１４．夢(mèng)在哪種睡眠狀態(tài)中產(chǎn)生

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)兩種狀態(tài)，正相睡眠和異相睡眠。這兩種睡眠狀態(tài)交替出現(xiàn)在睡眠過(guò)程中，如果你的睡眠是正常的，每天八小時(shí)，那么這漫長(zhǎng)的時(shí)間足夠兩種狀態(tài)的睡眠反復(fù)三四次。

先談一談?wù)嗨?，專業(yè)名詞稱這種睡眠是不伴有眼球的快速運(yùn)動(dòng)，也稱非快眼動(dòng)睡眠。在這一階段中，人的心率會(huì)比清醒時(shí)慢許多，呼吸也隨之減緩，血壓下降，全身肌肉開始放松。

知道了正相睡眠后對(duì)異相睡眠的理解就很容易了，異相睡眠簡(jiǎn)稱“快眼動(dòng)睡眠”，也就是“夢(mèng)睡眠”。相對(duì)于正相睡眠，異相睡眠中人會(huì)更加放松，甚至連最后的肌肉緊張都會(huì)減退，肌腱反射消失。但不同的是心率、呼吸、血壓都是升高一些，醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，這種現(xiàn)象可以促進(jìn)人體新陳代謝，此時(shí)人體的機(jī)能處于恢復(fù)狀態(tài)，包括人體腦蛋白組織等，都在為第二天的能量恢復(fù)作準(zhǔn)備。

那么這兩種睡眠狀態(tài)和睡眠究竟有什么關(guān)系呢？我們可以仔細(xì)分析一下正相睡眠和異相睡眠的循環(huán)過(guò)程。

人們?nèi)胨髸?huì)有大約九十分鐘的正相睡眠，這是預(yù)備做夢(mèng)的階段，隨后便進(jìn)入異相睡眠了，最初的異相睡眠只有五到十分鐘，盡管如此短暫我們卻能擁有很多的夢(mèng)境。接下來(lái)的再次進(jìn)入正相睡眠，正相睡眠的時(shí)間基本是穩(wěn)定的，但異相睡眠的時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng)，在整晚數(shù)次的異相睡眠中，最后一次是我們做夢(mèng)最長(zhǎng)的一次，可達(dá)三十到五十分鐘。

因此，我們時(shí)常會(huì)感覺到有時(shí)候做夢(mèng)了有時(shí)候沒有做夢(mèng)，或者是覺得夢(mèng)斷斷續(xù)續(xù)沒有關(guān)聯(lián)，這很可能是因?yàn)檎嗨吆彤愊嗨叩慕惶嬖谧鞴?。我們醒?lái)時(shí)正巧處于正相睡眠狀態(tài)，所以是感覺沒有做夢(mèng)的，相反，處于異相睡眠時(shí)醒來(lái)就感覺到在做夢(mèng)。當(dāng)然，這只是一種解釋，夢(mèng)境的神奇之處還有很多等待解釋的謎底。

１５．為什么我們一定要做夢(mèng)

前面我們?cè)谟懻撍叩膬煞N狀態(tài)時(shí)就對(duì)睡眠過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)的一些身體狀況作了細(xì)致的分析。做夢(mèng)是人體一種正常的生理和心理現(xiàn)象，如果不做夢(mèng)那又意味著什么呢？

科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢(mèng)的實(shí)驗(yàn)，檢測(cè)睡眠者腦電波，在他們進(jìn)入睡眠時(shí)喚醒他們不讓他們繼續(xù)做夢(mèng)。長(zhǎng)期進(jìn)行該實(shí)驗(yàn)后，數(shù)據(jù)顯示破壞人正常的做夢(mèng)狀態(tài)會(huì)破壞人體機(jī)能反應(yīng)，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力等，而植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能被減弱，不良的心理反應(yīng)頻頻騷擾，出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，睡眠質(zhì)量的好壞是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂弧?/p>

人們?cè)谧鰤?mèng)時(shí)主要是大腦右半球活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)，而清醒時(shí)則是左半球占主導(dǎo)地位，因此一天二十四小時(shí)，人類需要活動(dòng)和睡眠，使醒與夢(mèng)交替出現(xiàn)，可以促進(jìn)神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。因此，夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對(duì)人的注意力、情緒和認(rèn)識(shí)活動(dòng)有較明顯的作用。

如果我們的睡眠過(guò)程真的不做夢(mèng)，很可能意味著我們一直處于正相睡眠狀態(tài)，這時(shí)候人并非處于真正的休息狀態(tài)。無(wú)夢(mèng)睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。最近的研究成果亦證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)，很多人睡覺不做夢(mèng)可能是因?yàn)榇竽X調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢(mèng)，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢(mèng)境片斷。如果長(zhǎng)期無(wú)夢(mèng)睡眠，就值得人們警惕了。當(dāng)然，若長(zhǎng)期噩夢(mèng)連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。

１６．夢(mèng)是如何產(chǎn)生的

人睡眠時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞是處于抑制狀態(tài)的，但仍然有一些細(xì)胞會(huì)繼續(xù)活動(dòng)，這些不安分的細(xì)胞促使夢(mèng)的產(chǎn)生。正是因?yàn)樯贁?shù)細(xì)胞在活動(dòng)，沒有規(guī)律性，因此我們所做的夢(mèng)也是各不一樣的，沒有邏輯，很多片段性的夢(mèng)境會(huì)出現(xiàn)。如果不小心活動(dòng)的細(xì)胞是語(yǔ)言細(xì)胞或者是運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，那么就會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)話、夢(mèng)游的反應(yīng)。所以，我們不能再認(rèn)為夢(mèng)是完全休息的狀態(tài)了，它是神經(jīng)活動(dòng)的一種，是由大腦皮層控制調(diào)節(jié)的。

人的潛意識(shí)中包含了大量的觀念、想法、欲望和沖動(dòng)等，弗洛伊德很早的時(shí)候就指出了這一點(diǎn)，因?yàn)檫@些所謂的世俗道德倫理的壓迫，我們的個(gè)性思想長(zhǎng)期被壓抑著，尤其是在清醒的時(shí)候，甚至意識(shí)不到自己的真實(shí)想法。這好比海上冰山，有的露出一角，有的則完全沉在海底。夢(mèng)，是我們可以釋放這些看不見的感情的最有效的方法之一，它比“酒后吐真言”來(lái)得更直接、更單純。

在夢(mèng)的解析中，弗洛伊德提出了四種可以刺激產(chǎn)生夢(mèng)的因素：有的來(lái)源于外部刺激，比如各種感官觸覺。還有主觀上的想法思考，你的一個(gè)閃念都會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)的產(chǎn)生。還有就是身體刺激，撞擊、疼痛，都會(huì)反映出來(lái)。最后一種是純精神刺激。當(dāng)然，當(dāng)今科學(xué)家還在不斷挖掘研究，以期待得到更多的內(nèi)容。,