接經濟成本，這一數字將更為驚人。

三十幾歲的男人作為一個家庭的支柱，背負著整個家庭的責任，更應該未雨綢繆，為家庭做好完善的財務規(guī)劃，確保一家人可以在安全無虞的前提下，享受到更美好的人生。

用保險完善家庭的生活保障

社會保險，是指勞動者在因年老、疾病、工傷、失業(yè)及生育等原因暫時或永久退出生產勞動過程、失去生活來源時，按照國家規(guī)定從社會獲得物質幫助的一種社會保障制度。社會保險主要包括養(yǎng)老、失業(yè)、工傷、生育、醫(yī)療保險五項內容。

養(yǎng)老保險：是國家和社會根據一定的法律和法規(guī)，為解決勞動者在達到國家規(guī)定的解除勞動義務的勞動年齡界限，或因年老喪失勞動能力退出勞動崗位后的基本生活而建立的一種社會保險制度。其目的是為保障老年人的基本生活需求，為其提供穩(wěn)定可靠的生活來源。

失業(yè)保險：指為保證失去工作的職工在失業(yè)期間獲得一定的收入補償而建立的社會保險制度。

工傷保險：指國家和社會為在生產、工作中遭受事故傷害和患職業(yè)性疾病的勞動及親屬提供醫(yī)療救治、生活保障、經濟補償、醫(yī)療和職業(yè)康復等物質幫助的一種社會保障制度。

生育保險：是為了維護女職工的基本權益，減少和解決女職工在孕產期以及流產期間因生理特點造成的特殊困難，使她們在生育和流產期間得到必要的經濟收入和醫(yī)療照顧，保障她們及時恢復健康，回到工作崗位。

醫(yī)療保險：是國家和社會根據一定的法律法規(guī)，為向保障范圍內的勞動者提供患病時基本醫(yī)療需求保障而建立的社會保險制度。

社會保險屬政府行為，保險人是有國家權威的社會保險機構。政府不僅是社會保險的倡導者、組織者、執(zhí)行者，也是它的堅強后盾，即一旦社會保險入不敷出，出現嚴重赤字，政府一定想方設法予以彌補，以保障受保人的權益，維持社會安定，把保障全社會安定，實現長治久安作為追求的目標。

商業(yè)人身保險純系企業(yè)行為，保險人是保險公司，它講求“多進少出高盈利”，與投保人保持商品買賣關系，追求的是利潤最大化，實行買賣自由、等價交換的原則，不投不保、少投少保、多投多保，無半點強制色彩。其安全保障性比不上社會保險。如美國２０世紀３０年代大危機，商業(yè)保險公司接連倒閉，投保人的保費如石沉大海，沓無音訊，便是一例。

商業(yè)保險是社會保險的重要補充。二者的角色分配，總體而言，應該是以社會保險抵御風險為基本，而商業(yè)保險則起輔助的、補充的作用。二者搭配得當的話，會起到相輔相成、互相彌補的良好保障效果。

市場上沒有十全十美的產品，只能根據自己的風險保障需要，選擇相對合適的保險產品。

１．重大疾病險：一場意外的大病很有可能讓人傾家蕩產，而國家基本醫(yī)療保險又滿足不了我們在醫(yī)療保障方面的需求，所以有必要購買一份重大疾病險，增強個人抵御疾病風險的能力。

２．人壽保險：規(guī)避過早死亡風險，確保家庭在意外情況下的生活保障，還能補充一定量的家庭收入，提高晚年生活質量。

３．養(yǎng)老保險：在進行養(yǎng)老規(guī)劃的時候，我們一般用預期壽命來估算個人養(yǎng)老金的總需求，這里面存在一個問題，那就是如果實際壽命超過預期壽命，則可能因養(yǎng)老金不足而無法滿足生活之需，所以可以購買一些年金類保險產品

定投基金來作為養(yǎng)老投資

隨著生活水平的大大提高，人的壽命越來越長，單靠養(yǎng)老保險很可能不能滿足老人在退休之后仍然保持一定的生活水平。因此，建議三十幾歲的男人要提前建立專門的養(yǎng)老儲蓄與養(yǎng)老投資，讓自己及家人即使退休后，生活也有足夠的保障，并能保持在一定的生活水平。專家建議，定期定額投資基金將是養(yǎng)老的首選投資工具。

基金定投就是國際上通行的一種類似于銀行零存整取的基金理財方式。顧客只需到銀行柜臺辦理一次定投手續(xù)，銀行便會每月從客戶賬戶上自動扣去固定金額，為顧客買入固定類型的基金。由于基金定投具有能夠在風險和收益之間進行最好匹配、最大限度縮小風險的能力和長期穩(wěn)定收益性能，在入市后不久便被理財行業(yè)作為理想的養(yǎng)老投資工具推向市場。

