７這樣做，你可以和拖延癥說拜拜

“先放一下，待會兒再行動”，這是拖延者最大的思想毒瘤，但只要勇敢地跨出第一步就是一個成功的開始。如果你想改變現(xiàn)狀，想跟拖延癥說拜拜，現(xiàn)在就開始行動，一旦你開始了，就無所畏懼。

你是不是經(jīng)常這樣：上周就下決心要洗的衣服，這周已經(jīng)堆成一座小山了，可人卻還在朋友圈里；一本書老早以前就開始看，可半個月過去了，書打開了無數(shù)次開頭還是那個開頭；前年就計劃休年假去遠游看看大海，可兩個年假都休完了，大海卻依舊止于想象里。

在一個理想的世界里，我們在做事前會制定出一個完美的計劃，然后再漂亮地執(zhí)行下來?？墒窃诂F(xiàn)實生活中，這一切卻變得難上加難。紙上談兵非常簡單，每個人都能制定出一個很好的計劃，可當(dāng)真正做的時候，我們腦海里便閃現(xiàn)出各種各樣的理由，種種借口讓我們把本該今天就完成的任務(wù)拖延到了明天。

難道說拖延癥真的不可戰(zhàn)勝嗎？ＮＯ！克服拖延，事實上就是和自身懶惰的習(xí)性相抗衡，我們要養(yǎng)成馬上行動的習(xí)慣，才能戰(zhàn)勝拖延。

把大目標(biāo)分解成一個個的小目標(biāo)。許多人的心里都有一張清晰的目標(biāo)地圖，但由于前面的路太長，無處著手，以至于躊躇不前。所以，為了不讓自己在忙碌中失去信心，可以把目標(biāo)進行分解，通過實現(xiàn)一個又一個的小目標(biāo)來不斷激勵自己，把長距離劃分成許多個距離段，一一跨越。羅伯舒樂博士就用這種方法募集資金，建了一座教堂。

１９６８年的一天，羅伯舒樂博士想要在加州用玻璃建造一座水晶大教堂。他向著名的建筑設(shè)計師菲利普表達了自己的想法：“我希望的不是一座普通的教堂，而是一座人間的伊甸園?！?/p>

菲利普問舒樂預(yù)算多少，舒樂博士告訴他：“其實，現(xiàn)在我一分錢都沒有，因此對我來說，１００萬美元和５００萬美元根本沒有區(qū)別。最重要的是，這座教堂要有足夠的吸引力，吸引捐助者的到來。”

教堂需要的資金預(yù)算為７００萬美元。這遠遠超出了舒樂博士的承受能力，朋友們都對舒樂博士說“這根本不可能”。

但舒樂博士卻想到了一個方法。他在一張紙上寫著“７００萬美元”，然后在這個目標(biāo)下面寫道：

１找１筆７００萬美元的捐款。

２找７筆１００萬美元的捐款。

３找１４筆５０萬美元的捐款。

……

９找７００筆１萬美元的捐款。

１０賣出教堂１００００扇窗戶的署名權(quán)，每扇７００美元。

這個化整為零的方法確實很神奇，舒樂博士用了一年多的時間募集到了足夠的款項。據(jù)說，水晶大教堂最后耗資２０００萬美元。但是舒樂博士卻籌集了足夠的資金，這確實是一個奇跡，現(xiàn)在這個大教堂成了加州勝景。

盡可能切斷一切干擾源。在我們的生活中有許多干擾源，比如電腦、網(wǎng)絡(luò)、手機等，當(dāng)我們想要專注做某件事情時，特別是在做一件很想拖延至明天的事情時，別人的一條信息就足以轉(zhuǎn)移我們的注意力，去做別的事情，以至于很難回到最初的狀態(tài)。我們要盡可能地排除一切干擾，將所有有可能會打斷我們注意力的東西通通切斷。這種保持專注的狀態(tài)非常重要，本來磨磨蹭蹭要兩個小時完成的事情，可能不到一個小時就做完了。那么節(jié)省的時間我們可以用來徹底地放松。這樣不僅完成了任務(wù)，還能好好地休息。

給自己設(shè)定專注時間。當(dāng)我們不想做一件事情時，可以給自己設(shè)定一個專注時間，比如半個小時，告訴自己在這半個小時內(nèi)必須專注于眼前的任務(wù)，沒有任何借口推脫，直到鬧鈴響起。當(dāng)半個小時過后，可以休息５分鐘，然后設(shè)定下一個半個小時。當(dāng)給自己定下倒計時后，我們的心理上就會有一種急迫感，這會促使我們更加集中注意力完成任務(wù)。

單線程操作更高效。雖然我們可以進行多任務(wù)操作，比如我們可以一邊聽音樂一邊做飯，一邊唱歌一邊洗澡。但面對一件急需完成的事情，單線程工作會讓我們保度高度的注意力，更快地完成任務(wù)。

放棄完美主義。努力將事情做到最好是人的天性，但如果沿著這條思路我們往往會產(chǎn)生反應(yīng)過度的企圖，于是乎就變成了完美主義者。如果我們想把一件事情做得盡善盡美，這需要很多的工作，最終導(dǎo)致遲遲不敢著手去做，于是就導(dǎo)致了推遲延期。對此，我們不妨把起點放低一些。要知道，今天完成的不完美的工作要遠遠優(yōu)于無限期拖延的完美的工作。

讓拖延癥為我們服務(wù)。在我們沒有戰(zhàn)勝拖延之前，我們不妨利用這個壞習(xí)慣為我們服務(wù)。安易就為此創(chuàng)建了一個拖延任務(wù)列表，讓拖延為他服務(wù)了一把。

