在社會這個大圈子里，女人難免會和各種各樣的人打交道，這時就應該把握好做人做事的分寸，該拒絕的時候懂得拒絕。比如，一個輕浮的客戶對你做出有損你尊嚴的舉動時，你應該巧妙地拒絕。既避免你被他占到便宜，又保證不影響你們的合作關系。

可是，很多女人在拒絕時，往往覺得不好意思，怕傷人心，或是拒絕不堅定，優(yōu)柔寡斷、半推半就，這樣的拒絕顯得軟弱無力，這就好比你和別人比武，別人出拳，你卻給人撓癢。一旦別人看出了你的弱點，就會向你發(fā)起猛烈“進攻”，于是你注定被“打倒在地”。所以，如果想拒絕，就應該堅定而自信、干脆利落地拒絕，不要給別人留有任何懸念和余地。

尤其是在關乎你人生的大事上，你一定要保持理智，該拒絕時堅定地拒絕。比如，在愛情中，面對一個你不喜歡的男人的追求，你應該大膽地說“不”；面對男人得寸進尺的行為時，你也應該大膽地說“不”。這樣你才不會輕易受到煩惱的牽絆，你才能找到真正的幸福和快樂。

小葵和男友交往了一年多，父母都覺得他們該結(jié)婚了，于是張羅著給他們籌辦婚禮。就在這個時候，男友提出了很多不平等的要求，比如，禮金要全部歸他家所有，婚禮費用兩家平攤，結(jié)婚后逢年過節(jié)必須在他家過……面對如此不講道理的男友，小葵當即決定不和男友結(jié)婚，而是和男友分手。盡管喜帖已經(jīng)發(fā)出去了，酒席也預定好了，小葵也毫不在意。她對父母說：“我男友的行為讓我明白，他不是我想嫁的男人，我要把這個自私的男人踢得遠遠的?！?/p>

該拒絕時一定要勇敢地說“不”，沒有什么不好意思的，因為今天你的一再妥協(xié)、容忍很容易助長別人的氣焰，別人可能覺得你軟弱好欺負，今后一而再、再而三地在你頭上“動土”。到那時，你就會非常被動了。小葵的做法告訴我們，女人不是軟弱者，不應該被欺負，該拒絕時應毫不留情地拒絕。

不過，拒絕不是簡單地說“不”，有時候還需要智慧。只有聰明的拒絕，才能達到拒絕的真正目的——既不傷人，又不傷己，皆大歡喜。下面就來介紹幾種有效的拒絕方法：

（１）不用開口法

有些女人在拒絕之前，心中練習了Ｎ次該怎么說，可是面對對方時，又下不了決心，總覺得難以啟齒。這個時候，不妨運用肢體語言——搖頭。一般來說，搖頭代表否定，別人見你搖頭，自然會明白你的意思。

（２）直接拒絕法

有時候，拒絕別人不需要講明理由，你只需說：“不必了，謝謝?！薄安恍枰?，謝謝?！边@樣別人自然會知趣地離開。比如，面對推銷員時，這種方法非常有效。

（３）轉(zhuǎn)移話題法

當別人邀請你做一件你不想做的事情時，你可以通過轉(zhuǎn)移話題來回避對方的邀請，巧妙地暗示對方：你對他的邀請不感興趣，這樣他往往會知趣而退。

在一個相親派對上，娟娟認識了一個男士，兩人聊得挺不錯，但相處了一段時間后，娟娟發(fā)覺他們并不合適。面對男士的約會邀請，娟娟總是用轉(zhuǎn)移話題法拒絕對方。比如，男士打電話問娟娟：“晚上我們一起吃飯吧？”娟娟會說：“我在看電視呢，你在干什么？”這樣的次數(shù)多了之后，男士明白娟娟的意思，便不再和娟娟聯(lián)系了。

面對不好正面拒絕的事情時，你不妨采用轉(zhuǎn)移話題法，通過迂回戰(zhàn)術表達你拒絕的意思。這樣不至于撕破臉面，讓對方難堪。

（４）拖延時間法

對于別人的請求，如果你擔心直接拒絕會傷害對方，不妨采取拖延時間法來拒絕。拖延時間法包括兩種情況：一種情況是，一再表示考慮考慮，但就是拖延時間不予答復；另一種情況是把別人定下的時間往后推，比如，同事邀請你明天去他家玩，可是你不想去，如果你直接說：“我不想去?！笨隙ú缓线m，你還不如說：“明天不行啊，要不下次？”這樣效果會好很多。要注意的是，如果你已經(jīng)承諾了，還一拖再拖，就會影響你的信譽。