先來比較一下幾類養(yǎng)老投資的優(yōu)劣。

養(yǎng)老投資最關鍵的就是安全性和收益性。社保和銀行存款雖然是最安全的，卻無法滿足養(yǎng)老需求。首先，目前中國的養(yǎng)老金缺口已達２．５萬億元，隨著老齡化的來臨，養(yǎng)老金缺口有進一步擴大的趨勢。其次，銀行存款的利率增長無法跟上通貨膨脹率的增長，這一負利率的情形只會導致存款的逐漸貶值，所以，把錢存銀行是非常不合算的。

除了社保和銀行存款，還可以購買商業(yè)養(yǎng)老保險，這是存在一定的風險的，同時投資收益率比較低，尤其當前在通貨膨脹率高的時代，購買商業(yè)養(yǎng)老保險并不是很劃算。收益比較高的是投資股票，但股票的風險也大，顯然不適合以穩(wěn)健為原則的養(yǎng)老投資。

相較于銀行存款和養(yǎng)老保險，基金定投可享有更高的收益率，從２００５年進入中國市場以來，基金定投表現一直不錯，這兩年的總收益率達１２０％。它的高收益率、低風險性以及強制儲備功能契合了養(yǎng)老投資的充分必要條件。

從風險性來看，基金定投的是定期劃撥一定的款額（通常月扣，扣除額度可自定），對投資者的日常生活支出的影響很小，而多次小額的投資方式平均了市場波動帶來的風險。所以，基金定投這種形似零存整取但又具有很高保值增值的強制儲備是極好的養(yǎng)老投資方式。

舉例來說，若每兩個月投資２００元于某一只開放式基金，１年下來共投資６次，總金額為１２００元。若每次投資時基金的申購價格分別為１元、０．９５元、１．０５元、０．９０元、０．９２元和１．１元，則每次可購得的份額分別為２００份、２１０．５份、１９０．５份、２２２．２份、２１７．４份和１８１．８份，累計１２２２．４份，平均成本為１２００１２２２．４＝０．９８２元，低于１元、１．０５元和１．１元投資報酬率為（１．１×１２２２．４１２００）１２００×１００％＝１２．０５％，遠高于以１元的初始申購價格投資１２００元的投資報酬率（１０％）。

辦理基金定投很簡單，只要去銀行柜臺，按銀行和基金管理公司的相關規(guī)定提出申請，開通＂基金定投＂就可以了。目前，工商銀行、交通銀行、建設銀行和民生銀行等多家銀行都開通了基金定投業(yè)務，固定網點眾多，辦理方便。還可以登錄網絡銀行或者電話銀行辦理，足不出戶便能辦好定投業(yè)務。

那么該如何來選擇養(yǎng)老基金進行定投呢？

目前主要有股票型基金、債權基金、貨幣基金等幾種。比較而言債券型和貨幣基金收益較低，市場波動也小，定投和一次性投資效果差距不是太大。而股票型基金收益較高，波動較大，更適合用定投來均衡成本和風險。

在股票型基金中，又分為保本基金、指數基金和主動管理積極配置型股票基金。針對與養(yǎng)老而言，能夠保本增值的保本基金在近兩年內是最值得投資的基金品種。其次是指數基金。這與當前國內股市的長?，F象分不開。只要指數漲了，指數基金收益就是跟著漲。第三是主動配制型股票基金，比較適合那些想要獲得超越市場表現的超額收益，又可以承擔較大風險的投資者。

確立定投方式后，一定要長期堅持，這樣才能避免人為因素導致的收益波動，也才能享受長期投資的復利效應帶來的財富積累。從分散風險考慮，投資者可以在多個明星基金之間進行合理組合，避免單一基金業(yè)績波動的風險。

子女教育金規(guī)劃

在孩子的總經濟成本中，教育成本僅低于飲食營養(yǎng)費，占子女費用的平均比重為２１％。但是自子女讀高中起，教育費用在子女總支出中的比重超過飲食費用，這一比重在高中階段為３４％，大學階段則為４１％。而且學前教育的花費也顯著高于義務教育階段，幼插班的年學雜費人均為４６００元，占子女總支出的比重為３０％。有少數家庭還支出了高額的擇校費與贊助費。所以，對于大多數家庭來說，子女教育金都必須提前規(guī)劃。

１．從寬規(guī)劃：在做子女教育金規(guī)劃時，一定要在規(guī)劃的教育金基礎上再多準備一些，做到有備無患，到時候多余的部分可留做自己的退休金準備，降低退休后對子女的依賴程度。

２．從長規(guī)劃：運用習慣性儲蓄法存儲子女教育金。每月存一點，充分利用定期定額計劃來實現子女教育基金的儲蓄。這種積少成多、定期定額式的習慣性儲蓄計劃，能為你的子女教育打下堅實的基礎。目前很多投資工具可以利用來強制儲蓄，比如教育儲蓄，教育保險等等。

３．以家庭支付能力為基礎：在小學和初中階段，子女的興趣愛好轉換很快，學習成績和以后的發(fā)展方向也未定型，父母應該以較寬松的角度使準備的教育金可應付子女未來不同的選擇。子女教育費用支出要建立在家庭的支付能力基礎上，不可盲目超額指出教育費用，給家庭財務帶來極大的危機。