我的朋友安易一直都有拖延的壞習(xí)慣，為了改掉這個壞習(xí)慣，他做了各種努力。他為自己創(chuàng)建了一個拖延任務(wù)列表，在這個列表里面，許多都是很有意義而且令人不反感的小事。每當(dāng)安易實在不想繼續(xù)做一件事情的時候，他就會打開拖延列表挑一件事情去做。這樣，不僅滿足了他想要拖延的心理，還做了一些平時沒時間做的事情。他的口頭禪就是“拖延我也要拖得很帥”，在與拖延戰(zhàn)斗的同時，還學(xué)習(xí)到了其他的東西，對此他非常享受。

“先放一下，待會兒再行動”，這是拖延者最大的思想毒瘤，但只要勇敢地跨出第一步就是一個成功的開始。如果你想改變現(xiàn)狀，想跟拖延癥說拜拜，現(xiàn)在就開始行動，一旦你開始了，就無所畏懼。戰(zhàn)勝拖延癥，你的人生就會脫胎換骨。

８爆發(fā)吧，把你的每一天當(dāng)作“末日”來過

“人生天地間，忽如遠行客。”在短暫的生命面前，我們能做什么？答案非常簡單：我們最想做什么，就去做什么，并且是現(xiàn)在、立刻、馬上，把每一天當(dāng)作“末日”來過。

有人說：“要活得好像明天就要死去一樣。”這樣的活法乍聽起來有些消極的意味，其實不然，相反的是讓我們把握當(dāng)下。因為人生很短，沒有多少時間可以允許我們浪費，我們誰也不知道哪一天是自己生命的終點站。

許多人都預(yù)計自己能夠長命百歲，所以在二三十歲的時候，還在那里渾渾噩噩，不慌不忙。只有那些認(rèn)真生活的人，才懂得把握好當(dāng)下才是他靠得住的壽命。所以他盡可能地利用每一分、每一秒去充實自己。

從前，有位富翁買了一幢豪華的別墅。從他搬進去的第一天開始，每次下班回來，他都會看到有個人從他的花園里扛走一只箱子，搬上卡車?yán)摺?/p>

每次富翁來不及追，那人就走遠了。這天他決定開車去追，那輛卡車開得很慢，最后停在城郊的峽谷旁。

陌生人將箱子從車上卸下來扔到了山谷里。富翁下來一看，發(fā)現(xiàn)山谷里堆滿了各式各樣的箱子。

他走過去問：“剛剛我發(fā)現(xiàn)你從我家扛走一只箱子，箱子里裝的是什么？這些箱子又是做什么用的？”

那人打量了他一番，笑著說道：“你家還有很多箱子要搬走，你不知道？這些箱子都是你浪費的時間?！?/p>

“浪費的時間？”

“對。你虛度的時光。你一直期待美好的日子，可美好的日子到來后，你又做了些什么？你過來看看，它們個個完美無缺，根本沒有用，不過現(xiàn)在……”

富翁走過來，順手打開了一個箱子。箱子里是一條暮秋時節(jié)的道路。他的妻子踏著落葉慢慢走著。

他打開第二個箱子，里面有一間病房。他的哥哥躺在病床上等他回去。

他打開第三只箱子，是他原來住的老房子。他那條忠實的狗正臥在柵欄門口眼巴巴地望著門外，一直在等他回去，等了兩年了。

看到這些，富翁心里非常難受。陌生人像審判官一樣，一動不動地站在一旁。富翁痛苦地說：“先生，能把這三只箱子還給我嗎？求求您了。我有錢，您要多少都行。”

陌生人斷然拒絕道：“太遲了，已經(jīng)無法挽回了?！闭f罷，那人和箱子一起消失了。

時間總是不知不覺溜走，當(dāng)我們覺醒的時候，已經(jīng)遲了。因此，我們要善用時間，善用生命，不要像故事中的富翁一樣，想追要回時間的箱子時，已經(jīng)不可能了。

我們不是神仙，僅有幾十年的壽命，我們無法延長生命的長度，但卻可以拓展生命的寬度，增加生活的密度。生命不能重來，時光不能倒回，只有把握了每一個當(dāng)下，人生才算是了無缺憾。史蒂夫喬布斯就這樣做了，他把每一天都當(dāng)作生命中最后一天去生活。

在喬布斯１７歲的時候，他讀到了一句話：“如果你把每一天都當(dāng)作生命中最后一天去生活的話，那么有一天你會發(fā)現(xiàn)你是正確的。”這句話給他留下了深刻的印象。

從那個時候開始，過了３３年，喬布斯在每天早晨都會對著鏡子問自己：“如果今天是我生命中的最后一天，你會不會完成你今天想做的事情呢？”當(dāng)答案連續(xù)多天是“Ｎｏ”的時候，他知道自己的生活需要有一些改變了。這個內(nèi)省法幫喬布斯在很多重大的決策中做出了正確的選擇。用他的話說，在人即將死去的時候，哪里還會用自己的生命時間去做一些無關(guān)緊要、自己并不真正想去做的事情呢。

“人生天地間，忽如遠行客?！痹诙虝旱纳媲?，我們能做什么？答案非常簡單：我們最想做什么，就去做什么，并且是現(xiàn)在、立刻、馬上，把每一天當(dāng)作“末日”來過。

只是所謂的“把每天當(dāng)作‘末日’來過”，并不意味著我們每天都要很著急、很焦慮。對于最想做并且能做好的事情，我們依舊淡定從容。一年過去了，十年過去了，一生過去了，不管我們的人生達到了什么樣的驚人高度，都是一個自然而然的結(jié)果。

爆發(fā)吧，親愛的朋友，不要給自己的人生留下遺憾。