（５）陳述理由法

在拒絕別人的時候，你還可以采取陳述理由法，讓別人理解你的苦衷，表達一種愛莫能助的心情。通常，你所陳述的理由應該是對方能認同的，這樣才有說服力。比如，有人讓你借錢給他，而你沒辦法幫忙，這時你可以告訴他：“我不久前剛買車，現(xiàn)在每個月還要交車貸，真的沒錢借給你了?！辟I車是事實，對方是知道的，這樣就很有說服力了。

（６）模糊應答法

模糊應答法的功效在于，既給對方一絲希望，又不至于讓對方太失望，還給你留下了回旋的余地。

瑩瑩當上了某銀行的人事處處長，很多親戚朋友就利用各種機會邀請她吃飯。她想，如果總是去赴約，會耽誤工作，而且“吃人嘴短”，到時候別人要我?guī)兔Γ疫€不好拒絕。于是，她采取了模糊應答法來應對。

一次，某人利用自己孩子過生日的機會，請瑩瑩去做客。瑩瑩不好拒絕，便說：“你定的那日子不巧碰上了上級來檢查工作，到時候如果我沒有要緊事，我就抽空趕過去?！毖韵轮?，如果有要緊事要辦，就不過去了。這樣一說，對方也就不再說什么了。

（７）利用他人法

在拒絕的時候，你可以巧妙地利用“第三者”轉(zhuǎn)告你拒絕的意思。比如，當別人向你發(fā)出邀請，而你不好當面拒絕，或你覺得親口拒絕不合適，這時你可以讓他人代為轉(zhuǎn)達你的拒絕之意。這樣可以巧妙避免雙方見面的難堪，而事后由于事情過去了，雙方見面了也不會覺得難堪。

練習１：遇到這些事情，你要說“不”

助人為樂是中華民族的傳統(tǒng)美德，成人之美贏得他人好感的重要手段。既然如此，為何我們又要拒絕別人呢？在什么情況下要拒絕別人呢？

一般來說，當別人的請求違背了這樣幾點時，我們就該考慮拒絕了：違背了我們做人的原則；不符合我們的興趣愛好；違背了我們的價值觀念；會導致我們陷入不利的境地；有損自己的人格；會助長我們的虛榮心；會導致違法犯罪，等等。

對于違背了我們做人原則的事情，我們應該說“不”。假如你是一個光明磊落、公正正直的人，那么當別人讓你幫他偷奸耍滑、徇私舞弊時，你應該勇敢說“不”。比如，你是公司的財務人員，有做假賬的機會。一天，一個同事找到你，讓你幫忙做一個假賬，讓他吃點回扣，他許諾給你一定的好處。這個請求違背了你的做人原則，那么你應該果斷地拒絕。如果你不拒絕，而是答應幫忙，那么一旦東窗事發(fā)，你將會承擔嚴重的后果，你可能因此丟掉工作，甚至還可能受到法律的懲罰。

對于不符合我們興趣愛好的事情，我們可以說“不”。假如你不喜歡登山、露營等戶外項目，而你的朋友卻邀請你與他一起登山、露營，你可以說“不”。當然，這種事情是否應該拒絕，完全取決于你自己的意愿。如果有一天，你突然想嘗試一下登山、露營等活動，你也可以爽快地答應。

對于違背我們價值觀念的事情，我們可以說“不”。假如在你的價值觀念里，保守、安全、穩(wěn)定、謹慎等是你所追求的，那么當別人要求你改變這種價值觀念，去做一件充滿風險的事情時，你可以選擇拒絕。而且你的理由很充分，你可以說：“我向來不做沒有把握的事情，你所說的事情風險太大，我不想做?！?/p>

對于會導致我們陷入不利境地的事情，我們應該說“不”。在生活中，你難免會遇到親戚、朋友、同事等人的求助，你有能力幫忙自然是最好，但是如果你的能力有限，無法幫別人解決困難，就沒必要勉強自己。否則，你不但幫不了他們，還可能失去他們的信任，甚至把你卷入到困難中去。