４．穩(wěn)健投資：為籌集子女教育金作投資時，要注意選擇穩(wěn)健的投資方式，不要太冒風險。因為如果本金遭受損失對以后子女的教育安排的不利影響會更大。

傳統教育投資工具主要有教育儲蓄和教育保險兩種。教育儲蓄和教育保險是可以結合起來用于教育金規(guī)劃的。如果孩子還很小，建議還買適當的教育保險。等到孩子上初中，又可以慢慢積累一些教育儲蓄。此外，還可以基金定投作為教育投資。

一、教育儲蓄

教育儲蓄的最大優(yōu)勢在于采用零存整取定期儲蓄的方法，獲取整存整取的存款利息，還可以免繳利息稅。但是，教育儲蓄也有很大的局限性。

首先，能辦理教育儲蓄的投資者范圍比較小，只有小學四年級以上的學生才能辦理教育儲蓄。按銀行規(guī)定，支取教育儲蓄款必須開具非義務教育的入學證明，否則不能享受利率優(yōu)惠和免稅優(yōu)待。這樣就將長達９年的義務教育費用排除在外。教育儲蓄對象是在校小學四年級（含四年級）以上學生。

其次，教育儲蓄的存款最高為２萬元，因此，單憑教育儲蓄肯定無法滿足孩子教育金的準備。同時，家長在為孩子準備教育儲蓄的時候，還必須考慮到存款利率變動帶來的風險。由于教育儲蓄按開戶日利率計息，如在升息前存入，且選擇的存期太長，儲戶不能分享到升息的好處。

二、教育保險

教育保險相當于將短時間急需的大筆資金分散開逐年儲蓄，投資年限通常最高為１８年，所以越早投保，家庭的繳費壓力越小，領取的教育金越多。而購買越晚，由于投資年限短，保費就越高。如，投保年齡在０９歲之間的孩子，１２周歲時就可以領取基本保險金額的１０％作為初中教育金；１５周歲時可以領取基本保險金額的１５％作為高中教育金；１８歲時可以領取基本保險金額的２５％作為大學教育金；２５歲時可以領取基本保險金額的５０％作為創(chuàng)業(yè)基金；６０周歲后每年可領取基本保險金額的１３％（女性為１２％）作為養(yǎng)老金，直至身故。而１０１２歲投保的孩子就不能領取初中教育金；１３１５歲投保的孩子就不能領取初中和高中的教育金了。

保險產品重的是保障功能，因此購買教育保險看重的是它的保障功能，而不是收益率。此外，教育保險也不要多買，適合孩子的需要就夠了。

教育保險最大的好處是，保單的投保人如果不幸身故或者因嚴重傷殘而喪失繳保費的能力，保險公司將免去其以后要繳的保費，而領保險金的人卻可以領到與正常繳費一樣的保險金。這一條款對孩子來說，非常重要，避免了很多家庭悲劇的發(fā)生。

三、基金定投

相比較而言，基金定投是比較穩(wěn)定、收益也比較高的理財產品，用來做子女的教育金投資是比較合適的。具體的情況可以參照上文養(yǎng)老金的基金定投。健康是最好的儲蓄

健康是生命之源。失去了健康，生命會變得黑暗與悲慘，會使你對一切都失去興趣與熱誠。年輕的時候，一切都需要打拼，仗著身體好，也許對健康還不會有足夠的重視，盡情地揮霍著最珍貴的健康：破壞健康法則，無止息地瘋狂熬夜……等到四十多歲的時候，身體的健康度急劇下滑，整天為病痛折磨，或者因為病痛而不得不花去大部分的積蓄的時候，才會意識到健康的重要性。所以說，健康是最好的儲蓄之一。

無論是對自己的身體負責，還是對自己的工作負責，還是對自己的家人負責，保持健康的身體都是最好的砥柱，所以說，從年輕的時候，從你的身體還十分健康的時候，開始鍛煉身體，維護你的健康，這是對生命最好的儲蓄。

擁有健康并不能擁有一切，但失去健康卻會失去一切。健康不是別人的施舍，健康是對生命的執(zhí)著追求。多數人的生活都循環(huán)往返于糟蹋身體、醫(yī)治身體上了！其結果是：胃口不良、精力衰微、神經衰弱、失眠、精神抑郁！不良的身體、衰弱的精神，真不知造成了天下多少悲劇，破壞了天下多少家庭！我們需要有一個健康而強壯的身心。這是可以做到的，只要我們能夠過一種有節(jié)制、有秩序的生活。

健康與事業(yè)的關系非常重要。人們的每一種能力、每一種精神機能的充分發(fā)揮，與人們的整個生命效率的增加，都有賴于體力的旺盛。

不要讓“亞健康”成為你的包袱

三十幾歲的男人，應該以一個精壯、強健、完全的“人”去從事工作，工作對于你，是趣味而非痛苦；你對于工作，是主動而非被動。假如你因生活不知謹慎而以一個精疲力竭的身體去從事工作，你的工作效率自然要大減。在這種情形之下，你所做的一切，都將帶著“弱”的記號，而這樣的話，成功是難以得到的。

