１９．噩夢和夜驚到底是怎么回事

噩夢：

人們都不愿意做噩夢，而關(guān)于噩夢的概念到現(xiàn)在還沒有完全定論，醫(yī)學(xué)家、心理學(xué)家及民俗研究中對噩夢的認(rèn)同均有差異。噩夢的定義分廣義和狹義的，廣義的噩夢即民俗研究中所討論的“噩夢”，還包含了很多沮喪、痛苦、令人厭惡的感覺，以及一些宗教色彩的東西。

在廣義的噩夢中有一種創(chuàng)傷夢。創(chuàng)傷夢常常被人們當(dāng)做噩夢，但它和噩夢還是有些區(qū)別的。噩夢有時是因為睡覺姿勢或者外在環(huán)境影響產(chǎn)生的比較夸張的夢，但是創(chuàng)傷夢有著很現(xiàn)實的原因，夢中的內(nèi)容或多或少地再現(xiàn)了做夢人經(jīng)歷過的創(chuàng)傷事件。創(chuàng)傷夢的來源多半是突發(fā)的可怕事件，車禍、遭遇搶劫、地震、火災(zāi)、水災(zāi)，等等。做夢人可能因為現(xiàn)實中難以面對曾經(jīng)的災(zāi)難，而在夢中迫使自己去接受不能接受的事實，以磨煉自己的意志。創(chuàng)傷夢會重復(fù)出現(xiàn)，但隨著時間的推移，出現(xiàn)的次數(shù)也會減少，強(qiáng)度也在減弱。一旦做夢人現(xiàn)實中接受了曾經(jīng)的創(chuàng)傷，這樣的夢就會遠(yuǎn)離。

狹義的噩夢有三大特點(diǎn)：首先是胸口的壓迫感和重負(fù)感引起的窒息，在這種情況下做夢人很想動彈卻動不了，而由此導(dǎo)致的就是極度的恐懼，仿佛死亡來臨。

不論是廣義的噩夢，還是狹義的夢魘，都是做夢人在生活上或事業(yè)上遇到巨大麻煩的情況下產(chǎn)生的。他們要么是隱隱地預(yù)感到外界某個偶然的事件將會給他們帶來災(zāi)難性的后果，要么就是什么行為無意中觸動了自己內(nèi)心深處的某些隱私，并為此深感不安。對于噩夢，需要我們引起注意的是它可能是一些正在迫近的精神崩潰的預(yù)兆。尤其是身體病患，我們的器官病變的最初反映就是呈遞給大腦，而夢最容易暴露出這些問題。

不管是一次還是反復(fù)出現(xiàn)的噩夢，都代表一種警告。它們敦促我們留意帶來壓力或者困擾的事情，提醒我們可能出現(xiàn)的問題，幫助我們面對清醒的時候不愿意面對的問題。

夜驚：

你有沒有在睡夢中大叫一聲后驚醒的經(jīng)歷呢？這樣的夜驚實在不容易見到，但是一旦發(fā)生總是令人心驚膽寒。

夜驚比噩夢還糟糕，它不是發(fā)生在正常的快速眼動睡眠中，而是發(fā)生在深度睡眠中，這對人的大腦休息很不好。兒童的夜驚比成年人要多得多，他們從發(fā)出叫喊到完全驚醒很可能有比較長的時間，大約十分鐘，醒來后甚至?xí)^暈，身體不適。夜驚的產(chǎn)生原因很可能是由于內(nèi)心被壓抑的情感的爆發(fā)，兒童的情感雖然不及成人豐富，但是可能因為涉世過淺而對世事存在更多的擔(dān)心和焦慮，因為不懂而害怕。

目前的科學(xué)證明，夜驚是有遺傳基因的，其更深的研究還在繼續(xù)。

２０．人為什么會說夢話

以前聽過一個笑話，大學(xué)宿舍一男同學(xué)半夜說夢話，差點(diǎn)把自己的銀行密碼透露出來?，F(xiàn)實中人們在說夢話時很容易泄露心底的秘密。夢話，專業(yè)人士稱之為夢囈，就是指人在入睡做夢時說話、哭笑等各種表現(xiàn)，通常夢囈的狀態(tài)都是一瞬間的喊叫，但也有連貫的語言，有的甚至是成段的述說，個別人說夢話時還能夠和清醒者形成對答?？梢?，夢話不一定是胡言亂語。