……

其實，無論是拒絕違背你做人原則的事情，還是拒絕違背你價值觀念的事情，抑或是拒絕會使你陷入不利境地的事情，這些拒絕終歸是一個意愿問題。對于習慣于中庸之道的女人來說，在拒絕別人時往往會產(chǎn)生心理障礙，導致不好意思拒絕別人。

殊不知，這是帶著“假面具”生活，會活得很累，而且會丟失自我。比如，別人找你借錢，你自己原本缺錢，但因你不好意思拒絕，于是不情愿地把錢借給別人，結(jié)果嚴重影響你的正常生活。為此，你后悔不跌，但是到了下次，你又忘了拒絕。

女人應該有自己的思想和主見，對于自己不喜歡做的事要拒絕，免得委屈了自己。比如，客戶要求你陪他喝酒、唱歌，同事約你吃飯、逛街，如果你不想去，就應該拒絕。你可以說：“對不起，我感覺很累，想早點回家休息?！薄安缓靡馑?，我很忙，沒有時間陪你逛街?！辈灰ε戮芙^會影響你的形象和你的人際關系，因為拒絕是你的權利，再者，真正的朋友會關心你、體諒你的。

尤其是在愛情中，女人聰明的拒絕顯得意義重大。比如，當交往不久的男朋友提出性要求時，你應該拒絕。你不用擔心他會因為你拒絕他就棄你而去，如果真是這樣，你應該感到幸運。要知道，真正愛你的男人是不會因為你不答應他的性要求就不愛你的。你的聰明拒絕，會使你在男人心中變得更有魅力，更有尊嚴，更容易獲得他的尊重。

練習２：在拒絕別人時，注意你的態(tài)度

拒絕是一門藝術。在你拒絕別人時，即便你有一千個充分的理由，有一萬個不愿意，你也應注意拒絕的態(tài)度。否則，你拒絕了別人的某個請求，卻有可能傷害了這個人的感情，使他從此對你失去好感。

麗紅是公司的一名中堅干部，有一次，她負責一項權責以外的工作，累得夠嗆，也沒有在規(guī)定的時間內(nèi)完成。這天，一個不知趣的同事偏偏來找沒趣，她對麗紅說：“麗紅，我有個文件沒時間寫，你幫我寫一下，可以嗎？”

麗紅聽到這話，立馬產(chǎn)生一種想抽她的反感，但嘴上隨即說道：“不行！你沒看到我在忙嗎？”

同事聽了這話，似乎心頭也起了一把火，很不滿地說：“好，以后我再也不會麻煩你。”

顯然，麗紅在拒絕同事的時候，語氣和態(tài)度非常不妥。因為雖然她忙得焦頭爛額，但同事并不知道她正在忙。就算她拒絕，也不用擺出那種不友好的態(tài)度，她完全是帶著火氣拒絕，讓同事的面子掛不住。如果她溫和地說：“真的很抱歉，上司交給我的任務我還沒完成呢，而且已經(jīng)過了期限，我必須先把它完成?！蓖侣犓@么說，就很容易理解她的難處，從而不再勞煩她?？梢姡瑯邮蔷芙^，語氣和態(tài)度不同，給人的感覺截然不同。

聰明的女人在拒絕別人時，一定要注意態(tài)度問題。就算別人的請求非常過分，你也最好不失風度地拒絕，這樣既不會影響你的形象，又會讓別人無從得手?？纯聪旅孢@個故事，相信你會從中大受啟發(fā)：

甘羅是秦國承相的孫子。一天，甘羅見爺爺在花園里來回踱步，唉聲嘆氣，就問爺爺遇到了什么麻煩。爺爺說：“孫子呀，大王不知聽了誰的挑唆，居然命令我給他找公雞蛋，若是３天之內(nèi)找不到公雞蛋，就會懲罰我?！?/p>

甘羅非常生氣，說：“秦王太不講理了。”不過，他突然眼珠子一轉(zhuǎn)，想到了一個主意，于是他對爺爺說：“爺爺你別著急，我明天替你上朝去，我有辦法應付大王。”

第二天，在朝堂之上，甘羅頗有風度地向秦王施禮。秦王不悅地問：“你這小娃娃來這里干什么，你爺爺為何不來上朝？”

甘羅不慌不忙地說：“大王，我爺爺今天在家生孩子，所以我來替他上朝?！?/p>

秦王聽了哈哈大笑：“你這孩子怎么能胡言亂語呢？男人怎么能生孩子？”