每一個人都應該愛惜、保護體力與精力，而不使其有稍許浪費，因為任何體力、精力的浪費，都將可能減少我們成功的可能性。

持續(xù)而高強度的快節(jié)奏生活難免令人不堪忍受，疲勞、頭痛、失眠等不適應癥接踵而至，這些信號提醒你機體已經超負荷運轉，該進行調整與休息了，否則“亞健康”將成為你終身要背負的包袱。據國內一份涉及１１７９人的調查資料顯示：其中６６％的人有多夢、失眠、不易入睡的現象，６２％的人經常喊腰酸背痛，５７％的人訴說記憶力明顯減退，４８％的人脾氣因焦慮而變得暴躁。另一項調查也證明了這一點：因過勞而引起的慢性疲勞綜合征，在城市新興行業(yè)人群中的發(fā)病率已達到１０％～２０％，在辦公族中高達５０％，如科技、新聞、廣告、公務人員、演藝人員等。

劉先生已近４０歲，典型的辦公族，最怕夜晚來臨。因為不知從什么時候開始，他成了沒有睡眠的人，幾乎用盡了除藥物以外的所有土方洋法，也未能解決失眠問題。不僅如此，食欲下降、神經衰弱、性欲減退等癥狀也相繼趕來湊熱鬧，去醫(yī)院又查不出什么問題。

剛過“而立”之年的某出版社美術編輯王先生，雖說工作、生活都還算過得去，但地位、收入都較平平。他不甘心，四處活動，做了好幾個兼職，集藝術學校美術教師、廣告公司創(chuàng)意總監(jiān)、美展中心顧問等于一身，一個星期幾頭跑，名聲響了，腰包鼓了。正當他春風得意之際，身體向他抗議了，他用一個字來概括：累！每晚回到家里，覺得骨頭都要散架了，一上床那些莫名其妙的夢便來煩他。

劉先生與王先生的這種狀況，都是由工作壓力或生活壓力所迫而導致的“亞健康”狀態(tài)。這種狀態(tài)正在不知不覺中威脅著我們的健康，如果在三十幾歲你就讓自己背負著“亞健康”的包袱，那么你將來的生活就會像劉先生和王先生那樣失去自己的健康。壓力，隱藏在男人身上的隱形殺手

也許有些人還會記得發(fā)生在１９９３年３月９日上午的那一幕慘劇——被稱為“桑塔納之心”的上海大眾汽車公司前總經理方宏，一個在外人看來近乎完美的人物，一個事業(yè)興旺的成功人士，從自己５樓的辦公室凌空一躍，選擇了死亡。方宏的死在相當長的時間里使人迷惑不解，有人追蹤了解，從其當醫(yī)生的妻子口中慢慢證實：方宏死于抑郁癥。只是因為一些干擾自己的事情無法隨便向人訴說，漸漸積累，終于到了那不能抑制的一天。英國心理學家查理斯頓認為，抑郁癥這種病往往襲擊那些最有抱負、最有創(chuàng)意、工作最認真的人。

類似的例子有很多。臺灣著名的企業(yè)領袖、宏基董事長施振榮，經常在打球后感到眩暈，需要平躺休息才能恢復，但在很長的時間里，他竟然從未想到過自己可能得了心臟病，直到被迫去做了身體檢查，才恍然大悟。２００４年７月，曾被譽為“膽大包天”第一人，集團擁有航空、乳業(yè)和置業(yè)投資三大板塊，總資產３５億元的均瑤集團董事長王均瑤，因患腸癌醫(yī)治無效，在上海逝世，年僅３８歲。這則消息迅速傳遍了全國各地。這些人在自己事業(yè)一帆風順的時候卻因過度勞累而失去生命，究其原因，就是沒有正確對待壓力，而使自己長期處于“亞健康”狀態(tài)。

現代社會是一個到處充滿壓力的社會，有求學的壓力，有家庭的壓力，有工作的壓力。美國精神健康研究所菲利浦·戈爾德說，世界上不存在任何沒有壓力的環(huán)境。要求生活中沒有壓力，就好比幻想在沒有摩擦力的地面上行走一樣是不可能的，關鍵在于怎樣對待壓力。從事壓迫感研究３０多年的塞利說：“現代人要么學會控制壓迫感，要么走向事業(yè)的失敗、疾病和死亡?！?/p>

其實，人們一直生活在兩種壓力中，一是作用于軀體的物理壓力，如大氣壓、地心吸引力、心臟壓力等，這些壓力維持生命形式。二是內在的精神壓力，如生存競爭的壓力、對危險與死亡的恐懼、人際壓力、情緒與情感的壓力等，這些壓力保持人的警覺（清醒狀態(tài)）和合適的行為模式。

可見，壓力并不都是無益的。研究壓力于人類身心影響最有名的加拿大醫(yī)學教授賽勒博士曾說：“壓力是人生的香料。”他提醒我們，不要認為壓力只有不良影響，而應轉換認知和情緒，多去開發(fā)壓力的有利影響，本來人類在其一生中，就是無法擺脫壓力。