我們已經(jīng)屢次強(qiáng)調(diào)，人睡覺時大腦不是完全休息的，總有某一部分的神經(jīng)細(xì)胞還在活動，甚至活動得十分激烈。人的睡眠分為淺睡期和深睡期，這兩者形成一種循環(huán)，反復(fù)三次，時間依次遞增。而第三個循環(huán)時期即是深睡期，夢囈就發(fā)生在這一階段。如果在此時，負(fù)責(zé)語言的神經(jīng)細(xì)胞還處于興奮狀態(tài)的話，那么說夢話就是理所當(dāng)然的事情了。由于語言細(xì)胞存儲的信息多為白天說話的內(nèi)容，因此夢話所說的內(nèi)容都是有理可循的，是一種正常思維。

夢囈可以發(fā)生在睡眠的任何時間段，其本身是有素質(zhì)性傾向的，可以作為身體病理的一個參考。經(jīng)常說夢話的人多半是因為心火過旺、肝火過熱。一些外部因素，如工作學(xué)習(xí)壓力過大，精神過于緊張都可能導(dǎo)致說夢話。因此經(jīng)常說夢話的人一定要注意休息，調(diào)節(jié)工作、生活的狀態(tài)。緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，情況會慢慢好轉(zhuǎn)的。如果孩子常常夢囈可能是患有兒童神經(jīng)癥。

２１．為什么有人會夢游

夢游和夢囈在原理上是一樣的，是人睡眠中的無意識活動，一般表現(xiàn)為在室內(nèi)外行走，稍稍嚴(yán)重的可能會有一些簡單的活動。但不管怎么樣，夢游的人是沒有什么表情的，對一些輕微刺激也不起反應(yīng)，有時眼睛會呈半睜狀態(tài)，但很難被喚醒。人夢游時所說的話，所做的事情可能別人難以理解，當(dāng)然，小說、電影里夢中殺人、夢中行俠仗義的事情也只是人們利用夢游無意識的特點(diǎn)臆造出來的。

夢游雖稱做是夢中行為，但事實上卻和做夢無關(guān)，因為夢游是在沉睡階段發(fā)生的，此階段人不會做夢，因此把夢游稱為在睡眠中的行走更合理?？茖W(xué)家對很多常年有夢游習(xí)慣的人進(jìn)行觀察，分析總結(jié)了夢游的有關(guān)原因，主要有以下四項：

心理社會因素。有些人日常生活不規(guī)律，環(huán)境壓力過大，焦慮不安并伴有恐懼情緒此外家庭關(guān)系不和，學(xué)習(xí)緊張及考試成績不佳等與夢游癥的發(fā)生也有一定的關(guān)系。

發(fā)育因素。兒童患有夢游癥的概率較高，很多跟蹤調(diào)查顯示，年幼時夢游的兒童長大后會逐漸恢復(fù)正常，這說明夢游和身體發(fā)育也有密切聯(lián)系。

睡眠過深。夢游癥常常發(fā)生在睡眠的前三分之一深睡期，如果白天過度勞累、連續(xù)幾天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠藥物等可引起深度睡眠的進(jìn)一步加深，很容易誘發(fā)夢游。

遺傳因素。夢游其實也是一種病癥，而且有遺傳因素?？茖W(xué)家對此進(jìn)行了調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示，夢游癥患者的家族人員中多有陽性史，另外就是同卵雙胞胎患有夢游癥的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于異卵雙胞胎。

弗洛伊德關(guān)于夢游解釋具有哲學(xué)意味，他把人格分為本我（本能和欲望）、自我（理智和意志）和超我（道德約束和良心）。本我通常都被自我克制著，但本我的力量無法克制時會沖破自我的警戒，做出出格的事情。弗洛伊德認(rèn)為夢游就是自我的體現(xiàn)，但是由于不受意識控制，所以是沒有責(zé)任的。,