甘羅馬上回應道：“既然大王知道男人不能生孩子，公雞又怎么會下蛋呢？”

頓時，秦王無言以對，并收回了要求甘羅爺爺找公雞蛋的命令。

看看吧，面對秦王的無理要求，甘羅都能不失風度地巧妙回絕他，而我們在平常生活中，面對別人的請求時，又有什么不能心平氣和地拒絕呢？

在拒絕的時候，一定不要沖動，要不驕不躁，要沉著冷靜，要對請求者表示尊重、理解和同情。一般來說，拒絕時要避免以下幾種態(tài)度：

不要立即拒絕：別人的要求還沒說完，你大概聽出了對方的意思，就當即打斷對方，說：“不行?！边@樣有可能會誤解別人的意思，更會讓別人覺得你是個冷漠無情的人，甚至會對你產(chǎn)生難以化解的成見。

不要盛怒下拒絕：或許別人不小心撞在你心情不好的時候請求你幫忙，讓你有一種火上澆油的感覺，于是盛怒之下，你厲聲拒絕別人。這種情況下，你的語言和態(tài)度很容易傷害別人，讓人覺得你是個沒有同情心的人。

不要無情地拒絕：與盛怒之下的拒絕差別較大，無情的拒絕是指在拒絕他人時，面無表情，言辭冷漠，語氣嚴峻，毫無人情味，這種拒絕會讓別人很難堪，甚至從此對你產(chǎn)生不滿。

不要傲慢地拒絕：面對別人的請求，你不但拒絕別人，而且言辭傲慢，帶著諷刺和幸災樂禍的語氣回絕別人，會讓別人的自尊心受到極大的傷害。

鑒于以上幾種拒絕的態(tài)度對請求者有較大的打擊和傷害，因此，你最好練習幾種讓人樂于接受的拒絕態(tài)度，以便在拒絕時不影響你的人際關系。

（１）委婉地拒絕：面對別人的請求時，你不直接說出“不行”“ＮＯ”這樣的字眼兒，而是訴說自己有不得已的苦衷，讓別人理解你的難處，從而知難而退。這樣既不會傷害別人，還有利于別人理解和同情你。

（２）微笑著拒絕：俗話說“伸手不打笑臉人”，當別人請求你幫忙時，你在拒絕的時候，不妨面帶笑容，認真拒絕別人。這樣能讓別人感到你的尊重和禮貌，因此，即便被你拒絕了，他也能欣然接受。

（３）帶著感激去拒絕：別人找你幫忙，或約你去玩，你不想幫忙或不想去，這時你不妨帶著感激之情去拒絕，比如說：“感謝你對我的信任，在困難的時候想到我，可是我……”“其實能和你一起去玩我真的很高興，可是我今天忙得抽不開身，真的很感謝你的邀請，下次有時間我一定去?！?/p>

（４）幽默地拒絕：不管怎么說，拒絕別人也是一種有些嚴肅的事情。因此，不妨運用幽默，打破這種嚴肅的氛圍，讓“拒絕”在輕松、趣味的氛圍中進行。來看一個真實的故事：羅斯福在海軍任職時，有個好朋友是記者，他向羅斯福打聽美國海軍在加勒比海上的軍事計劃。羅斯福不想告訴他這個秘密，于是往四周瞧了一圈，低聲說：“你能保守秘密么？”朋友說：“當然能?！绷_斯福笑著說：“我也能?！痹谟哪L趣的氛圍中，羅斯福非常巧妙地拒絕了朋友。同時，又給對方一個臺階下，不至于讓對方產(chǎn)生成見。這就是幽默拒絕的妙用。

練習３：將你自己的愿望和需要表達出來

有些拒絕比較簡單，簡單到“不行”、“不可以”等幾個字就可以解決問題，但是有些拒絕比較復雜，尤其是涉及到難以言表的情感時，這種拒絕的背后，充滿了當事者復雜的心理和糾結(jié)的心情。如果拒絕，可能讓別人遠離你，如果不拒絕，又違背了你當前的愿望。這時你該怎么辦呢？

男人２５歲，女人２３歲，他們是同一家公司的職員，男人就坐在女人的后面，時間慢慢過去，他們成為了關系很好的朋友。有一天，女人收到了男人的短信，他告訴女人：“我很喜歡你，你可以做我的女朋友嗎？”。