既然無法逃避壓力，就要學會正確對待壓力，若無法與壓力相存，甚至克服壓力來獲得回饋，隱藏在男人身上的這一隱形殺手將使你患上各種身體與精神疾病，如果，天天受到壓力的折磨，不僅對工作人員及家庭生活造成傷害，同時也將導致企業(yè)生產力和競爭力下降，甚至無法彌補的損失。

減緩生活步調

很多追求成功的人，都舍不得停下腳步放松自己。在他們看來，放松是對工作的一種不負責任和對時間的嚴重浪費。他們以為只有永不停歇，才能早一點獲得成功。即使已經精疲力竭、油盡燈枯，他們依然不愿停止。這的確是難能可貴，但絕不是明智之舉。

喬治是一家會計事務所的職員，有一天早上，他手上握著剛從紐約事務所發(fā)來的信函，正想走下佛羅里達飯店的陽臺，無疑，陽光照耀的假期已經泡湯了，接下來該是非常忙碌的工作時刻。心頭一急，只想趕快進入狀態(tài)，匆忙地走著。此時，一位壓低帽檐、舒服地躺在搖椅上的朋友，一眼瞧見了慌亂疾走的他，就以佐治亞州特有的南部柔軟腔調喊道：“先生，你想趕往哪里呀？身浴佛羅里達亮麗陽光的你，不該還是如此急躁不安。來！坐坐搖椅，咱們一起完成偉大的藝術吧！”

“究竟是什么？請你告訴我，我真的不曉得你是從事哪種藝術?！眴讨尾挥煞怕四_步，壓低聲音問。

“沒什么，”他安詳無事地回答，“只是想與你共享正在消失中的藝術呀！如今大多數的人都已忘了它是什么了?！?/p>

“我是在做日光浴藝術，閑坐此處，讓慈愛溫情的陽光撫慰身心，一絲絲地滲透我的靈魂，請問你曾想過‘太陽’嗎？”他笑答道。

接著，他繼續(xù)說道：“太陽是那樣暖和、優(yōu)雅，悄悄地照耀著大地，它不按電鈴，也不打電話，只是無聲無息地親吻著大地。想想它一小時的工作量，就遠超過你我一生的工作，太陽實在是太偉大了！花開草盛樹茂，大地一片欣欣向榮，干旱時降下甘霖滋潤大地，使人間充滿生機與和平?！?/p>

“我發(fā)現每當我沉醉于日光浴中，太陽就會慢慢滲透我的身體的每一部分，撫平、安定一切，并施予無窮的能量，所以我禁不住愛上日光浴——老兄，把那郵件的事丟在腦后，在我身旁坐一下吧。”喬治依言坐下了，讓溫馨的太陽光芒曬暖全身，而后回到房間開始處理那郵件，出人意料地竟然一下子就完成了工作。

確實，也有些人是終日無所事事地暴曬于日光之下的，但這并非最好的方式。一邊享受，一邊冥想四方，有了這種積極的心態(tài)，不但可以幫助恢復體力，更會帶來向上奮斗的力量，主動地創(chuàng)造事業(yè)與人生。

面對競爭日趨激烈的現代社會，有時我們需要減緩生活的步調，撫平內心的焦慮，從容不迫地面對生活和工作中的挑戰(zhàn)。

松解壓力“亞健康”的技術

１．學會說“不”

當人們請求你幫他們做事情而給你造成壓力時，考慮一下你是否能夠做或者愿意做他們要求你做的事情。如果你不能夠或不想做，就要學會有效地拒絕他人的請求。

２．說出你的想法

誠實地表達你的意見，這一點很重要，雖然這有可能會惹惱別人或引起爭論。如果確信別人的某個請求是不合理的，你就得說出來。當憤怒和挫折無法宣泄時，人就會郁悶、沉默、嘮叨、指責或背后誹謗，不能表達自己的意見會導致“消極—挑釁”的行為，這種行為對健康有害，因為被壓抑的挫折或憤怒會對免疫系統造成傷害。

３．學會放棄

特別推薦漢語中一個非常好的詞，這就是“舍得”。記住，是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情總是有“舍”才有“得”，或者說是“舍”了一定會“得”，而“一點都不肯舍”或“樣樣都想得到”必將事與愿違或一事無成。

４．學會說“算了”

對于一個無法改變的事實的最好辦法就是接受這個事實。

５．學會說“不要緊”

不管發(fā)生什么事情，哪怕是天大的事情，也要對自己說：“不要緊！”記住，積極樂觀的態(tài)度是解決任何問題和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。

６．學會說“會過去的”

不管雨下得多么大，連續(xù)下了多少天也不停，你都要對天會放晴充滿信心，因為天不會總是陰的。自然界是這樣，生活也是這樣。

７．不要拿別人的錯誤來懲罰自己

現實生活中有許多人一不怕苦，二不怕死，再重的擔子也壓不垮他，再大的困難也嚇不倒他，但是他受不起委屈、冤枉。其實，委屈、冤枉，就是別人犯錯誤，你沒犯錯誤；而受不起委屈和冤枉就是拿別人的錯誤來懲罰自己。懂得了這個道理，再遇到這種情況，對付它的最好辦法就是一笑了之，不把它當一回事。

８．不要拿自己的錯誤來處罰別人

有些人當自己受到冤枉或不公正待遇后，也冤枉別人或不公正地對待別人。事實上，當你傷害別人時，自己會再次受到傷害。

９．不要拿自己的錯誤來懲罰自己

何謂好人？如果交給他做１０件事，他能做對７８件，他就是好人。顯然，這句話潛藏著另外一層含意，就是好人也會做錯事，好人也會犯錯誤。所以，好人做錯了事，一點都不要緊，犯了再大的錯誤也不要緊，只要認真地找出原因，認真地吸取教訓，改了就好。學習是最有保障的投資

當今社會，一切均在不斷的發(fā)展變化之中，而且發(fā)展變化的速度在不斷加快。扎實的專業(yè)基礎和較強的學習能力已成為時代的必然要求。男人在三十幾歲，作為站在時代風口浪尖上的先鋒，必須要樹立終身學習的觀念，不斷給自己“鍍金”，這樣才能適應社會發(fā)展需求，應對未來的挑戰(zhàn)。眾所周知，我們所賴以生存的知識、技能和車子、房子一樣，會隨著歲月的流逝不斷折舊。美國職業(yè)專家指出，現在職業(yè)半衰期越來越短，所有高薪者若不學習，無需５年就會變成低薪。當１０個人中只有１個人擁有電腦初級證書時，他的優(yōu)勢是明顯的；而當１０個人中已有９個人擁有同一種證書時，那么原來的優(yōu)勢便不復存在。

在風云變幻的職場中，善于創(chuàng)新、充滿活力的新人或者經驗豐富的業(yè)內資深人士不斷地涌進你所在的行業(yè)或公司，你每天都在與幾百萬人競爭，因此你必須不斷提升自己的價值，增加自己的競爭優(yōu)勢，學習新知識，并在產業(yè)當中學到新的技能。否則你將無法保持現有職位，更別提會有什么發(fā)展了。尤其三十幾歲的男人正是站在時代風口浪尖上的先鋒，你必須具有超前的學習意識和較強的學習能力，唯有如此，才能適應社會的發(fā)展需要，應對未來的挑戰(zhàn)。

停止學習，就會被淘汰

只有我們通過學習超越以往的表現，我們才能夠得到不斷的發(fā)展。反之，如果我們沉溺在對昔日以及現在表現的自滿中，學習以及適應能力的發(fā)展便會受到阻礙。工作如逆水行舟，不進則退，不管你曾經多么成功，你都要對職業(yè)生涯的成長不斷投注心力，如果不這么做，你的工作自然無法有所突破，甚至會慘遭淘汰。

在某個鐘表廠，有一位工作非常賣力的工人，他的任務就是在生產線上給手表裝配零件。這件事他一干就是１０年，操作非常熟練，而且很少出過差錯，幾乎每年的優(yōu)秀員工獎都屬于他。

可是后來企業(yè)新上了一套完全由電腦操作的自動化生產線，許多工作都改由機器來完成，結果他失去了工作。他本來文化水平就不高，在這１０年中又沒有掌握其他技術，對于電腦更是一竅不通，一下子，他從優(yōu)秀員工變成了多余的人。

在他離開工廠的時候，廠長先是對他多年的工作態(tài)度贊揚了一番，然后誠懇地對他說：“其實引進新設備的計劃我在幾年前就告訴你們了，目的就是想讓你們有個思想準備，去學習一下新技術和新設備的操作方法。你看和你干同樣工作的小胡不僅自學了電腦，還找來了新設備的說明書進行研究，現在他已經是車間主任了，我并不是沒有給你時間和機會，但你都放棄了?！?/p>

從這個故事中我們可以得到一些啟悟：新設備、新技術、新方法能幫助企業(yè)提高幾倍速的工作效率，這種更新換代是誰也阻止不了的。如果你在三十幾歲，不注意更新自己的知識，甚至停止學習，那么最終你只能被淘汰。

沒有一個人有驕傲的資本，因為任何一個人，即使在某一方面的造詣很深，也不能夠說他已經徹底精通、徹底研究全了?！吧邢?，知識無窮”，任何一門學問都是無窮無盡的海洋，都是無邊無際的天空……所以，誰也不能夠認為自己已經達到了最高境界，可以停步不前、趾高氣揚了。如果是那樣的話，則必將很快被同行趕上，被后人超過。

皮特·詹姆斯現在是美國ＡＢＣ晚間新聞的當紅主播。在此之前，他曾一度毅然辭去人人艷羨的主播職位，到新聞的第一線去磨練自己。他做過普通的記者，擔任過美國電視網駐中東的特派員，后來又成為歐洲地區(qū)的特派員。經過這些歷練后，他重新回到ＡＢＣ主播臺的位置。而此時的他，已由一個初出茅廬的略微有點生澀的小伙子成長為成熟穩(wěn)健又廣受歡迎的主播兼記者。