女人既高興又不安，高興的是她喜歡的男人也喜歡她，而不安的是她覺得自己是貧窮山村里的姑娘，家里一貧如洗，而男人卻是一個高干子弟，家里富有，父母文化層次較高，她打心眼里有一種自卑感。經(jīng)過兩三天反復思考，女人拒絕了男人，她告訴男人：“我們還是做朋友比較好?！?/p>

女人把男人當成要好的朋友，而男人呢？他很疑惑女人的真實意圖，于是他和女人進行了幾次深入的交談，想了解女人為什么拒絕他?？墒?，每次女人都不說明具體理由。她只是說：“我覺得我們現(xiàn)在關系很好，我不想打破這種關系?！笔聦嵣?，女人并不是真的想拒絕男人，但她又不想答應男人，可以說，她的心情非常矛盾，處于一種徘徊不定的狀態(tài)。

他們和以前一樣，每天都過得很開心。男人每天晚上送女人回家，他們一起走著、笑著，可讓女人擔心的是，男人每天送她回家會耽誤他休息，第二天上班沒有精神，老板會批評他。所以，不讓男人送她，但男人依舊每天送她回家。

后來，男人在父母的安排下進入了一家事業(yè)單位，他們要分開了。男人離開公司的那天，女人想對他說些什么，但是話到嘴邊，還是沒有說出口。男人對她說：“我要去很遠的地方工作，也許我們再也沒機會見面了?！本瓦@樣，女人沉默了，男人走了，一走就再也沒有聯(lián)系。

后來，男人遵從父母之命，娶了一個自己并不喜歡的女人，而女人也在長輩的撮合下，嫁給了一個她并不喜歡的男人。每當婚姻生活出現(xiàn)矛盾時，女人都會忍不住掉眼淚，她后悔當初沒有抓住那個男人。

面對男人的追求，女人卻一而再、再而三地隱藏自己的愿望和需要。原本這是一件簡單的事情，但卻因為感情上的徘徊不定，導致事情變得復雜難測。表面上，女人拒絕了男人，但實際上，女人并不排斥男人，恰恰相反，她也愛男人。但為什么還要隱瞞自己的感受呢？如果把自己的想法告訴男人：“我也愛你，但是我擔心我們的家庭背景相差太大……”如果她把自己的愿望和需要表達出來，也就不會有后來的擦肩而過，也不會有后來的后悔枉然。

沉默真的是金嗎？面對別人的要求，沉默是軟弱；面對自己所愛的男人，沉默不開口也是懦弱。在這種情況下，沉默不是金，而是廢銅爛鐵，是垃圾中的垃圾，是對美好人生的最大浪費。女人的一生有多少青春年華，今天你不說自己想要什么，明天你還不說，等到你歲數(shù)大了，老得只剩下一把骨頭時，你想開口表達自己的愿望和需要，恐怕上天已經(jīng)不給你機會了。這是多么可悲的事情。所以，女人一定要大膽地說出自己的愿望和需要，這才是當今女人的聰明之舉。

在喜劇電影大話西游里，“磨磨嘰嘰”的唐僧對悟空反復嘮叨幾句話：“你想要嗎？你想要你說呀，你不說我怎么知道你想要啊……”看到這里，讓人忍不住想笑，但是笑過之后，我們又發(fā)現(xiàn)這些話是非常有道理的。因為你的愿望和需要不說出來，別人是不知道的，這樣一來，你的需要就無法得到滿足。

為什么要重點強調(diào)這一點呢？這是因為中國很多女人習慣于壓抑自己的個性，把自己的需求藏得很深。即使自己想要的東西就在面前，也假裝不想要，這樣就很容易錯過幸福。比如，在該拒絕的時候不懂得拒絕，在該說明苦衷以獲得別人的理解時卻沉默不言，這樣女人就會活得很壓抑，活得很累。

所以，女人一定要記住，你是有需求的，你需要別人的關心、照顧，你需要別人的理解、同情，你需要別人的關注、追求，你需要自由自在、簡簡單單地去生活。對于別人的請求，如果你幫不了忙，那就說出拒絕的理由，以獲得別人的理解；對于你所喜歡的男人，不妨表達出你的心愿，讓他知道你的想法，以獲得他的追求。這樣你才能快樂地活著，真實地活著。