皮特·詹姆斯最讓人欽佩的地方在于，當他已經是同行中的優(yōu)秀者時，他沒有自滿，而是選擇了繼續(xù)學習，使自己的事業(yè)再攀高峰。

一名成功的人無論自己處于職業(yè)生涯的哪個階段，都會把不斷學習當成自己的一項重要習慣。因為他們清楚自己的知識對于所服務的機構而言是很有價值的，正因為如此，他必須好好自我監(jiān)督，不能讓自己的技能落在時代后頭。因此，當你的工作進展順利的時候，要加倍地努力學習；當工作進展得不順利、不能達到工作崗位的要求，那你更要加緊自己學習的進度，否則下一個淘汰的就將是你。

不斷地學習新東西

在我們周圍，有很多人認為，學習只是青少年時代的事情，只有學校才是學習的場所，自己已經是成年人，并且早已走向社會，因而再沒有必要進行學習了。

劍橋大學的一位專家指出：“這種看法乍一看，似乎很有道理，其實是不對的。在學校里自然要學習，難道走出校門就不必再學了嗎？學校里學的那些東西，就已經夠用了嗎？”

其實，學校里學的東西是十分有限的。工作中、生活中所需要的相當多的知識和技能，課本上都沒有，老師也沒有教給我們，這些東西完全要靠我們在實踐中邊摸索邊學習。

近十年來，人類的知識大約是以每３年增加一倍的速度向上提升。知識總量在以爆炸式的速度急劇增長，知識就像產品一樣頻繁更新換代，使企業(yè)持續(xù)運行的期限和生命周期受到最嚴厲的挑戰(zhàn)。據初步統計，世界上ＩＴ企業(yè)的平均壽命大約為５年，尤其是那些業(yè)務量快速增加和急功近利的企業(yè)，如果只顧及眼前的利益，不注重員工的培訓學習和知識更新，就會導致整個企業(yè)機制和功能老化，成立兩三年就“關門大吉”。

根據劍橋大學的一項調查，半數的勞工技能在１～５年內就會變得一無所用，而以前這些技能的淘汰期是７～１４年，特別是在工程界，畢業(yè)后所學還能派上用場的不足１／４。

因此，學習已變成隨時隨地的必要選擇。

“流水不腐，戶樞不蠹”，這句古語也可以用在人的智力增長上。你只有不斷學習新東西，才能保持思維的靈動，也只有這樣，才能跟得上時代的步伐，不被淘汰。

系山英太郎，一位在日本政商界呼風喚雨的顯赫人物，３０歲即擁有了幾十億美元的資產；３２歲成為日本歷史上最年輕的參議員。２００４年福布斯雜志全球富豪排行榜顯示，系山英太郎個人凈資產４９億美元，排行第８６位。他的賺錢秘訣何在？系山英太郎回答道：“不斷學習是制勝的法寶。”系山英太郎一直信奉“不斷學習新東西”的信念，碰到不懂的事情總是拼命去尋求解答。通過推銷外國汽車，他領悟到銷售的技巧；通過研究金融知識，他懂得如何利用銀行和股市讓大量的金錢流入自己的腰包……即使后來年齡漸長，系山英太郎仍不甘心被時代淘汰。他開始學習電腦，不久就成立了自己的網絡公司，發(fā)表他個人對時事問題的看法。即使已近老邁之年，系山英太郎依然勇于挑戰(zhàn)新的事物，熱心了解未知的領域。

正是憑借不斷學習新東西，系山英太郎讓自己始終站在時代的潮頭之上。所以，如果你想事業(yè)有成，如果你想使自己的人生富有意義，就應該像系山英太郎那樣，把不斷學習新東西作為自己的人生信條。

每天進步一點點

一個人，如果每天能進步一點點，就沒有什么能阻擋他抵達成功。成功與失敗的距離其實并不遙遠，很多時候，它們之間的區(qū)別就在于你是否每天都在提高你自己，如果你不堅持每天進步一點點的話，你就不可能有更大的發(fā)展。

李嘉誠雖然年歲漸老，但依然精神矍鑠，每天要到辦公室中工作，從來不曾有半點懈怠。據李嘉誠身邊的工作人員稱，他對自己業(yè)務的每一項細節(jié)都非常熟悉，這和他幾十年來養(yǎng)成的良好的生活工作習慣密切相關。

李嘉誠晚上睡覺前一定要看半小時的新書，了解前沿思想理論和科學技術，據他自己稱，除了小說，文、史、哲、科技、經濟方面的書他都讀，每天都要學一點東西。這是他幾十年保持下來的一個習慣。他回憶說：“年輕時我表面謙虛，其實內心很‘驕傲’。為什么驕傲？因為當同事們去玩的時候，我在求學問，他們每天保持原狀，而我自己的學問日漸增長，可以說這是自己一生中最為重要的?，F在僅有的一點學問，都是在父親去世后，幾年相對清閑的時間內每天都堅持學一點東西得來的。因為當時公司的事情比較少，其他同事都愛聚在一起打麻將，而我則捧著一本辭海、一本老師用的課本自修。書看完了賣掉再買新書。每天都堅持學一點東西?！?/p>

李嘉誠能有今日的成就，絕非偶然。李嘉誠靠著自己的勤奮努力在商場上縱橫馳騁，終成其霸業(yè)。每天進步一點點，使他始終沒有被快速發(fā)展的時代拋到后面，也使他有足夠的智慧應對商場中的各種風險。

其實，許多人最大的弱點就是想在頃刻之間成就豐功偉績，這顯然是不可能的。其實，任何事情都是漸變的，只有持之以恒，每天進步一點點，才能有助于一個人最后獲得成功。

現實生活中有許多人，盡管他們的資質很好，卻一生平庸，原因是他們不求進步，在工作中唯一能看到的就是薪水。因此，他們前途黯淡，毫無希望。

無論薪水多么微薄，你如果能時時注意去讀一些書籍，去獲取一些有價值的知識，這必將對你的事業(yè)有很大的助益。一些商店里的學徒和公司里的小職員，盡管薪水微薄，但他們工作很刻苦，尤其可貴的是，他們能利用每天空閑的時間，如晚上和周末，到補習學校里去讀書，或是自己買了書來自修，以增進他們的知識。

一個人的知識儲備愈多，才能愈豐富，生活才能愈充實。

自強不息、追求進步的精神，是一個人卓越超群的標志，更是一個人成功的征兆。

掌握科學有效的學習方法

學習要講究方法，不講方法地死讀書，就算讀一輩子也不會有任何價值，更談不上成功了。

１．興趣法

“好知之不如樂知之”，就是說我們越喜歡某一事物，就越容易接近和接納它。

興趣是人們行動的一種動力。只要對某些知識產生了興趣，就會主動去理解、記憶、消化這些知識，并會在這些知識的基礎上總結、歸納、推廣、運用，從而做到精益求精、推陳出新，從而推動整個社會向前發(fā)展。因此，我們在學習某一知識之前，首先要建立對它的興趣，以達到掌握的目的。

２．理解法

人都有對事物進行判斷的能力，對某一事物或某一知識有認識，就會很容易地把它變成自己的知識，否則，就需要花很大的額外工夫。比如“井底之蛙”這一成語，我們可以想象一只健康的青蛙坐在一口深井里，眼睛直瞪瞪地望著井口發(fā)呆，而井口外面，則是白云、藍天，井底則有青草、水、昆蟲。雖然這只青蛙本身健康，不愁吃喝，然而它卻呆呆的，為自己見不到外面的大好風景而發(fā)愁。這樣一理解，“井底之蛙”的含義就非常清晰了。

３．聯系法

自然界中的一切事物都不是孤立的，而是普遍聯系的，正如自然界的食物鏈：兔吃草，而兔又被鷹或狼吃，狼又被虎吃，而鷹和虎死后，其尸體又腐敗變質，供草吸收其營養(yǎng)成分。在這幾種動植物之間，就形成了一個食物鏈，它們就構成了互相聯系的一個整體。如果草絕，則兔就會亡；反之，如果兔多，則草就會被大量食用。當草被食用過多時，兔就不免缺少食物而亡。這充分說明，自然界的萬事萬物，是一個普遍聯系的整體。

知識，正是人類在長期改造自然的過程中發(fā)現的，因此，各種知識間也是相互聯系的。當我們對某一事物缺乏了解和認識時，我們就可以通過與其相聯系的事物來認識它。

４．聯想法

人類區(qū)別于其他動物的根本，就在于人有思維。有了思維，人在客觀的自然和社會面前就不是無動于衷、無可奈何的了，而是能夠積極地創(chuàng)造條件來解決問題，而聯想正是人類充分發(fā)展的一種象征。

在我們的學習中，聯想能使我們更好地掌握知識。

歷史課本中的數字枯燥無味，但是，有些事件是和這些數字緊密聯系的。因此記數字就可以與這些歷史事件聯系起來，這樣就避免了數字之間的相互干擾，同時也增加了學習的趣味性，起到了雙重效果。

５．對比法

在學習中，當兩個概念或事物的含義相似時，我們往往容易混淆，而在這個時候，運用對比法就能夠弄清楚二者之間的明顯區(qū)別。也就是說，它們相同的地方我們暫時不講，我們只比較它們之間不同的地方，這些不同的地方，就是某一事物獨具的特征。理解了這些特征，也就抓住了這一事物的本質，從而也就能掌握這一事物的有關知識。

６．復習法

人的大腦對知識的識記是有一定規(guī)律的，教育學家們曾用遺忘曲線做了一個形象的說明，指出如果在你的遺忘之前去復習、鞏固它，那它就能迅速恢復并牢固記憶?？鬃铀f的“溫故而知新”，是非常有道理的。